Löpintervaller!
Kommentarer
-
Vet och vet är väl svårt att säga, men genom att köra intervaller pressar man kroppen mycket mer än om man kör ett lugnare pass vilket gör att man blir starkare. Det gör också att förbränningen (både kolhydrat och till viss del fett) ökar under en längre tid. Sen är en annan vinkel att om man kör lite lugnare kan man hålla på längre. Själv tror jag på allsidig träning, både intervaller och lite lugnare men längre pass varvat med styrketräning! Glöm inte bort att ställa löpbandet på 1% lutning! Det är skonsammare och mer naturligt för löpningen!
-
Låter som ett bra pass! Löper själv mycket intervaller men brukar gå mellan "dragen". Antar att det är ännu mer effektivt att jogga mellan!? Hur långt hann du ungefär? Bra jobbat! :)
-
Jag kom drygt 5 km. Jag tycker effektiviteten ligger i hur pass hårt man kan köra på under intervallerna. Behöver man gå för att orka hålla tempo under intervallerna är det bättre. Själv tycker jag att mjölksyran försvinner fortare när jag joggar än går, även om jag får ner pulsen fortare om jag går. Lite smaksak :)
-
Du har en poäng där! Försöker att växla mellan olika upplägg och jag blir helt klart tröttast när jag joggar i "vilan". Däremot har jag läst nånstans att man ska växla mycket i puls för bästa effekt ur fettförbränningssynpunkt, vet du nåt om detta?
-
Mycket intressant det där med intervaller. Jag brukar domna bort i benen när jag går på löpbandet.
-
Löper alltid med 2 % för att det ska bli mer likt att löpa ute, förbereder mig för utomhuslöpning i vår. Allsidigt är bra!
Logga in för att skriva en kommentar.