Stockar var det ja... Benen var allt annat än villiga idag, pulsen höll sig välan låg och fin (~145bpm) men benen... Så tunga, lite småömma och rejält slitna. Intressant! Filosoferade om löpsteget, att jag misstänker att löpsteget blir v...
Igår sprang jag tio tuffa intervaller och idag har jag [KURSIV]nästan[/KURSIV] träningsvärk! Jag känner att musklerna jobbade hårt igår, helt suveränt. Det gillar jag. Vi får se om jag hinner klämma in en lugn lågpulsjogg. Planen, om den hål...
Jag satt och drömde om nästa veckas intervaller, och hittade en artikel på marathon.se om supertusingar. Det låter nått det, SuperTusingar :-) [KURSIV]"[FET]Träningspasset[/FET] Börja med en ordentlig uppvärmning i 15-20 minuter. Sedan är det...
Värmde upp genom att jogga till den lokala idrottsplatsen. jag har aldrig förstått varför en del tar bilen, ok om man har barn med sig, men ensamma vuxna? Hm. Nå. Kutade från 100m-starten till mål, och gick tillbaka (vilket i snitt tog 1:14). Rä...
En underskattad maträtt faktiskt. Jag undrar om inte kålrot är mer mättande än man kanske räknar med, åtminstone blir jag väldigt mycket mer mätt på rotmos än vanligt potatismos. Med en riktigt fin korv till, eller lägg om man gillar det, har m...
Jag fick mitt höstväder som jag önskade mig igår, svalt men inte kallt. Soligt och fint, perfekt löparväder. Hur underbart som helst, dessutom kände jag mig skapligt utvilar i kroppen idag och tordes dra på lite, strax över 8km på 54 minuter är...
Ibland stöter jag på en myt som är lika seglivad som den är felaktig: att saltbrist och/eller någon form av mineralbrist skulle orsaka kramp hos idrottare. Det finns inga undersökningar som stödjer detta, likväl sprider sig myten vidare som om den...
Solen skiner, det är nästan vindstilla och bara 13 grader, så där perfekt löparväder att armhåren lockar sig av förtjusning. Höstväder när det är som vackrast. Klara färger, hög luft. Kan ni tänka er att jogga lite lagom snabbt på en gr...
...att få vara frisk och kunna göra saker man tycker om. Idag sprang jag från Skansen, längst strandvägen och förbi stadshuset, upp förbi Karlbergs slott och Pampas marina och genom Sundbyberg, via Bromsten och hem. Det blev 17km på 2 timmar 10...
Idag blev det lågpulslöpning för hela slanten, 6km i 8km/h med snittpulsen 139 (högsta 147). Jag körde så för att ha något att jämföra med i framtiden. Nu är det bara att fortsätta träna och vara glad, sen gör jag om det här passet och se...
Jag läste en artikel som pekade ut några trender, vi börjar enligt artikeln gå ifrån närodlat och miljövänligt och istället satsa på lågpris och billigt. En av storsäljarna är tydligen blodpudding, tätt följd av falukorv. Varför, kan man...
"97% av svenska folket äter kött. Använd den konsumentmakten och ställ krav på att köttet är schysst producerat. Vi kan bara ha en medveten matproduktion om det finns medvetna konsumenter." (Svenskt Kött [LANK]http://www.svensktkott.se/statistik/[/...
City Gross sålde billig, svensk köttfärs - jag fick ett reklam-SMS faktiskt och jag högg som en gädda förstås. Inte för att jag hade tid egentligen, men ibland måste man ta sig tid så jag kom hem med köttfärs, högrev och en jättefin kotlettra...
Idag fick det blir lunchlöpning för att jag ska hinna med. Det blir en del att göra i eftermiddag och ikväll så då lär jag inte hinna. Jag lyckades fippla med klockan när jag sprang så pulsdatat är värdelöst, men tack och lov sprang jag på...
Idag blev en sån där dag då uppgifterna bara flyger en ur händerna, allting blir klart i en flygande fläng. Ute blåser det så björken böjer sig som en sprättbåge men det bekommer inte mig, för idag behöver jag inte gå ut. Visst är det sk...
Trots att jag fnattat runt idag och slarvat med maten så hittade jag energi att ta mig ut på en jogg idag. Det är jag lite nöjd med faktiskt. Det var skönt ute, svalt men inte kallt. Så där som jag vill ha det. De bygger mellan Rinkeby och Kista...
Jo, jag lovar - den finns där under :-) Egentligen är det en omelettbit (1/4-del av en omelett på 8 ägg, 1 stor 200g-burk tonfisk i vatten och 2 finhackade gula lökar stekt i teflonpannan) men när jag lagt på de morötter jag rivit och som jag be...
Löpband och gåband behöver service. Jag fick rådet från företaget Eurohealth (Partille) att smörja med silikonolja mellan mattan och brädan, samt dammsuga. [KURSIV]"Under motorkåpan så kan det samlas en hel del damm under åren. Se till att de...
Släpade ut en lite halvseg och slö lekamen på en jogg idag, och vilket härligt väder att jogga i! Lite svalt, lite småblåsigt och soligt men ändå inte gassande. Jag fick säkert fem regnstänk på mig också, och det var så där svalt så huden k...
Det är overkligt, ett helt lag har utplånats i en flygolycka. En av de omkomna var svenske landslagsmålvakten Stefan Liv. Helt overkligt. Otroligt sorgligt, det var många duktiga spelare som vandrade vidare idag. "Ryska ishockeyförbundets ordföra...