Sömlösa nätter kan nu kopplas till ett ökat sug efter skräpmat, enligt professor Matthew Walker vid Berkeley Universitet. Tidigare studier har visat en ökad aptit hos de försökspersoner som inte fått sova tillräckligt men den här studien avslöj...
Läste om ortorexi på Sveriges Radio, de skriver att fler söker hjälp för det. Fler? Är det 5 nu istället för 4 eller är det 10 000 jämfört med 4? Det skriver de inget om, det hade varit intressant att veta. Men i alla fall, jag började fundera....
Nu börjar jag tycka att det kan räcka med hetta, faktiskt. Om exakt en vecka ska jag springa 100km och då vill jag helst ha 14-16 grader, växlande molnighet och hyfsat svalt. Som det ser ut nu kommer det inte att bli bra väder för löpare, men väl s...
Det är skönt med en vilodag, förhoppningsvis blir den lugn på alla möjliga vis. Tinnitus-pipet, som egentigen bara besvärar mig ibland, är högre än någonsin idag. I vanliga fall bryr jag mig inte, men idag är det lite jobbigt. Antagligen blir de...
Många upplever att de går upp i vikt av att träna, och det är fullständigt normalt. Det bränsle musklerna helst använder under motion är glykogen som lagras in från det vi äter. Fett går också åt, men det är ett långsamt och ineffektivt brä...
Idag har jag mindre besvär av löpsug än igår, kanske tack vare långpromenaden vi gick men mer sannolikt är det värmen som talar. 24 grader i skuggan är det just nu och ingen svalka i sikte. Det fick bli sushi till lunch, mer lax alltså, och jag...
Det är två veckor efter Stockholm Marathon, som bekant sprang jag på en tid som jag är grymt nöjd med och kroppen borde väl varit helt bombad efteråt. I vanliga fall hade jag tagit två viloveckor med bara lätt alternativträning. Men i år har...
Avstod träning igår, trots perfekt väder och sug. Försöker spara lusten och energin till lördag, till maran. Att det fladdrar lite i maggropen av spänning är bara bra, då är jag på hugget. Nervositet hör till. Igår testade vi att göra cho...
Jag står som en åsna mellan tre hötappar och är sugen på att träna, men samtidigt borde jag vila inför maran. Å andra sidan kan lätt träning öka blodgenomströmningen i löpmusklerna och faktiskt pigga upp dem istället. Så jag kanske skulle tr...
Ibland bara flyter allting som det ska. Jag hann få undan både jobbgrejer och privata prylar som i ett nafs idag, ofattbart smidigt faktiskt. Redan före lunch hade jag avverkat allt jag hade planerat för jobbdagen, så jag tog tidig lunch och gav mig u...
Vilodag, säger schemat. Vi får väl se det. Det regnar ute, och då brukar det vara helt fantastiskt att springa. Så vi får väl se. Sprang 118km förra veckan så jag borde väl egentligen följa schemat och vila. Men det regnar ju nu, och tittar man...
[FET]Myth:[/FET] Fasting causes muscle loss. [FET]Truth [/FET] This myth hinges on people`s belief it`s important to have a steady stream of amino acids available to not lose muscle. As I explained earlier, protein is absorbed at a very slow rate. Afte...
Det känns att jag sprang igår. Inte så att jag har träningsvärk, jag känner mig bara seg och tung. Energilös. Vågen stannade på 63.5kg idag. Vi får se vart den här veckan slutar. Jag är fortfarande ställd av löpningen igår, jag vet inte...
Stackars älsklingen höll på att få öronen sönderpratade i morse. Men han bara log och undrade om jag var löpsugen. Jag pratade löpning så han nästan borde fått skavsår i öronen. Ja, jag är sugen. Men kan man bli annat, när man vet att ma...
Idag känner jag mig verkligen blåst. Hur kan det vara motvind [KURSIV]precis hela tiden [/KURSIV]när man springer i en cirkel? Jag vet att jag funderat över det förut så det kan ha med rundan som sådan att göra, för det var samma runda jag sprang...
Vikten är stabil på 64.9kg, det är jag väldigt nöjd med. Det var faktiskt ganska skönt att se vågen räkna upp samma siffror idag, det betyder att gårdagen inte var en dröm trots allt. Det var ingen tillfällighet :-) Igår kväll hade vi frukt...
Ja, jag tycker nog att -0.7kg sen igår är ett stort minus, det mesta är förstås vätska. Träningsvärken håller på att lämna kroppen, både gammal och ny, och då sjunker vikten. Det har den gjort några gånger nu. Jag har fortfarande bra margina...
Jag kom iväg till gymmet sent omsider, jag har inte varit där på kvällstid så ofta så det var en ny upplevelse. Fy helvete så det luktade! Svett, otvättade kroppar och ...ja, unket! Som gympåsen man glömde i skåpet över helgen i skolan, ungefä...
Sov som en klubbad oxe inatt, det var himelskt skönt att få sova ut! Vaknade -0.1kg lättare och är nu nere på 69.2kg. Det är -5,2kg och enligt planen ska jag vara på -3,5kg just nu. Nå, jag kan behöva lite marginaler, man vet ju uppenbarligen inte...
Jag var helt beredd på att vikten skulle vara helt galet hög efter tävlingen, men igår kväll var högsta noteringen 70,7kg och nu i morse hade vågen parkerat på 70,1kg. Nu rörde det till sig förra veckan med träningsvärken från helvetet, viktku...