Skillnad på lcHF och LC

Den 25e januari när jag startade den här resan hade jag ett mål i sikte, bli av med mitt coca cola-beroende. Jag har aldrig varit någon godisråtta som festat loss på bakelser, plock, choklad, chips osv. visst har det slunkit ner en och annan pizza och hamburgare men framförallt denna sliskiga dryck i mängder.. var eviga dag. Men fet, ja det var jag! Jag behövde utesluta coca colan i mitt liv helt. Eftersom jag inte är så förtjust i bröd, frukost, ris, pasta så föll det sig naturligt att börja med LCHF. Hallå, godis och socker var ju inte heller något problem så var i princip bara att köra på som vanligt. Att festa loss på fet mat skulle ju bli kalas. Fram till min målviktsnotering i maj fortsatte jag med LCHF ännu en månad (med undantag 2 veckor då jag körde pulver och barer för att skaka om kroppen). Jag var noga med mina 20 g kolisar varje dag men upptäckte allt eftersom att jag åt mindre och mindre.. vilket är naturligt när man äter just LCHF. Men till slut kom jag på mig själv med att välja bort mycket av fettet och bara käka protein samt mat med både fett och protein, att äta för ätandes skull hade jag lagt på hyllan så att trycka i mig fett blev även det fel, mitt kcal intag blev extremt lågt. Då hände det grejer och jag rasade i vikt, samtidigt mådde jag bättre än någonsin! Efter vårruset började jag äta en del kolhydrater, säkert vanligt när man nått vad man trodde var sitt mål. Under juni försökte jag febrilt hitta tillbaka vilket slutade i pannkaka. Jag fullkomligt vräkte i mig LCHF-mat på ett sätt jag aldrig varit med om tidigare. Jag bara åt och åt och åt och var fortfarande hunrig. Försökte intala mig själv att det skulle släppa snart och det bara var att fortsätta, snart skulle man hamna i ketos och sluta känna hunger. Under den tiden gick jag upp 6 kg!! Blev rädd, ett tag trodde jag att jag fullständigt förstört min kropp (inte av lchf utan av min viktresa) och kroppen nu var på jakt efter mat dygnet runt. Det spelade ingen roll hur hårt jag höll i kolhydraterna, jag åt för mycket mat! Jag öste på med mer bea och mer fett i försök att bli mätt. Till slut så blev det platt fall. Jag sa till sambon att jag skulle laga fläskytterfile med gräddsås och bea, 700 g kött var det och allt slutade i min mage.. jag var fortfarande hungrig! Den kvällen var första gången på ett halvår som jag grät av ångest över min vikt och att jag kanske inte var menad att bli smal trots allt. Dömd till övervikt och allt som det medför. Dagen efter började jag fundera, rannsaka och kom fram till att jag inte alls behöver fettet på samma sätt som jag trott och som det förespråkas, min bästa viktnedgång och när jag mådde som allra bäst var när jag åt lite kolhydrater men ändå sallad, kvarg osv. men framförallt när jag begränsade fettet. Hungern dog liksom ut. I en vecka har jag nu kört på den här metoden, jag är inte rädd för fett men jag funderar istället på vad det känns som min kropp behöver istället för att bara fylla på med något jag tror dämpar. Om funlight med kvarg fungerar istället för att jag en dag får ett enormt sug efter delikatessyoghurt och går och tänker på det, fine då är det ett bra alternativ. Eller om jag ska behöva trycka i mig en burk bea utan att det ger mig något.. ja då är det också ett bra alternativ. Jag tror att kolhydraterna är boven i allas våra överviktiga liv. Vätskebindande, tomma och triggar oss. Den här veckan har jag mått bättre än på länge, vågen säger samma sak. Jag tror jag hittat vad som fungerar för mig; LC och det ska jag fortsätta med. Älskar känslan av att inte triggas men samtidigt utan att tvinga i mig något.. om jag så ska behöva räkna varenda kcal. Jag tror att vi alla kommer till insikt och kan bli vår kropps bästa vän. Resan dit ska vara halva nöjet men att stå där och kunna säga... [FET]"jag känner min kropp bäst!"[/FET] wow, idag och för alltid. [FET]Hittills idag [/FET] 250 g kvarg 125 g tonfisk i vatten lite funlight samt 13000 steg i aktiva promenader, mer ska det bli =) Kramis (hihi vem orkade läsa hela?? ;) )

Kommentarer

10 juli 2012 14:18

malan537

Jag!!!!! Skönt komma till insikt :-) pepp!!
10 juli 2012 14:22

Sosolita

Tack, det värmer att du tog dig tid =D!! mm verkligen, tog bara 23 år i dimma och ett halvår på det.. Massor av pepp till dig också! Hoppas du har en jättefin dag!
10 juli 2012 14:43

Kamme

Lycka till vidare! Jag orkade också läsa din blogg. Pepp! Pepp!
10 juli 2012 15:02

Lillanj

När jag läser om dej och metod... Så känner jag med dej nästan lika dant för mej! Har tappat balansen totalt! Igår kände jag att nu ha det gått för långt, måste börja om!! Har gått upp allt och blivit ännu rundare!! Så kolhydraterna är nog boven här oxå! Så kämpa på nu!! För det ska jag =)
10 juli 2012 15:03

Flisen44

Jag tror också på att man måste ha en viss balans i sitt matintag. Jag har provat LCHF, men det stöp på fettet. Nu äter jag lite av varje, men steker i smör och bregott på mackan, endsat knäckebröd. Unnar mig frukt och bär, men äter inte ris och pasta och mjukt bröd, jag går kanske inte ner så fort men kroppen mår bra och jag tror att vi har olika förutsättningar. Det gäller att hitta det som passar en själv bäst. Lycka till på den inslagna vägen
10 juli 2012 15:14

misan

En orsak till att vi blir mer hungriga när vi gått ner i vikt är att fettväven är ett eget hormonproducerande organ. Fettcellerna kan släppa ifrån sig hormoner som bla regelerar hunger/mättnad. När fettcellen töms (dvs du tappar i vikt) tappar den sin funktion, dvs att lagra fett och utsöndrar mer hungerhormon för att fyllas igen. Detta gör att vi trots mindre kroppshydda har massa tomma fettceller som skriker efter att fyllas dvs HUNGER. Det tar upp till 10 år innan en tom (dvs ej längre använd/fylld) fettcell tillslut dör. Därför är oftast det svåraste för oss att hålla oss viktstabila under lång tid efter att vi tappat mkt i vikt! Bra att du hittat strategier för att kontrollera dina hungerkänslor, jag jobbar med det oxå! Jag tycker dock att det är skönt att få en naturvetenskaplig förklaring och inte bara tänka att jag är svag eller har extra dålig karaktär utan att det är ett fysiologiskt fenomen! heja dig som kämpar!!
10 juli 2012 23:35

Flisen87

Jag läste hela, såklart! Blir alltid inspirerad och Peppad av dina inlägg =) så duktig tjejen!

Logga in för att skriva en kommentar.