Vad vi äter...
....påverkar hur vi mår.
Jag vet att min kropp protesterar när jag äter mycket snabba kolhydrater, blodsockret åker upp och ner och humöret följer med. Jag sover sämre, jag mår sämre och jag blir sämre.
Istället kan jag äta med utgångspunkt för vilken funktion maten ska fylla och hur den ska påverka mig, både fysiskt och psykiskt. Vill jag vara glad och trevlig mot mina kollegor på dagen och mot min sambo på kvällen, vill jag somna när jag går och lägger mig och vill jag orka träna efter jobbet, vill jag dessutom vara kreativ och fokuserad på jobbet.
Gillar
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.