icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
I am not telling you it is going to be easy,
I am telling you it is going to be worth it

Onsdagen den 25/1 är det dags! I`ll make it!

J.A.G. . .G.J.O.R.D.E. . .D.E.T

Den 25e januari i år bestämde jag mig för att uppfylla en dröm.

På mindre än tre och en halv månad hade jag lyckats med något jag trott var omöjligt. En resa av skratt, slit, svett och beslutsamhet som gjorde mig 15 kg lättare! Jag lärde mig att lyssna på min kropp, se varje dag och glädjas åt minsta framsteg. Jag visade mig själv (och alla andra) att allt går; bara man vill!

Den 25/1-12 tog jag det största beslutet i mitt liv, jag gjorde slut på ett missbruk. En drog som stavas Coca Cola. Sen den dagen har jag inte ens tänkt tanken. Det var bara tack och hej. I 12 år har jag missbrukat och byggt hela mitt liv runt dessa 12 burkar som byggde mitt dygn. Fyllt på med energi.

Mina mål
Startvikt: 74,5 kg
70,0 kg (DELMÅL 1) UPPNÅTT 21/3-13
67,5 kg (DELMÅL 2) UPPNÅTT 11/5-13
65,0 kg (DELMÅL 3) UPPNÅTT 14/1-14
62,5 kg (DELMÅL 4) UPPNÅTT 1/3-14
60,0 kg (DELMÅL 5)
57,5 kg (DELMÅL 6)
55,0 kg (MÅLVIKT)

Nu kör vi så det ryker, det enda hindret är du själv
S
20 juni 2012 12:27
1

Sluta hitta substitut (LCHF)

Igår pratade jag med en vän som för några veckor sedan vart så inspirerad av min resa att hon bestämde sig för att testa LCHF hon med. Efter lite tjatter fram och tillbaka så började vi prata om substitut. Jag bara satt och skakade på huvudet på andra sidan luren. "vad ska jag ersätta riset med?", "pastan?", "hur ska jag laga efterätter?", "rejäl sallad?", "mellanmålsfrukten?" osv. Nej nej nej, LCHF är en livsstil och våga kasta dig ur dina osunda fd. kolhydrats vanor. Substitut till riset??? Allvarligt. En LCHF tallrik ser absolut inte ut som en kolhydrats tallrik och det finns en anledning till det ;) Tänk om för sen stund. Det finns tre olika typer av mat. * Den mat du är beroende av som fått dig ohälsosam (i mitt fall coca cola, i min kompis fall pasta!) Dessa livsmedel är det tvärnej till, hitta inget substitut till det. Radera det ur ditt liv, svårt men bestämmer du dig för EN sak så går det faktiskt. Tänk på allt ont det gjort dig. Det är lättare än man tror. * Den mat du tycker om och kan begränsa dig med (i mitt fall t.ex. sallad eller potatis). Självklart kan du då göra små portioner av dessa ala LCHF style givetvis (rätt grönsaker och t.ex. blomkålsmos)! * Maten vi egentligen inte gillar så värst men alltid finns där vid sidan (i mitt fall ris och pasta t.ex.) som jag bara ätit för utfyllnad. Fråga dig själv om du verkligen behöver ett substitut till det? Man glömmer gärna att det lätt drar iväg med onödiga kolhydrater (räkna själv). Är det verkligen nödvändigt med både keso, avokado, fetaost, vispgrädde till proteinet eller fungerar det lika bra med bara protein, sås och avokado men lite mer av något? Gör det in komplicerat, att det ska vara mängd av grejer på tallriken är bara dumt. Varje grej är en smakupplevelse och vi äter gärna lite för mycket. Hemligheten är att äta rejält av något istället, varför inte en rejäl klick bea? eller några extra smälta ostskivor? Jag säger skit i att försöka ersätta något som fått dig att må dåligt och hitta nya sätt att må bra istället =)!

Kommentarer

  • 20 juni 2012 20:25
    Rutgun
    Klokt skrivet Sosolita!

Logga in för att skriva en kommentar.