icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I am not telling you it is going to be easy,
I am telling you it is going to be worth it

Onsdagen den 25/1 är det dags! I`ll make it!

J.A.G. . .G.J.O.R.D.E. . .D.E.T

Den 25e januari i år bestämde jag mig för att uppfylla en dröm.

På mindre än tre och en halv månad hade jag lyckats med något jag trott var omöjligt. En resa av skratt, slit, svett och beslutsamhet som gjorde mig 15 kg lättare! Jag lärde mig att lyssna på min kropp, se varje dag och glädjas åt minsta framsteg. Jag visade mig själv (och alla andra) att allt går; bara man vill!

Den 25/1-12 tog jag det största beslutet i mitt liv, jag gjorde slut på ett missbruk. En drog som stavas Coca Cola. Sen den dagen har jag inte ens tänkt tanken. Det var bara tack och hej. I 12 år har jag missbrukat och byggt hela mitt liv runt dessa 12 burkar som byggde mitt dygn. Fyllt på med energi.

Mina mål
Startvikt: 74,5 kg
70,0 kg (DELMÅL 1) UPPNÅTT 21/3-13
67,5 kg (DELMÅL 2) UPPNÅTT 11/5-13
65,0 kg (DELMÅL 3) UPPNÅTT 14/1-14
62,5 kg (DELMÅL 4) UPPNÅTT 1/3-14
60,0 kg (DELMÅL 5)
57,5 kg (DELMÅL 6)
55,0 kg (MÅLVIKT)

Nu kör vi så det ryker, det enda hindret är du själv
S
26 mars 2012 20:57
2

jag "sprang" 5 km!

Okej, idag var dagen. Jag har för första gången i mitt liv (skäms när jag tänker på det) sprungit 5 km. Visst rann svetten men något flåsande blev det inte och tog bara någon minut så var jag helt återhämtad. Tror jag hade kunnat köra lite hårdare men va sjutton, första gången! Jag gjorde det. Detta är då träningen inför vårruset som jag ska springa i slutet av maj. Upplägget är följande: * Springa 5 km två gånger i veckan fram tills loppet. * Öka farten med 0,1 km/h varje gång. [FET]Vecka 1, pass 1: 39,48 minuter (fart 7,5 km/h + 8,5 km/h sista 100 meterna)[/FET] Min förhoppning är att nå en tid runt 35-30 minuter. I övrigt så vart det 250 g keso, 5 mandlar, 2 små fläskkarréer och lite bea till lunch. Runt 1000 kcal totalt idag. -600 från gymmet och minst 600 från promenaderna. Får summera dagen som väldigt bra =)

Kommentarer

  • 26 mars 2012 21:22
    tolwyn
    Grattis, den första fem kilometersturen är väldigt speciell :) Nu väntar 10 km på dig :P
  • 26 mars 2012 23:14
    LadyG
    Härligt!! Bra att du inte tog ut dig helt första gången, risken finns att man gör sig illa om man tar i för mycket första gångerna. Kroppen behöver få en chans att anpassa sig också :-) Öka försiktigt nu så ska du se att det kommer att gå kanonbra även i fortsättningen :-)

Logga in för att skriva en kommentar.