Motion är som 100 mediciner för hjärnan. Ett budskap jag gärna tar till mig just nu, mitt bland myrsteg och hålfotslyft.
Jag visste det i och för sig redan tidigare, att träningen är det som håller mig på jorden. Som håller ihop mig när det blir...
Hittils uppför sig foten rätt bra faktiskt, jag började ju träna lite igår på motionscykeln och foten är snäll idag. Så jag har faktiskt kickat igång rehab-styrketräning för fötterna, det finns åtminstone två öveningar jag tycker är bra f...
Idag, 14 november, smygstartade jag träningen lite diskret. Jag började smida planerna att jag skulle göra det redan förra veckan, men basunerade inte ut det direkt eftersom jag ville vänta och se vad foten säger. Det hade varit kymigt att trumpet...
En lång studie har gjorts där kokosolja och solrosolja jämförts, och i stort sett kan man väl konstatera att det spelar ingen roll vilket du använder. Det syntes inga signifikanta skillnader mellan de två fettsorterna.
På plussidan för kokosolja kan...
Snörekord för november i Stockholm. Jag vet att några av mina bekanta på Facebook haft jätteroligt åt "Stockholmare får lite snö, då blir det panik".
Jomen nästan 4dm på lite över ett dygn? Hallå, ingen snösväng i det här landet är redo för en...
Nu börjar det gå troll i fötterna tror jag, tror ni inte jag snubblade till innan och sparkade i den redan ömmande vänsterfoten i ett stolsben så det blixtrade om den?
Så var man tillbaka på en haltande ruta ett igen då, jag hade just börjar kunna g...
Ojdå, min dator valde förstås att få hicka och tappa bort hela inlägget, men jag försöker väl igen så får vi se om det blir samma briljanta formuleringar den här gången...
Trots att jag egentligen inte förtjänar det så står vikten stilla, jag har in...
Jag har inte själv tillgång till materialet, så jag tar artikeln med en skyffel salt tills jag fått mer information men Aftonbladet oroar sig för fett i kosten igen. Vad de har för evidens ska jag låta vara osagt, jag tänker inte vifta bort dem utan a...
"Spring forward, and fall back" lärde jag mig en gång på engelskan. Det fastnade, inga utemöbler eller grillar i världen har lyckats ersätta engelskamagisterns lilla ramsa och det är i alla fall 30 år sedan nu. Tänk om de kunde bestämma sig nå...
Nu har älskling gått och gjort något olyckligt, eller lyckligt beroende på hur man ser på saken. Han har gjort likör, och jag fick provsmaka de tre första sorterna som nu ska stå på lagring i minst fyra veckor. Det är halvtid kan man säga, han h...
Jag kanske tränar mycket och hårt enligt de flesta, men har jag fått order så har jag. Inte över 3 på en 10-gradig skala. Detta berättade jag för dottern också innan vi gav oss ut på Sörmlandsleden, och det stod klart redan efter en knapp kilome...
Naprapaten hittade som tur var ingen stressfraktur, däremot fick jag veta att det förmodligen var de första varningstecknen från en. När ben utsätts för mycket ny belastning kan det stressas, och om man envisas kan det brytas. Men innan det gått di...
Måndag och tisdag trampade jag 90 minuter vardera, foten kändes inte alls. Jag är lite stel och trött i foten bara, men det kan bero på att jag spänner mig för mycket, oroar mig för att det ska göra ont igen.
Idag ska jag till naprapaten och de ska t...
I Lördags var det en supertrevlig träff på Café Karla, som jag aviserat att jag skulle springa hem ifrån. Det gjorde jag också, men mitt lokalsinne gav sig till känns så jag sprang åt helt fel håll. Trots att jag tog mig god tid innan jag börjad...
Det är vackert så det värker i "min skog" nu. Det finns inte så många sådana här oaser kvar i Stockholm, det mesta bebyggs och försts, men Ursvik är orört. Jag tror det är naturreservat, jag hoppas det är det åtminstone.
Medan jag tassade runt på et...
Jag provsprang pannlampan ikväll, det var en bra idé. Senare på kvällen snubblade jag över en sida till ett lopp jag sneglat länge på, Ursvik Ultra 75km och kunde förstås inte låta bli att anmäla mig. Tävlingen går 5 varv på Extremebanan i Ur...
Idag sprang jag Haninge trail, Stockholms tuffaste 10km-spår tillsammans med äldsta dottern. Ingen av våra klockor tyckte att det var 10km men det lär nog bero på terrängen snarare än banan för den ska vara kontrollmätt 10km.
Jag kunde inte fått bä...
Imorgon är det dags för Haninge Trail, jag och äldsta dottern springer 10km. Jag räknar med att det kommer att ta 1,5 timma eftersom jag nyss gett blod och hon fortfarande återhämtar sig, jag tror hon stukade tån.
Visst är det vackert?
Som synes p...
Jag tittade just igenom min träningsdagbok, och förstår varför klockan gnällt på att min återhämtning inte är optimal. I det här fallet litar jag på min klocka, dagboken registrerar över 16 mil cyklat de senaste sex dagarna och med bästa vilja...
Rönnbär är underskattade, tycker jag. Nu kan min uppfattning i och för sig bero på att jag fram tills nyligen själv inte tänkte mer på rönnbär än att de förkom i ett talesätt, lite obegripligt dessutom eftersom rönnbär inte är sura. De är...