Veckan som gått har varit svår ur ett viktminskningsperspektiv då det har varit mycket runt omkring i livet. Sonen behövde hjälp med flytt och alla barnen kom hem över helgen för att fira allhelgona. Tiden räckte helt enkelt inte riktigt till för...
Under många år har jag planerat, veckohandlat och lagat mat till en stor familj. Nu är barnen utflugna och jag kom helt av mig med maten i försöken att anpassa mig till den nya livssituation jag befinner mig i. Under det senaste året har jag inte pla...
Dagens 3 utmaningar
En hel vecka har gått sen jag blev medlem här på matdagboken och resultatet på vågen visar minus 0,9 kg!
Jag har haft tre teman för mina små delmål den här veckan:
Idag blev det en liten dipp i motivationen. Det har varit mycket stress på jobbet på sistone och jag tittade på möjligheter att ta ett par dagars semester, men det såg i princip omöjligt ut eftersom det är en massa möten inbokade som jag inte kan b...
När jag var liten lär det ha varit en kamp vid matbordet varje dag. Jag var ett känsligt barn och ville helst äta mat med milda smaker och när jag inte tyckte om det som serverades knep jag med munnen. Jag minns inte själv mycket av det mer än att m...
Dagens tre utmaningar:
* Äta minst 500 gram frukt och grönsaker!
Jag behöver bli bättre på att äta frukt och grönt. Det ska ju vara bra för både vikten och hälsan i allmänhet! Idag har jag alltså tänkt lite extra på att lägga till mer...
Dagens tre utmaningar var:
* Dricka minst 8 glas vatten!
Jag vet att jag är känslig för vätskebrist och lätt får huvudvärk om jag dricker för lite, och när "symptomen" kommer är det svårt att göra något åt. Därför försöker jag tän...
Mitt kosttema för veckan är att försöka äta kolhydrater som mättar och ger näring istället för "snabba/tomma" kolhydrater.
Så idag blev det en smoothie-dag! Det känns nyttigt och jag håller mig relativt mätt på det. Jag tycker dessutom att det är...