61kg visade vågen i morse. -0,5 även denna vecka. Skönt. Det börjar närma sig. 6kg kvar. Sedan är jag hemma. Dock tror jag att jag kommer att gå upp en del i muskler om jag fortsätter med så här mycket core och muskelpass. Hur många kilo mus...
Jävlar. Nu har jag altså blivit av med nästan 17 mjöklkpaket fett från den här stackars kroppen. från 78 till 61,3. Jag har altså bara 1,3 kg kvar till min födelsedag i maj, då målet var 60 kg blankt. Kanske hinner jag mer än så. Målet ä...
Nu börjar livet kännas lite lättare. Vågen visade på 63,5 i morse. Har satt den 20e som daturm för 63kg prick, så jag ligger lite före, kan man lugnt säga. Har jag tur hinner jag ner till 62. Inte så mycket kvar nu. 3,5 kg så har jag nått mi...
YES! Nu har jag gått ner 14 kg, och bara 4 kg kvar till nästa delmål. Så jävla skönt. 9 kg kvar allt som allt. Så jädrans peppad. Kör proteinvecka denna vecka, och det känns faktiskt bra. Äter lite och ofta, och ren protein, lätta mejeriprodu...
Och nu är jag minus 11 kilo. Herrejävlar. En applåd. Har bara 2 kg kvar till nästa delmål, som var planerat till januari. Lär hinna dit tidigare än så. fan vad jag är bra. 67 kg. 170 lång. 2 kg kvar. hurra!
68,2 ! Nu har jag alltså gått ner 9,8 kilo. Vilket känns fantastiskt på drygt tre månader. Har precis börjat med gympa på friskis & svettis igen, och skall lägga till kolhydrater i maten igen i kombinationen med träning. Typ, en knäckebrödsmörg...
YES! Äntligen! Ställde mig på vågen i morse. 69,3! Var visserligen 68,5 igår morse. Men åt inget konstigt igår, och promenerade en timme, så jag vet i fasen. Men ändå! Från 70,6 som var i början av veckan, så är 69,3 asbra. Och allt som...
Ketoner. En ny lärdom. Min andedräkt känns svagt av aceton, ja. Det står så här: När kroppen berövas på kolhydrater behövs andra typer av bränsle för att cellerna inte ska dö. Eftersom celler inte kan använda rent fett, så omvandlas det...
Så var det i mitten av veckan, och mitten av mensen. Har nått 70,6. 1,6 kg kvar till nästa delmål. Håller ordentligt på det här med en timmes promenad om dagen, även de dagar då jag inte jobbar (annars är det smidigt med promenaden till jobbet,...
Så har man tagit sig i kragen, och promenerat till jobbet trots ösregn och blåst. Tog gummistövlarna och paraplyet och tvíngade mig ut i ovädret. Att jag behövde gå upp klockan 06:00 var mindre poppis, men värt det. Tar ca 60 min till jobbet, så...
Dukan innebär att man startar med en attack-fas. Denn fas skall vara 3-7 dagar, baserat på hur mycket man planerat att gå ned i vikt. Desto längre attack-fas, desto större viktnedgång. Tänkte ge er lite tips och tankestartare på hur en attack-fas...
Ställde mig på den avskydda vågan i morse, och vips! Nu har jag nått 70,9. Dvs, jag har alltså gått ner 7,1 kg sedan jag började med Dukan för 7 veckor sedan. Alltså ungefär 1 kg i veckan, vilket känns som en extremt sund takt. Har trots detta...
Vägde mig i morse, är nu nere på 73,5 kg. 4 kg till så är jag under 70 strecket, och det längtar jag efter. Har nu på dessa elva dagar gått ner 4,5 kg. Bara genom att äta rätt och röra på mig. Dukan är en faktiskt en extremt bra diet. Jag kl...
Igår hade jag en bra matdag. Promenerade till jobbet, åt keso till frukost, ägg till lunch, kalkon till middag. Men så.. Blev det ett glas vin då en nydumpad vän kom över. Och ett glas vin blev en flaska vin och lite rester ur en nästan tom chips...
Nu har jag snart snusat upp en hel snudosa. In, ut så fort det blir lite rinnigt, in med ny. Det är svårt det här med byta ut ciggen till någonting så snuskigt som rinnande snus. Jag borde kanske skaffa papper att stoppa i dosan. Glömde faktiskt...
Okej, jag tror jag äter för lite. Men jag har liksom extremt minskad aptit av att leva på bara protein och mjölkprodukter. Idag får jag äta grönsaker igen, det börjar med varannan dag ren proteindag och varannan med grönsaker inkluderat. Ändå...
Som jag skrev innan, så har jag helt pajat mitt hår. På bilden ovan ser ni den fina blonda färg jag försökte frammana igen. Istället blev det mer genomskinligt orange. Men som tur är har man bra kollegor. E, som sitter på skönhet, skickade me...
Hej hopp! Gjorde en pinsamt dålig blekning på håret igår. Hade planerat att unna mig en blondering vid 75 kg. Tyvärr blev det alldeles för oranget och alldeles för lite silverblont. Så det får man ta och fixa inköp inför på lunchen, så blir d...
Hej där ute! Sitter och äter lite tidig lunch. Köttfärsbiffar, gjorda på nötfärs, ägg, fetaost och kryddor. Till det en sås, kräm, på feta, lätt lätt cremé fresh, soltorkade tomater och lite salt. Började med Dukan för en vecka sedan...
Hej allihopa! Har haft en liten pause. Har hunnit bli förälskad och sambo, och liksom inte riktigt varit inne på träningsmotivationen. Tyvärr. Jag har gymmat en gång i veckan ungefär, och försökt promenera till jobbet, en, eller två dagar i vec...