För att hinna med alla övningarna på bara 45 minuter måste jag hålla tempot uppe, och i den här värmen blev jag rejält svettig faktiskt. Benen är sega sen igår, men jag väntade mig inget annat heller. Det kändes som att det lossnade lite lagom...
Förvisso har jag träningsvärk i fötterna, igen, men det gör inget. Jag är nöjd. Gårdagens urladdning visste vart den tog, men jag fick ingen direkt träningsvärk i resten av kroppen av det. Bara i fötterna. Därför fortsätter jag så som jag...
Uppvärmningen, 3 varv på 400m-ovalen i 5:35/km i snitt var kanske lite snabbt men jag hade faktiskt värmt lite på egen hand eftersom jag vet att jag är en slow starter. 2,5km långsam jogg till pendeltåget utgjorde grunden för dagens framgångar....
Äntligen börjar träningsvärken lägga sig, jag hinner antagligen inte bli av med allt till imorgon men det mesta åtminstone. Imorgon kväll är det dags för löpning med Runday igen, intervaller om jag inte missminner mig. Det ska bli kul! Nästa...
Ja, nu börjar ni väl bli rätt less på mitt gnäll, men idag är det synd om mig. Igen. Jag gjorde ju en sorts variant på chins, där jag greppar stången och hänger i armarna, men tar lite stöd med fötterna på en låda en bit bort. Inte mer än at...
Han kom precis hem, med en kasse som det stod Åhléns på. Med en vit kjol i. I small precis som jag skulle haft när jag testade, men då var den slut! Den raringen såg tydligen att jag inte kunde ha de storlekar de hade inne sist och chansade på at...
Det blev överkropp idag, åter igen tog det längre tid än jag avsett. Gott och väl 45 minuter i sin helhet tog passet! Jag som tyckte jag valt övningar med omsorg... Jag har blivit starkare i biceps, eller så minns jag illa men jag har för mig at...
Smet förbi Åhléns på hemvägen och fick syn på en kjol jag tror skulle se kanonbra ut på mig. Men för första gången i hela mitt liv tror jag fick jag avstå för att den var [KURSIV]för stor[/KURSIV]! De hade bara L och M och då hade jag tappat...
Så otroligt varmt det är att springa inne, men jag skulle springa utan inläggen och sjukgymnasten rådde mig att börja på löpband och vänja fötterna försiktigt. Plan, enkel löpning till att börja med. När fötterna börjat vänja sig kunde jag...
Bara seg och trött i de muskler jag siktade in mig på, men inte någon regelrätt träningsvärk. Jag är tillräckligt påverkad av träningen för att det ska påverka den planerade träningen, men inte tillräckligt för att det ska kännas okej att a...
Vissa saker vill man öva på när ingen ser. Som den här övningen t ex, som jag satt mig i sinnet att jag vill kunna: [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/460/Enbensboj-Pistols.html[/LANK] Ner är inga problem, om jag får ta lite stöd mot vardagsr...
Lunchen bestod av en omelett (nu är jag där igen) och jag blir lika förvånad varje gång. Att lite ägg, kryddor, en bit skinka och lite ost kan vara så mättande! Jag hade en bit skinka som höll på att gå ut, så jag skavde av lite till katten...
Idag har jag hunnit klämma in ett benpass, det tog något längre tid än jag hade tänkt mig men det är skönt att ha det avklarat. [FET]Ben ca 50 minuter[/FET] 3x15 knäböj 3x10 utfall höger ben 3x10 utfall vänster ben 3x10 enbensknäböj h...
Idag var jag svårtstartad, det tog tid innan jag lyckades pallra mig iväg och springa men jag kom ut till sist. Upp- och nerjogg blev de knappa 2km jag har till idrottsplatsen. Dit gick det bra, började i 6:20-tempo och ökade. Väl framme på idrottspl...
De senaste dagarna har jag varit effektiv, fokuserad och snabb. Jag är i princip ikapp med allt jag behövde göra både hemma och på jobbet, det är inte illa. Förvisso har jag låtit träningen stå tillbaka lite, men med tanke på min träningsvärk...