Det blev en bra dag igår, proteinpannkaka med kvarg till lunch gick både fort och lätt att fixa och medan lilltjejen tog sin lunchtupplur passade jag på att få lite andra saker gjorda som behövdes göras både inne och ute. Det saknas inte sysslor i...
Persade i bänkpress igår, lite oavsiktligt eftersom jag inte kan räkna så jag lade på fel vikter när jag skulle köra bänkpress. Det lider jag av idag, bokstavligen. Jag överåt inte igår, men det skulle man kunna tro om man bara tittar på vågen...
Nu nosar vikten på personbästa igen, och fettprocenten ligger så lågt som den någonsin legat efter graviditeten. På schemat idag står det styrketräning, veckans tyngsta och längsta pass. Vi får väl se hur det går med det.
Bild: LCHP, lågkalorikost ...
Det är säkert ingen nyhet, men det var en nyhet för mig att det fanns något så smidigt som färdigriven/delad broccoli. Det är inte enbart broccoli i påsen, det var spenat och mangold med om jag inte missminner mig men resultatet blev faktiskt över...
Jag skulle ju registrera kosten, för att se varför vikten inte sjunker. Nå, det har jag inte hunnit med (läs: orkat). Jag förmodar att ni redan kan alla ursäkterna, så välj den som är er favorit. Den är säkert lika relevant som någon annan
Skämt åsid...
Jag ser redan ett mönster, trots att jag inte registrerat så många dagar än och inte haft möjlighet att hålla koll som jag skulle ha velat. Det är möjligt att jag bara bekräftar vad jag redan visste, eller hade på känn åtminstone. Jag sköter k...
Vikten svajar upp och ner ganska betänkligt, men det är kring lägstanivån den håller på och svajar med några hekto hit eller dit så jag är inte så bekymrad. Förr eller senare ger kroppen med sig och slutar bråka, jag känner igen mönstret vid...
Ibland är löpning trevligt, åtminstone när allt klaffar. Jag lyckades klä mig lagom varmt, hittade en lagom ansträngande fart och sedan tuffade jag på tills jag kom fram. Det tog ungefär en och en halv timma, jag hade garanterat kunnat fortsätta m...
Jag lyckades avsluta veckan på samma sätt som jag började, med träning. Fredag och lördag vilade jag, så det blev en överraskning att det gick så tungt. Hade jag tittat på klockan hade jag sett att jag höll god fart och slog personligt rekord på...
Det är mindre än 4 veckor kvar på det här året. Mindre än 4 veckor kvar att åstadkomma något under 2018 värt att ta med sig in i 2019. 4 veckor är gott om tid, om man börjar nu.
Igår styrketränade jag och den timma jag hade till mitt förfogande anvä...
Sent ska syndarna vakna, eller forskarna i det här fallet. Tänk, detta vet jag att vi diskuterat här på MD i omgångar och redan kommit fram till; att det snarare är kvalitén på råvarorna och typen av mat vi äter snarare än de enskilda makronutri...
Igår blev en lite hektisk dag, vi hann både med en långrunda i skogen och åka in till det lite större samhället och handla kläder - Grynet växer ju ur sina kläder titt som tätt - och ändå ha tid över att åka hem till min pappa och prata bort...
Det ska bli busväder framöver, så jag kastade om planerna ordentligt idag. Maken tog bilen till verkstaden och bytte till vinterdäck, vi bokade tid för evigheter sedan och det var jag ju glad för nu, för nu har de ingen tid på mycket lång tid fram...
Det finns inga enkla svar, är det korta svaret på frågan som surrat på Matdagboken på sistone. Hur gör man för att hålla målvikten? Det trista svaret är att det finns inga genvägar, inga enkla svar och framför allt inget facit.
Men det finns några sak...
Eftersom jag inget vill ha till min födelsedag om några dagar har jag startat en insamligt till "Min stora dag" på Facebook som hågade har kunnat bidrat till istället. Jag är lyckligt lottad som har hälsan, livet och en underbar familj. Det finns in...
Jag har aldrig gjort egen müsli förut, men någon gång ska vara den första och efter att maken gjort drivor av torkad frukt var det bara att börja rosta. Hela receptet, instruktionerna och allt, ligger i länken.
Det var inte särskilt svårt, det ska...
Bilderna är lite suddiga, jag saknar min fina Windows Phone med den underbara kameran, men det går att se var mina problemområden är. Det syns att jag gör framsteg också i och för sig, men jag är fortfarande för tung.
Det märks när jag springer, idag...
Det har varit mycket navelskådande på sistone, mycket analyser av varför jag hamnar där jag är och gör som jag gör. Nödvändigt när man inte ser de framsteg man vill ha, de resultat som förväntats. Idag hade jag gått upp, rejält, sedan igår....
Idag var det dags för läkarbesök och vaccinering, stumpan har ju fyllt 1 år och då får man träffa läkaren. Han var snäll, till största delen, och rolig så Paula blev verkligen superledsen när de stack henne i benen. Ush, det är så hemskt, jag...
Det där bakslaget jag väntar på uteblev idag med. Ytterligare något hekto ner, och träningsvärken i baken är magnifik. Knepigt, jag som alltid brukar öka något fantastiskt i vikt när jag har träningsvärk av den här magnituden. Jag tänker inte...