Lucka fem
taatdaa... här gömmer sig... löpintervaller.
Eller ja, tanken var att jag skulle tränat nåt utanför bekvämlighetszonen och hade bokat mig för en ny klass med styrka och cardio i intervaller. Men fredag eftermiddag, en ganska lång och intensiv arbetsvecka närmar sig sitt slut, jag känner inte alls för att gå utanför bekvämlighetszonen, jag vill stanna där jag känner mig trygg.
Jag gillar att springa så därför är det precis det jag kommer att göra. På lofsans blogg (lofsan.se) hittade jag tipset om trappintervaller. Antingen uppåt 1 min, 2 min, 3 min, 4 min och 5 min med en minuts vila mellan. Eller nedår, då blir det tvärt om. Eller helt enkelt upp och ner, inte uppochner utan först upp och sedan ner, annars hade det blivit lite konstigt. Det enda hållet borde jag klara med hastigheten 12 km/h. Men frågan är om jag inte vill träna lite längre, om jag tar alternativet som innebär både upp och ner och sänker hastigheten till 11 km/h. Låter som om det kan bli en rolig, svettig och givande start på helgen.
Efter det ska jag köpa nåt gott att äta till middag, krypa upp i soffan och bara ha fredagskväll. Just nu är en period då jag är mycket gräsänka, givetvis saknar jag gemensamt fredagsmys men eget fredagsmys kan vara ganska bra det också.
Gillar
Kommentarer
-
Jäklar vad jag vill ha trappor! Får bygga en utomhus som bara går rakt upp i tomma intet :-)
Heja heja för att plåga skiten ur sig inom bekvämlighetszonen
Logga in för att skriva en kommentar.