Ja från och med idag och fram tills julafton ska jag motionera minst 30 min om dagen, är fortfarande lite småkrasslig, men om det så bara blir en 30 min promenad så är det bra. Ikväll blev det 30 min på bandet - 3 km och 245 kalorier förbrända. G...
frukost: fil med banan och blåbär + 3 ostkuber
lunch: dafgårds paj
middag: tacosallad
kvälls: lite jordnötter och julmust light
ska snart se bonde söker fru sen kanske det blir gymmet, men bara kanske ;)
dagens mat:
frukost: fil med banan och blåbär
lunch: fiskpinnar, gurka och remulade
mellis: gravad lax och hovmästarsås
middag: korv stroganoff och sallad, gurka och gul paprika
kvälls: lite jordnötter, mörk choklad och julmust light
promenerat en del idag...
frukost:: ett kokt ägg med mayo + fil med blåbär
lunch: afrikansk gryta med en banan, sallad och gurka
mellis: två finn crisp med prickig korv och lite mörk choklad mint
middag: mer afrikansk gryta med sallad och gurka
kvälls: en pepsi max burk, mörk cho...
Dagens vikt: 84,4 kg (-0,1 kg-sen start - 15,9 kg)
Blygsam viktnedgång men men inte så konstigt, alkohol och pizza denna helgen. Och massa mörk choklad. Från och med den 1 dec blir det ingen mörk choklad förrens på julafton. Så det så :-) Vågen s...
frukost: inget
lunch: afrikansk gryta med sallad, gurka och banan
middag: en barnpizza med banan, ananas, skinka och jordnötter + curry och beasås
kvälls: mörk choklad, dåliga nötter och cola zero
Fuska ikväll med pizza, de va inte gott men det kunde jag...
Maten igår:
frukost: två finn crisp med ägg och mayo + fil med banan och blåbär
lunch: köttbullar, rödbetssallad, kokt ägg med mayo, gravad lax och hovmästarsås + en kronärtskocka.
middag: julbord- stekt sill, lax, köttbullar, prinskorvar, brunkål -...
frukost: två finn crisp med ägg och mayo
lunch: tre finn crisp med skinka, prickig korv, mayo, gurka och röd paprika + 3 ostkuber
middag: tacotallrik på Grafitti
kvälls: vitlöksbiff med ugnsbakta rotfrukter och vitlöksbearnaisås + vitlökssmör
kvälls: lite...
Lång jobbedag idag, 11-20, men det har gått bra. Nu sitter jag och kollar på Robinson och efter det ska jag kolla på sista avsnittet av Tre Kronor boxen. Sen sova, börjar halv 9 imorgon. Jobbar till kvart över 3, sen ledig hela helgen, ska skönt de...
frukost: två finn crisp med salamimjukost och lite fil med kanel
lunch: 2 kokta ägg med mayo, miniköttbullar och rödbetssallad
middag: 2 små sambal kotletter med blandsallad
kvälls: 1 sambal kotlett med sallad
kanske ngn salamiskiva slinker ner mer snart
N...
frukost/lunch: miniköttbullar, rödbetssallad och kokt ägg med mayo
middag: broccoligratäng och miniköttbullar
mellis: två finn crisp med prickig korv
kvälls: champinjoncrepes
kvälls: nötter och två salamiskivor
Åt crepes idag, värmde i micron på jobb, i...
Såhär såg maten ut igår:
frukost: tre finn crisp med ägg och mayo + fil med kanel
mellis: lite nötter
lunch: en low carb hamburgare från max (andra gången jag ätit det, är ju sådär och äta ur ett salladshuvud haha, dessutom forsa det vatten ur salla...
frukost: tre finn crisp med ägg och mayo
mellis: lite mörk choklad noblesse och lite nötter
lunch: prinskorv och broccoligratäng
middag: samma som lunch
kvälls: tacopaj från dafgårds + en 50 cl cola zero
kvälls: mörk choklad sea salt lindts och mer n...
frukost: tre finn crisp med ägg och citronmayo + 3 ostkuber
mellis: lite cashewnötter med smak
lunch: kyckling panäng röd curry
middag: mer kyckling panäng röd curry + två finn crisp
kvälls: noblesse mörk choklad och OLW´s nötmix + pepsi max
Kollar på Tre...
frukost: fil med kanel + två finn crisp med salamimjukost
mellis: pistagenötter, lite cashewnötter med smak och lite mörk choklad apelsin
lunch: kyckling panäng röd curry
mellis: två finn crisp med ost och lite mörk choklad apelsin
middag: mer kyckling pan...
19 november-Månadsvägning 4: Vikt: 84,5 kg (- 3,8 kg sen 19 okt, - 15,8 kg sen start 19 juli)
Man kan ju inte vara annat än nöjd. Nästan 16 kg på 4 månader, det är lagom takt antar jag. Har som mål att väga 82 kg till julafton, det sa jag iaf från...
frukost: fil med blåbär + tre ostkuber
mellis: tre finn crisp med leverpastej, prickig korv + lite mörk choklad mint
lunch: en hamburgare med ketchup och amerikansk dressing
mellis: lite pistagenötter och lite mer mörk choklad mint
middag: kyckling panäng...
Dagens mat:
frukost: fil med blåbär och banan
lunch: två vitlöksbiffar, vitlöksbearnaisesås och sallad
mellis: ngn ruta mörk choklad mint
middag: Afrikansk gryta med tillbehör såsom banan, sallad, gurka, tomat, jordnötter, mango chutney - GOTT
kvälls: nå...
frukost: fil med banan + ett kokt ägg med citronmayo
mellis: en banan
lunch: kycklingfajitas med sallad, gurka, tomat, salsa, gräddfil, guacamole och ostdipp (på Ullared ute i en matkiosk)
mellis: lite mörk choklad med pistagenötter i (ingen höjdare)
midda...
Trodde de va ett dåligt skämt när jag vaknade av att klockan ringde nu kl 04.45. Haha. Vem tusan går upp så tidigt?!! Inte när man är ledig iaf, men jag gillar att vara på Ullared när de öppnar ;) Nu har jag kokat ägg, som jag ska ha med mig, sk...