Ja! Hade aldrig kunnat tro att vågen faktiskt skulle visa -0.5 kg sedan förra fredagen eftersom jag varit förkyld sedan dess. Känns grymt skönt att mina timmespromenader och bra mathållning räckt till den här veckan. Ikväll ska jag och sambon u...
Usch, imorrn är det dags för vägning igen. Har varit förkyld sen i söndags så det har inte blivit någon träning alls den här veckan. Enda motionen har varit promenader och den jag får på jobbet. Åh jag hoppas att det inte blir plus imorrn men j...
Tryckte precis i mig en halv dl rostade och saltade jordnötter och typ 35g 90% choklad. Så här efteråt funderar jag på om jag egentligen var sugen eller om jag bara åt för att jag hade kcal kvar och tycker att det är gott. Suck. Dessutom är ja...
Jaa! Efter plus 300g förra veckan visar vågen 64.5 kg idag, en minskning på 800g på en vecka. Jag känner mig helnöjd! Syndade lite i lördags och söndags men resten av veckan har varit jättebra, både vad gäller mat och träning. Ikväll sk...
Idag har varit en bra dag. Var supernära på att strunta i gymmet men i sista sekund tog jag mig i kragen och masade mig dit. Det gick väldigt bra, kanske för att jag hade föreställt mig att det skulle vara jättetungt och jobbigt. Körde 45 min på c...
God morgon alla duktiga! Hatar att börja 06.45, det är så sjukt tidigt att gå upp 05.10. Omänskligt! Fredagar är min vägdag och idag hade jag gått upp till 65.3. Alltså 3hg på en vecka. Tror att det kan bero på att vid förra vägningen för...
Usch usch usch vad jag syndade igår. Mängder med vin, en drink, en shot, massa choklad och nötter och 04 tryckte jag en macka med ost och skinka. Blä! Äcklas lite när jag tänker på det. Men! Nya tag, en synddag gör inget om man har bra vanor i...
Gott folk! På fem veckor med lagom-tänk och sunt förnuft har jag nått mitt mål: Fem kg ner, från 70 till 65. Känns ljuvligt! Nu ska jag bara fortsätta denna livsstil! Egentligen har jag inte offrat någonting alls. Jag tränar 2-3 ggr/veckan...
Usch, känner mig trött och sliten idag. Har sovit 23-08 men vaknat x antal gånger och sovit oroligt. Nu är det snart dags för kvällspass på jobbet. Har haft matlåda hela veckan, känns genomtänkt och bra. Sparar både kcal och pengar. Imorgon är...
Vägde mig igår och väger fortfarande 66 kg, samma som innan jul. Känns skönt! Nu har jag däremot fått smaka på konsekvensen av att jobba som sjuksköterska på en barnavdelning i vinterkräksjuketider. I veckan har jag haft hand som två patient...
Godmorgon! Hoppas alla hade en trevlig kväll igår! Jag struntade i att skriva in matintaget i datorn, kändes skönt och befriande att bara för en dag strunta i det. Nu kör jag på som vanligt igen. Jobbade inatt så jag slapp kalorierna som en tre...
Nu var det länge sen jag skrev här. Julhelgen var varit gräslig vad gäller mat- och alkoholintag. Puh! Men gott har det varit! Orkar verkligen inte må dåligt över saker jag stoppat i mig i helgen! Nu känns det skönt att återgå till bra vanor och...
För tio dagar sedan satte jag upp ett mål: att gå ner 1,5 kg till julafton. Alltså från 70 kg till 68,5 kg. Jag har tränat som förut, men äter mindre portioner och skär ner på kolhydrater (tar inte bort helt). Idag var det dags för vägn...
Mätte midjan idag. Still going strong med 70 cm. Måste varit helgens synderier som förstörde eventuell minskning. Jag äger ingen våg så jag får väga mig på jobbet inatt helt enkelt. Tror inte på någon minskning där heller. Jaja, nya tag! H...
I helgen har jag haft besök av gamla pluggkompisar från Kalmar. Så underbart att träffa dem igen. Vi är alla matglada och varför blir det alltid så mycket gott när vi ses? Det ingår liksom lite i det sociala. Att äta gott! Jag lyckades hålla...
Jag kör inte LCHF, inte GI heller. Kör på att input ska vara mindre än output. MEN jag försöker ändå dra ner lite på kolhydrater, utan att plocka bort dem helt. Till frukost gör jag en egen müsli. Grymt god! Jag äter den varje dag. I varje p...
God morgon! Gick upp vid 8 som vanligt när jag jobbar kväll (13.30-22). Min obligatoriska 30-minuterspromenad innan frukost är avklarad och nu sitter jag i soffan framför nyhetsmorgon. Älskar att inte behöva stressa på morgonen. Igår hade ja...
Det känns väl som ett rimligt mål? Jag vill ha långsiktigt resultat och tror därför inte på att sätta upp för stora mål på för kort tid. 68,5 kg på julafton! Nu jäklar! Mått idag: Vikt: 70 kg Midja: 70 cm Stuss: 100 cm (mätt...
God morgon alla duktiga människor! Jag har inte varit inne på Matdagboken sen i april. Sen i april har jag fortsatt att träna men jag har struntat i vad jag ätit. Det har blivit ganska mycket restaurangmat och choklad på helgerna. Med helgerna men...
.. hur man får bort detta osunda tänk "Eftersom jag ändå syndat idag kan jag lika gärna fortsätta att synda - det är ändå kört" Det kan handla om att ta EN chokladbit och att sen tänka att det är kört och att man lika gärna kan fortsätta....