Det blev inte riktigt som jag hade hoppats idag. Pulsen och tempot flaxade vilt, trots att jag försökte hålla en jämn ansträngning. Jag var trött i frånskjutet, besynnerligt nog. Men skam den som ger sig, jag försökte hålla en snygg pose och en b...
Sol, nästan vindstilla och 9 grader i skuggan. Hösten klamrar sig fast för allt vad den är värd och verkar inte vilja släppa Kung Bore över tröskeln här i Stockholm. Vågen visade beskedliga +0.2 vilket inte riktigt lugnade mig, det är en så...
Löpbandet lockade mer än våt dimma och råkyla. Så jag gissade vilt när jag drog igång löpbandet och tänkte mig att strax under 7-minuterstempo säkert skulle kunna passa benen. Det är det tempo jag halkar in i när jag springer ute, fast då ligg...
Naturskyddsföreningen slog larm om gift i fiskar. På sin hemsida erkänner Naturskyddsföreningen nu att de räknat fel och att en reviderad broschyr ska släppas snart. [KURSIV]– Jag tyckte en del av siffrorna såg lite märkliga ut, och framföral...
-0.5kg sen igår. Det skulle kunna vara vätska, men det förklarar inte -0.3 igår, -1kg den senaste veckan eller -0.5kg veckan innan det. Ironin är att jag äter inom mitt fönster, jag äter mig mätt och jag äter mycket tycker jag. Men vågen tal...
Jag får väl hoppas att de inte var bortkastade, tusingarna, trots att jag aldrig nådde tröskepuls. Det kändes kontrollerat hela vägen, inte så där superjobbigt som jag förväntat mig och det ser jag ju på pulskurvan i efterhand varför. Där jag...
Igår var jag på massage, det var välbehövligt och musklerna känns mycket mer samarbetsvilliga och mjuka idag. Jag passade på att äta yakiniku också, det har jag saknat. Det blev en trevlig eftermiddag och kväll tillslut, trots frånvaron av trevli...
Jag är glad idag, jag ska nämligen på massage! Det ser jag fram emot för jag är fortfarande stel och trög i kroppen, musklerna känns utarbetade. De förtjänar verkligen en massage, en vilodag och kanske t om en sushi på favoritstället efteråt?...
Jag hade hoppats att det beskedliga tempot och att det är lite lättare på löpband skulle få stelheten att försvinna och kanske ruska liv i musklerna lite, men det fungerade inte. Nåja, det inte en lätt jogg klarar kan säkert en god natts sömn...
Så känns det nu, efter en ganska tuff träningsvecka. Förhoppningsvis känner jag mig mjukare när jag fått jogga en stund, 12-13km hade jag hoppats på i lugn tempot i alla fall fast med vädret som är idag får det nog allt bli på bandet inomhus....
Jag passade på att få sol i ansiktet och gav mig ut på samma runda som förra helgen. 20km ar tanken och jag vet att det finns några riktigt otrevliga backar som ger bra träning för baken. Det blev jobbigt jämfört med förra veckan, då jag fl...
Det är nästan varmt ute, soligt och vackert. Riktigt långpassläge. Vikten trodde jag skulle öka, vilodag ni vet. Men den sjönk. -0.3kg. Det ger -1.3kg denna vecka bara det. Jag äter, det är inte det. Jag äter som en häst. Men jag äter som en hä...
Träningen går bra, men det börjar ta ut sin rätt att jag springer så hårt och mycket. 2 snabba tröskelpass samma vecka känns, så det är en välkommen vilodag idag. Som det ska vara, det är lättare att njuta av något man vet är välförtjänt....
De två senaste vintrarna har varit horribla. Jag halkade omkring som Bambi på hal is, löpningen gick uselt och det mesta av träningen fick jag bedriva inne vare sig jag ville eller inte. Så i höstas bestämde jag mig för att skaffa Icebugs, löparsk...
Alltid lär man sig nått, nu vet jag att jag inte ska springa första tusingen så fort. Jag tror att jag hade rätt kass teknik, eftersom det kändes som att det gick för fort. Som om fötterna hade fullt upp att bara hinna flytta sig så fort. Jag h...
-0.3 ner idag, återigen. Vågen orkade inte upp över 70 idag heller. Det börjar nästan bli en trend. Lite upp på vilodagarna när jag försöker ladda om, och mer ner än upp på träningsdagarna. Vore det inte för att jag faktiskt äter mig mätt oc...
Idag blev det inomhuslöpning för hela slanten, löpbandet är rätt bra att ha faktiskt. Jag försökte matcha ett utepass från förra veckan, cirka 13km på 90 minuter och det gjorde jag lätt. Den stora skillnaden är skattad ansträgning och puls. F...
Jag blir inte klok på hur kalendern räknar ihop E% av de olika energigivarna. Summan av E% bör ju bli 100% om man lägger ihop dem, oavsett om det är en rekommendation eller en faktisk redovisning av hur fördelningen såg ut för den dagen. Jag får d...
Idag var jag verkligen inte på hugget, men jag försökte ändå peppa mig själv genom att spela bra musik och tänka positivt. Löpning är kul för det mesta, men ibland lite skrämmande också. Idag skulle jag pressa hårt, det kan vara lite skrämman...
Försöker skapa någon form av energi, mental, idag. Laddar för ett tufft pass. Hoppas att jag kommer upp i rätt pulszon. Hoppas jag har energi för hela passet. Vilodagen genererade +0.3, mindre upp än vanligt. Som mest har jag sparat på mig ett k...