Vi har bilat från Gällivare till Västerås. Jag hade laddat med oss äpplen, apelsiner och kokta ägg. Det är bra att ha som tilltugg. Det blev ändå att vi tog varsin mjukglass igår och en halv räkrulle idag. Jag kände att det blev mer än vad jag...
Underbar träning. Känslan av att göra gott för kroppen är underbar. Just nu känner jag mig stolt och glad över mig själv.
I morse så ställde jag mig på vågen. Jag hade gått upp 2 kg. Denna gång vet jag att jag har ätit fel. Jag har ätit en del choklad och rört mig mindre än vanligt. Sånt sätter sig direkt på vikten. Jag har förståt att när man som jag har en m...
När det är varmt ute och man är några stycken som promenerar tillsammans så är det fort gjort att det blir 4 timmar. Det är verkligen underbart härligt i sommarvärmen att bara strossa runt och prata om allt möjligt. Jag känner mig så nöjd och belåten.
Idag har jag fullständigt struntat i vad jag äter. Min mage känns som en ballong som snart ska sprängas. Jag sitter här och känner hur obekvämt det är att ha en sån mage. Tanken jag har är att det får vara okej nu när jag är här hos min goda...
Härligt med god mat och trevligt umgänge. Idag är vi hos goda vänner. Jag tänkte att idag så låter jag helt enkelt bli att föra in vad jag äter. Inte för att det kommer att bli för mycket utan för att det kan få vara en känsla av att nu ska j...
Jag kom ihåg att redan som tonåring tyckte jag det var intressant att en del livsmedel är bra att äta tillsammans. Jag lärde mig att om man äter järnrik mat som exempelvis blodpudding så bör man dricka apelsinjuice till istället för mjölk. Att...
Igår tänkte jag på vad jag behöver äta för att må bra. Idag känner jag att jag mår riktigt bra. Så den insikten om att jag behövde äta kalciumrik och D-vitaminrik mat var riktig. Känns bra att ha kommit underfund med det. Tack vare matdagboken...
Det är så bra med detta att föra in vad jag äter. Jag blir medveten om vad jag behöver göra för förändringar i min kost för att få en mer balanserad kost. Det är därför jag tycker det är så bra att fortsätta föra in vad jag äter. Nu kom...
Jag fick för många år sedan veta att jag har diskbråck. Jag lyckades bli besvärsfri och har under många år klarat mig utan besvär. I måndags fick jag besvär igen efter att ha belastad ryggen på ett felaktigt sätt. Jag hade bestämt mig för att...
Idag mätte jag mig. 2 cm smalare i midjan och höften sen 2 juni. Skönt att se att det händer något. Även låren hade blivit 2 cm smalare och vaden 1 cm. Viktnedgången sen förra onsdag är 0,9 kg. Så även det var bra. Jag närmar mig mitt delmå...
På senaste tiden möter jag på någon varje dag som konstaterar med glädje i rösten att jag måste ha gått ner mycket i vikt. Sen kommer den obligatoriska följdfrågan som är: vad har du gjort för att lyckas gå ner så mycket. Jag tycker det är r...
Även ikväll orkade jag träna hårt och intensivt. Det är verkligen skönt att känna att jag har fått orken tillbaka. Nu ska jag duscha och sen köra hem och sova.
Igår morse när jag ställde mig på vågen insåg jag att min förväntade viktökning var en mindre viktnedgång. Jag var verkligen hur nöjd som helst. Jag har tidigare varit besviken när jag inte haft lika stora viktnedgångar som tidigare. Jag har n...
Jag hade planerat min träning ända från morgonen. Åt kvarg till frukost för att få i mig protein. På jobbet såg jag till att medicinera mig ungefär 1 timme innan jag skulle träna. Kände när jag gick in i vår träningslokal på jobbet att det k...
Jag har i helg firat att jag i år har fyllt 50 år tillsammans med min syster som fyllt 60 år och min dotter som fyllt 25 år. Vi har ätit mycket gott och haft det riktigt trevligt. Det som har blivit mer och mer tydligt är att jag och min lillasyster...
Igår fick jag veta något som gjorde mig ledsen. Idag känns det som sorgsenheten har satt sig i kroppen. Naturligtvis tränar jag lika mycket som jag brukar göra även om det tar emot. Jag förstår att även sådana yttre faktorer som besvikelse och so...
Det känns ofta svårare idag än tidigare. Jag går inte lika lätt ner i vikt. Jag känner att det är viktigt att äta rätt. Jag känner att allt runt omkring mig motarbetar mig. Allt detta gör att det är lätt att helt enkelt ge upp.
Det som ändå gör att...
Igår tränade jag och under träningen tänkte jag på hur mycket lättare det är att träna. Att nu trampa Crosstraining i 1 timma är inga problem. Jag har nu insett att jag måste inhalera Bricanyl innan jag börjar träna. När jag gör det så går...
Jag har köpt stavar och har nu provat att gå med stavar. Jag har tyckt att det ser fånigt ut att gå med stavar. Nu när jag själv har provat detta har jag upptäckt att det är roligt att gå med stavar. Alltid kul att hitta nya spännande träningsme...