Jag älskar mina morgonpromenader. Min runda tar cirka 40 minuter och jag ser alperna på ena sidan och jurabergen på andra sidan. Jag går genom en liten by och en vinodling. Jag har sett vinrankorna sen de var torra fnösken i våras tills nu när de sk...
som jag skrev i ett tidigare inlägg så visade ju vågen på gymet att jag framför allt gått ner i muskelmassa. Idag vägde jag om mig och idag tror jag att vågen stämde bättre. Av de 2,9 kg jag gått ner har 1 kg kommit från fettet. Det är ju för...
vaknade idag och var inte på bästa humöret, eller rättare sagt så kom humörsänkningen redan igår. jag fick inte gjort det jag föresatte mig vilket fick mig att känna mig lite kass. och så står vikten o stampar på samma ställe som för en veck...
idag har jag unnat mig lite för mycket tror jag, började med brunch med laxbagel och nu en god middag med lamm o rödvin o lite glass efter det. tror inte att kalorierna rusat iväg så där jättemycket, men några -1200 blev det definitivt inte idag. M...
Jag var o vägde mig på gymet där de har en sån där avancerad våg som mäter fettprocent. Jag trodde när kom dit att förutom de kilona jag gått ner skulle den också visa att jag byggt nya muskler och minskat på fettprocenten, men tji fick jag. De...
ja, det känns som jag har startat mitt eget träningsläger fast hemmavid. Rejäl promenad imorse, nyss vattengympa pass, och om en timme iväg till gymet.
Och lunchen nu bestod av linsröra, sötpotatis och sallad. Mums.
Vattengympan är precis bredvi...
Nu gäller det att orka ladda om. Jag kämpade ju så hårt för att nå mitt delmål, vilket jag gjorde. Men nu har jag ju satt ett högt mål igen, 5 kg på en månad. Så det gäller att ladda om, ca 1,2 kg ner per vecka är det tänkt, vilket kräver...
Jag är så nöjd med mig själv, delmålet tills idag var 79,5 och jag klarade det med råge; vågen visade nu 79,3 kg. Känns oerhört skönt att äntligen ha klarat av att nå ett viktmål jag satt upp, annars har jag alltid haft lite kvar till målet o...
Idag klarade jag av att stå i plankan 60 sek! Det gjorde gott med en vilodag igår. Nu vidare till nästa mål 120 sek, det lär ta ett tag.... Så nöjd med mig själv!
Jag har verkligen gett järnet i helgen vad gäller mat o träning, men tillät mig vin o paella igår kväll, fast det blev ändå totalt under 1000 cal igår. Och det gav lite resultat. Vågen idag stannade på 80,4 kg.Idag har jag varit mör i kroppen s...
jag lyckades igår hålla intaget till under 1000 och tog två promenader och en tur till gymet. Är väldigt nöjd med det. Vågen har gått ner till 80,9 kg, men nu känner jag att det är mycket vätska i kroppen men när den kommer att försvinna vet j...
Vågen står still. Kroppen känns trög o seg. Men jag vet att jag har tränat bra o ätit bra. Det är nu det gäller att ha tålamod och bara fortsätta konsekvent. Jag vet ju det, ändå är det så svårt. Det är helg, solen skiner o det finns så my...
men det beror inte på att jag äter olika, jag äter just konstant nyttigt, men ändå skiljer det ett kilo på vågen från en dag till en annan. märkligt. så idag har jag betydligt mer att gå ner enligt vågen än i går för att nå mitt mål 1 okt....
Nu har jag gått ner till 80,7 kg, ner 1,3 kg under tiden i Sverige. Det känns jättebra! Men jag har satt ett mål att gå ner till 79,5 till 1 oktober så det är nu sex dagar kvar. Jag behöver ha en strategi för att lyckas. Ca 9000 kalorier ska jag f...
Det går fortsatt bra med träning o mat. Väldigt skönt. Just nu känner jag mig lite sliten i kroppen, så jag tror jag ska cykla o träna på gymet några dagar o minska på de långa promenaderna. Gäller att slita på lite olika delar av kroppen.
När jag ko...
Nu har jag träffat massa goda vänner de sista två veckorna, vilket är så jättetrevligt! och hunnit med en kurs. Jag har promenerat så mycket att jag börjar bli bra mör i kroppen, men är så nöjd att jag orkar alltmer. Nu är det nytt tvådagars...
Plankan 32 sekunder nyss. Nästan tre gånger så bra som i måndags. Och har promenerat mycket varje dag. I förrgår blev det fastedag som gick bra. Tredje veckan i rad som jag fastar en dag i veckan, då blir det bara flytande som måltidersättningar,...
Är fortfarande på rätt spår, nu flera dagar i rad, vilket är jätteskönt. Det finns sallad att plocka ihop själv både på universitetet och på kvällarna går jag till stans ica och plockar ihop en sallad där. väldigt gott, enkelt o nyttigt.
sista plankan...
Ja 12 sekunder klarade jag att stå plankan idag. Men fördelen är att det lär vara hyfsat enkelt att förbättra resultatet.... Är nöjd med dagen; ätit bra och promenerat över en timme. Här i Umeå är det fantastiskt väder med hög klar luft o strålande sol.
...Jag har förut försökt göra plankan stående på knä, men nu har jag bestämt mig för att göra riktiga plankan dvs på tårna. Så veckans utmaning blir att göra plankan en gång per dag och ta tiden hur lång tid jag kan stå. Igår när jag testad...