Igår firade vi min 46:e födelsedag. Jösses så fort tiden går när man har roligt. Familjen överraskade mig glatt genom att min äldsta dotter, som bor långt bort, kom och väckte mig på morgonen. Det var synnerligen otippat, det tog flera minuter f...
Korta intervaller är ganska jobbigt om man ska hålla rätt ansträngning och inte jobba på för låg intensitet. De har en plats i schemat de med, de korta 150m långa sprinterna. Det är genom dem jag jobbar med löpsteget, komma upp ordentligt och hit...
Den första snön kom idag, nerslaskande tillsammans med regnet. Det är så kallt det börjar bli nu. Jag har inte vant mig vid att det är så mycket kallare på höglandet än i Stockholm. Kylan letar sig in överallt under kläderna, fuktig och rå.
Det blir sk...
Nu börjar det bli så kallt om nätterna att växterna börjar packa ihop för i år. Smultronen kämpar tappert, men nu börjar det bli kallt till och med för dem. Rabarberna har verkligen ansträngt sig hårt också, för att inte tala om mina stacka...
Nu har vi varit i farten verkligen!
Men jag tar det från början:
Från början byggde maken en bänk med små hyllor över, resten av utrymmet längs väggen ägnades åt förvaring. Det fungerade jättebra, men det var för lite utrymme för att...
Det är svårt att vara gnällig när det går bättre än någonsin i träningen. Det är ännu svårare att motivera sig att försöka gå ner i vikt också. Jag vet, ursäkter ursäkter. Jag har stått som en åsna mellan de här hötapparna förut.
Det senaste året elle...
Igår satt jag med en kursuppgift hela dagen i stort sett. Svettades, brottades och bråkade med den tills jag hade huvudvärk på kuppen. Vi skulle skriva haiku och senryu (haiku handlar oftast om årstid, senryu har ofta något humoristiskt om människan e...
För ett tag sedan skrev jag om tankens kraft, och självuppfyllande profetior (något jag skrivit om tidigare också, flera gånger). Det påminde mig om ett enkelt men effektivt verktyg som jag finns lära mig om på Bosön, Riksidrottsförbundets utvec...
Jag sitter och går igenom hur min vecka ska se ut, jag passar på nu när lilla är på förskolan och jag kan tänka flera tankar i rad utan att bli avbruten. Eftersom jag följer två träningschema, ett för styrkan och ett för löpningen, är det nö...
Som jag nämnde i förra inlägget är jag jätteöverraskad och glad fortfarande. Min nya bästa kompis, Forerunner 945, har visat sig vara en kompetent klocka så här långt. Jag vet på ett ungefär, någon meter när, var klockan brukar pipa på mina...
Jag tackar min gamla trogna Garmin Forerunner 920xt för lång och trogen tjänst. Den har samvetsgrannt loggat tusentals kilometrar genom åren och varit med på en stor mängd äventyr. Den är djupt förknippad med många roliga stunder, upplevelser jag...
Igår tog det emot att ge sig ut och springa. Det blåste snålt, regnet kändes nästan underkylt och det hann bli mörkt innan jag iddes pallra mig ut. Men ut kom jag, och när jag väl kommit igång var det faktiskt ganska skönt ändå. Jag höll mig v...
Förra veckans träning klaffade perfekt. Jag kan inte klaga på minsta vis. Kosten skötte jag så där, jag vet att jag kan bättre. Så jag är inte förvånad eller så över att vågen inte visar någon förändring heller, och på det viset är det v...
Det märks att det är höst, ordlingarna i trädgården börjar sakta ner och stanna av. Ja inte smultronen, av någon anledning. Paula plockade smultron i somras så det stod härliga till, och plantorna bara fortsatte leverera. Jag älskar remonterande växter!
...Här är det höst nu för tiden. Svalare, lite regnigt emellanåt och ganska skönt. Det är den här årstiden som är bäst för oss som springer mycket. Insekterna har taggat ner lite, det är nästan inget pollen ute, det är svalare och luften är fr...
Idag fick jag ett mail där det stod som följer:
"Stanna i distansen, eller efter avslutad distans och spring 3 koordinationslopp över runt 80m eller lite drygt 20 sekunder. Inga maxlopp, utan en kort fartbit där du springer fortare med bra "teknisk l...
Kursen är i gång, Paula går på förskolan och träningen har kommit lite på andra hand, precis som det där med att registrera kosten. Eller ens sköta den för den delen. Jag känner mig lite på efterkälken. Allting kommer ett halv steg fel, alltin...
Grynets första dag på förskolan. Vem hade kunnat ana att det skulle gå så bra som det gjorde? Inte jag i alla fall, jag oroade mig för precis allt och packade som om hon skulle vara borta flera dagar, inte bara några timmar för inskolning. Den väs...
Tänk vad fort en vecka går. Det var ju nyss farfar kom, och redan måste han åka. Men han och maken hann i alla fall vara ute på några svamppromenader, varav en av dem helt otroligt framgångsrik. Gott och väl 25 liter kantareller!!
Två hinkar kantare...
Till listan över vanliga fel och missar som finns i artikeln skulle jag nog vilja lägga till några punkter:
* Räknar med ben, skal eller skrott. Man räknar enbart det man äter. Så om du inte äter kycklingklubban med ben och allt ska du inte räkna...