Korta intervaller är ganska jobbigt om man ska hålla rätt ansträngning och inte jobba på för låg intensitet. De har en plats i schemat de med, de korta 150m långa sprinterna. Det är genom dem jag jobbar med löpsteget, komma upp ordentligt och hit...
Den första snön kom idag, nerslaskande tillsammans med regnet. Det är så kallt det börjar bli nu. Jag har inte vant mig vid att det är så mycket kallare på höglandet än i Stockholm. Kylan letar sig in överallt under kläderna, fuktig och rå.
Det blir sk...
Det är svårt att vara gnällig när det går bättre än någonsin i träningen. Det är ännu svårare att motivera sig att försöka gå ner i vikt också. Jag vet, ursäkter ursäkter. Jag har stått som en åsna mellan de här hötapparna förut.
Det senaste året elle...
Jag sitter och går igenom hur min vecka ska se ut, jag passar på nu när lilla är på förskolan och jag kan tänka flera tankar i rad utan att bli avbruten. Eftersom jag följer två träningschema, ett för styrkan och ett för löpningen, är det nö...
Här är det höst nu för tiden. Svalare, lite regnigt emellanåt och ganska skönt. Det är den här årstiden som är bäst för oss som springer mycket. Insekterna har taggat ner lite, det är nästan inget pollen ute, det är svalare och luften är fr...
Idag fick jag ett mail där det stod som följer:
"Stanna i distansen, eller efter avslutad distans och spring 3 koordinationslopp över runt 80m eller lite drygt 20 sekunder. Inga maxlopp, utan en kort fartbit där du springer fortare med bra "teknisk l...
Igår gick det jättebra på gymmet, jag skulle ju egentligen repeterat samma vikter som jag körde vecka 33 eftersom det är löptävling på lördag men jag glömde mig.
Lustigt nog var bänkpressen jobbigast. Lite roligt eftersom det är i den övningen jag f...
Det har varit mycket på sistone. Jag har behövt ha en tanke på vikten och kosten, och försökt balansera kalorierna så att jag ska tappa lite i vikt. Det är lite pyssel eftersom jag försöker balansera kosten så att alla ska kunna äta sig mätta m...
Igår hann jag inte med min löpning så det fick bli idag. Hade jag inte fått magknip (hett tips: ät inte kålpudding innan löpningen) hade jag ganska enkelt lufsat hem i under 7 min/km som är lite av en vattendelare för mig. Det är just när jag ökar...
Äntligen.
Det kanske var det svalare vädret. Jag vet inte, men något lockade i alla fall ut mig till gymmet. 65 minuter senare är jag helt mör, alla mina favoritövningar i samma pass är kanske lite... för mycket? Men nej, det tror jag inte, jag h...
Härom dagen gissade jag att jag skulle väga över 77kg, idag kom jag sent om sider på att väga mig. Jag hade iofs hunnit med både vatten och kaffe, men ändå. 76,7kg är sannolikt inte många hekto fel och det är sämsta (tyngsta) tiden i månaden j...
Jag ska väl inte gnälla allt för mycket, jag kan ju trots allt springa och jag gör det rätt bra nu. Utan vidare åthävor håller jag runt 7 min/km och pulsen hovrar på 78% av max (under de där 80% jag siktar på för det mesta). Men jag hade gärna...
Nu är det sommar på riktigt, fido som jag skrev om igår tuffar runt i trädgården och bråkar med mig om dagarna och getingarna försöker forcera myggnätet om mornarna. Jag vaknar inte särskilt lätt i vanliga fall, men getingljudet väcker mig blixtsnabbt.
...I lördags visade jag runt mina vuxna döttrar hur man skulle springa gula femman vid motionsgården, på söndagen kastade vi oss över gröna milen. Den var en helt annan utmaning, eftersom den emellanåt bara försvinner i terrängen. Det är inte så m...
Det var varit så bråda dagar att jag knappt varit på Internet, än mindre registrerat kost eller träning och givetvis gjorde vikten ett skutt uppåt och tvärtstannade där. Jag borde inte vara förvånad, kroppen vill väldigt gärna att jag ska väga 76-77kg.
H...
Att vikten inte gick upp mer än något hekto idag är jag förvånad över. Styrketräningen igår var tyngre än på länge, sådant brukar visa sig på vågen.
Jag trodde det skulle gå tyngre igår än det gjorde. Kroppen var lite motvillig och seg till att börj...
Jösses så det blåste igår!! Garmin påstår 26 km/h men vad det blir i riktiga siffror vet jag inte, jag bara kände hur vinden slet i vagnen och när jag hade den emot mig fick jag luta mig framåt över handtaget för att orka trycka på. Ibland kom...
Igår var det blandade givar i gymmet verkligen. Jag satte nytt personligt rekord i marklyft men backade lite i militärpress, axeln bråkade lite när jag skulle försöka på 27,5kg så jag valde att köra på lättare vikt istället. Får väl se vad ax...
Persade i bänkpress igår, lite oavsiktligt eftersom jag inte kan räkna så jag lade på fel vikter när jag skulle köra bänkpress. Det lider jag av idag, bokstavligen. Jag överåt inte igår, men det skulle man kunna tro om man bara tittar på vågen...
Idag kom rekylen jag väntat på, jag kan inte avvika från reglerna två dagar i rad helt enkelt och tro att det inte ska märkas någonstans. Snabbmaten i lördags efter långpasset satt som hand i handske dock, för benen var turboladdade på söndagen....