Nu är det ganska halt ute, av löv. Jag sprang så sent att mörkret hann falla, så jag hade pannlampan på mig men pulsbandet strulade. Över 200 i puls har jag inte. Jag fick en kanonrunda med pannlampan i mörkret. Jag åkte in till T-centalen och spr...
Ibland snubblar man över intressant läsning när man minst anar det. Den här gången är det multivitamintillskottet Vitaepro som hamnar i skottlinjen, helt välförtjänt också. Först plockas studierna sönder och samman, detaljgranskas och jämf...
Lät fötterna bestämma hur fort det skulle gå, trampade iväg på vad jag visste skulle bli strax över 20km med solen i ansiktet och musik i öronen. Saktade inte ner nämnvärt i backarna och försökte rulla på nerför utan att sakta ner allt för m...
Så beter sig min vikt, för det mesta uppför den sig men så ibland skuttar den upp tillfälligt. Igår gick jag upp ett kilo, idag hade jag gått ner (samma kilo) igen. Då kan man nästan förutsätta att det är vätska det handlar om, även utan e...
Jomen visst är väl hösten en av de mest makalösa tidpunkterna på året egentligen? Svalt, frisk luft och lätt att andas. Idag gick det som tåget, men pulsen höll sig låg och fin. 147 i snitt är jag nöjd och särskilt som jag höll 6:55/km id...
Upp nästan 1.0kg, trots ett rejält underskott. Det lutar åt vätska, tycker jag. Jag såg till att lägga mig på ett underskott, ett rejält dito, me flit eftersom jag normalt sett brukar gå upp i vikt av att äta ute. Nå, jag gick upp i alla fall...
Sprang en runda direkt efter lunch idag, måste ju passa på när det är så otroligt väder ute. Jag kände mig tung och lite klumpig med all mat i magen, men det gick förvånansvärt bra ändå. Möjligen aningen hög puls, men det skyller jag på det...
Vågen glider neråt idag igen, -0,2kg sen igår. Det är bra, varken mer eller mindre. De nya forskningsrönen, att socker är farligare än fett, har varit över varenda nyhetssida men det känns som att alla visste det utom möjligen forskarna fakti...
Om man sveper in en köttfärslimpa i bacon och tillagar den i 200 graders värme i ~55 minuter mitt i ugnen, och sen låter den vila lite medan man stampar mos, får man en kreation som är bland det godaste jag ätit gjort på köttfärs. Tog upp lite...
Joggade till Spånga IP som uppvärmning, det är knappt 2km så det är ganska lagom. Väl där skulle jag köra tröskelpass hade jag bestämt. Autolap från position, ställde mig på mållinjen i bana 1 och tänkte det blir bra det. Det blev det d...
-1,2 sen förra tisdagen. Förra träningsveckan var lugnare, så vad händer? Förvisso är jag lite mer restriktiv med kosten men jag kan absolut inte påstå att jag nekar mig något eller att jag offrar något. Enligt [KURSIV]gospel enligt SLV [/KUR...
Medan jag sitter och skummar igenom artiklar på nätet hittar jag en intressant en som jag hoppas det kommer en uppföljning på - en pilotstudie som ska ta reda på vad Intermittent Fasting egentligen kan göra. [KURSIV]After reviewing the scientific...
Vilket otrolig väder, det bara måste jag ju ut och springa i. Det gick mycket lättare att springa utan huvudvärk för övrigt. :-) Det kändes genomlätt hela vägen, inte nånstans blev det jobbigt. Visst steg pulsen rätt högt några gånger, sä...
Idag var jag trött, seg och tung när jag vaknade. Huvudvärken släppte aldrig heller, trots att jag hoppades att den skulle lätta om jag sprang. Jag hade notoriskt svårt att komma igång, till och med flanörer med barnvagn var snabbare än jag oc...
Igår blev det en ganska knepig matdag, jag fick gissa ganska vilt eftersom vi åt ute på lunchen. Indiskt, jättegott och starkt. Men kcal? Ingen aning. Middagen glömde jag helt bokföra, men klyftpotatis, bearnaisesås och fläskfilé käkade vi iaf...
Läs följande stycke: "Because almost everything — all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important. Remembering that you are going to...
Vad är det för bisarr princip bakom rivna morötters mättsamhet egentligen? Jag kan lätt svänga i mig 2-3 morötter i stavar. Inga problem. Men samma mängd i riven form går jag bet på. [KURSIV]Man kan väl för bövelen inte bli mätt på luft?![/KURSIV]
Soligt, underbart väder och jag var sugen på att ta en lite längre runda än den igår. Med hänsyn till vaderna höll jag medvetet igen lite, och mot slutet av rundan var faktiskt vaderna rätt trötta. Igen. Högsta pulsen fick jag i en av backarn...
Jag tar mig i kragen, slutar stirra på vågen (som otrevligt nog håller sig över 70-strecket och får mina gamla hjärnspöken att röra oroligt på sig) och drar på mig springkläderna. Det finns inget bättre bot mot hjärnspöken, åtminstone f...
Det stod lätt löpning på schemat idag, så jag drog på mig windstoppertights och gav mig ut. Det blåser så det står härliga till, och jag skulle ju inte hålla något vidare tempo så det kunde nog bli kallt tänkte jag. Mötte en vänlig löpar...