Det blev en runda idag med, trots att jag suttit och gäspat i stolen och inte känt någon geist. Först tänkte jag att jag ju alltid kunde ta kortaste rundan, bättre än inget. Men när jag väl kommit ut blev jag sugen på lite mer, så det det blev 9...
Receptet hugget ur minnet från Actifryboken: 2 personer: 3 stora kycklingbröst skurna i bitar 2 burkar ananas 2 msk ananassaft + 1 msk maizenamjöl 2 msk vatten 2 msk soja 2 msk olja stark curry ingefära samt salt & peppar och 2 msk maizen...
Det var ganska enkelt, men vansinnigt gott, att göra tandoorikyckling. Redan igår blandade jag 2 burkar lättcréme fraiche med kryddor (chili, paprika, ingefära, garam masala, gurkmeja) tills det blev lite zing i blandningen. Sen delade jag 3 kycklingb...
Idag var jag lite okoncentrerad, jag sprang och tittade på alla vackra färger och på fåglarna, det gick inte så fort med andra ord. Det fanns t om blommor att bli distraherad av. Dessutom stötte jag ihop med älsklingen min vid 5-6km ungefär. Då m...
Tog det lugnt igår, ingen löpning eller någon annan träning. Inte så att jag kände mig sliten eller så, men jag hade ingen lust. Eftersom jag tränar så ofta, för det mesta 4-5 dagar i veckan, tar jag sådana saker på allvar. Olust, bristande mot...
Det var trevligt att luncha med lite presskollegor idag, sitta och pladdra bort en stund om gemensamma intressen. Jag har ingen koll på hur mycket dagens lunch kan ha inbringat i form av kalorier, någon form av indisk korma-lik gryta med kyckling, naanbr...
Först hade jag tänkt supertusingar idag, men när jag kom till idrottsplatsen var det fotbollspelare där. Jag fick dock husera bäst jag ville på bana 8, det gjorde inte dem nånting, så jag beslöt mig för att köra korta intervaller som jag gjorde...
Nu står den äntligen och puttrar på spisen, ragun. (se recept: [LANK]http://www.kaufeldt.com/?p=399[/LANK]) De luktar kanongott redan men den ska stå och sjuda sakta i flera timmar så det är inte dags att äta förrän vid 16 ungefär. Jag gjorde...
Peppar peppar, men jag kanske kom undan den här gången. Jag lyckades inte äta ikapp, men idag har jag hållit mig i balans. Inga attacker, ingen plåga. Kanske kom jag undan den här gången. I så fall är jag tacksam.
Gårdagens fadäs gjorde mig nervös för att ge mig ut igen, utifall att skavet inte läkt ihop. Men motionera en stund ville jag ju bestämt, det hade jag bespetsat mig på så jag kravlade mig upp på motionscykeln och trampade en timma. Nu vet jag i...
Ibland känner jag mig ungefär lika klyftig som en brödrost. Seriöst, vad tänkte jag på när jag planerade maten idag? Kålpudding är en kanonrätt, otroligt god, näringsrik och nyttig men inte speciellt kaloririk. Och där i ligger felet, för j...
Dagens tänkta långpass blev lite rumphugget idag. Jag hade tänkt att lufsa runt i långpulszonen 130-150 bpm i nånstans mellan 2,5 och 3 timmar men 90 minuter senare fick jag nog. Av någon bisarr anledning hade jag bomullstrosor under tightsen och de...
Jag är lite tacksam för att det är vilodag idag också faktiskt. De korta intervallerna tog kroppen med fullständig överraskning, och träningsvärken har inte riktigt lagt sig än trots att jag både försökt återhämtningsjogga och lagt in en extr...
Ush. Idag är jag riktigt seg, trött och tråkig. Träningsvärk har jag också, jag får skylla mig själv. En promenad på strax över 5km får baske mig räcka som motion idag, jag hade tänkt springa annars men det struntar jag i. Kroppen är på tok...
Stockar var det ja... Benen var allt annat än villiga idag, pulsen höll sig välan låg och fin (~145bpm) men benen... Så tunga, lite småömma och rejält slitna. Intressant! Filosoferade om löpsteget, att jag misstänker att löpsteget blir v...
Igår sprang jag tio tuffa intervaller och idag har jag [KURSIV]nästan[/KURSIV] träningsvärk! Jag känner att musklerna jobbade hårt igår, helt suveränt. Det gillar jag. Vi får se om jag hinner klämma in en lugn lågpulsjogg. Planen, om den hål...
Jag satt och drömde om nästa veckas intervaller, och hittade en artikel på marathon.se om supertusingar. Det låter nått det, SuperTusingar :-) [KURSIV]"[FET]Träningspasset[/FET] Börja med en ordentlig uppvärmning i 15-20 minuter. Sedan är det...
Värmde upp genom att jogga till den lokala idrottsplatsen. jag har aldrig förstått varför en del tar bilen, ok om man har barn med sig, men ensamma vuxna? Hm. Nå. Kutade från 100m-starten till mål, och gick tillbaka (vilket i snitt tog 1:14). Rä...
En underskattad maträtt faktiskt. Jag undrar om inte kålrot är mer mättande än man kanske räknar med, åtminstone blir jag väldigt mycket mer mätt på rotmos än vanligt potatismos. Med en riktigt fin korv till, eller lägg om man gillar det, har m...
Jag fick mitt höstväder som jag önskade mig igår, svalt men inte kallt. Soligt och fint, perfekt löparväder. Hur underbart som helst, dessutom kände jag mig skapligt utvilar i kroppen idag och tordes dra på lite, strax över 8km på 54 minuter är...