Så första dagen med matdagboken gjord. Mycket trevligt intryck, och grymt bra med alla data som kommer på plats automatiskt! Jag har tidigare gjort nåt liknande själv under juni till september, men manuellt i ett Excel-ark. Så jag är rätt van vid s...
Du går ner i vikt om du tränar:
Inte mycket för muskler väger mera än fett. Kosten är viktigare vid viktnedgång.
Konditionsträning är bästa sättet att gå ner i vikt? Bästa sättet att gå ner i vikt är att kombinera Konditionsträning med styrketräning.
Träna på särskilda tider?
Morgonträning är bäst för förbränningen och kvällsträning är bäst för uppbyggnad. På morgonen är insulinnivåerna i blodet låga och det är lätt att bränna fett.
Hej
Behöver ta nya tag med vikten. Visst jag verkar inte gåvipp men vill ju gå ner. Steg får jag men behöver ändra i min kost. Jag vill inte äta bara lchf men kan tänka mig ta bort mer pasta. Eller köpa fullkornspasta. Alltså är bättre än n...
Är smala människor hälsosammare än tjocka. Behöver inte alltid vara så. Tjocka kan vara tränade och äta hälsosamt. Medan smala kan vara onyttiga och otränade. Smala människor kan vara fet på insidan.
Idag bjuder vi på en enkel gratäng med lax, potatis och spenat. För att spara tid i ugnen har vi förkokt potatisen. Du som är plusmedlem hittar även recetpet här.
...
Nu kommer 24 myter om träning.
Lucka nr 1
Går det att punktträna kroppen?
Fungerar inte. Du behöver träna hela kroppen.
Hej
Freeeedaaag. Så skönt. Jag har varit på Adventsbasar idag. Fyndade en jättefin trasmatta för 20 kr. Alltså så fin. Sedan svarta glittriga barnskor till fest för 5kr. En klänning för barn för 10kr. Nu hemma och försöker ta hand om min ma...
Hej alla
Hoppas ni mår bra. Här har det varit influensa men är bättre men allt inte helt bra. Tog en kortare prommis men orkade inte gå så långt. Så jag har målat lite. Det var kul. Sista dagarna har jag rensat bland massor av recept och många...
Ser ni, magen är inte längre det bredaste stället?
Jag har inte gått ner i vikt nämnvärt, jag pendlar fortfarande mellan 88,5 och 89 men kroppen ändrar sig.
Det är garanterat träningen som gör skillnaden. Fast jag skulle gärna se en viktnedgång o...
Hej, räknar kallorier och provar nu 16/8 äter mellan 10 och 18. Nu har jag börjat ta en frukt t.ex. apelsin, banan eftet 18 är det ok eller är det total fasta som gäller?
Hur det går?
Det började väldigt bra men så kom helgen och då gick det fort utför.Kom inte igång alls i början på denna veckan heller. Ja ja det är som det är.. Måste ta nya tag och hitta motivationen igen som kom av sig helt..
Ville bara bikta mig...
Hej!
Årets julkalender blir 24 myter om träning. Snart är det dax. Inte länge kvar till december och jul. Ha de så bra. Kram!
Hej Hej
Önskar gå mer. Idag inte så många steg men imorgon blir det mer då jag ska åka till en nära vän som bor en bit från tåget så det blir prommis dit och så går jag hemifrån till tåget här i stan. Idag fick jag ramen som jag köpte p...
Jag började 1 oktober på 126 kg och väger idag 112,1 - 13,9 kg allt som allt. När det går så bra blir man peppad att förtsätta. Jag fyller 50 den 27e så då ska jag unna mig lite men fram tills dess kör jag på.
Idag bjurder vi på en enkel gratäng med köttfärs och potatis. Den är enkel att tillaga och passar stor som liten. Passa på att göra en stor gratäng, den är perfekt att ha som lunchlåda. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Hej på er
Idag Måndag och ny vecka. Så himla härligt. Det känns bra att jag har gått ner lite. I Fredags ringde det på dörren och när jag kollade i fönstret stod dottern där. Vilken överraskning. Så roligt. Jag var och åt på lyxiga hotel...
Jag gillar plåtmat, sådant som blir klart i ugnen allihop på en gång. Lättja kanske, eller bara ett utslag av en stressad tillvaro och recept av den här typen ger mig en sak mindre att tänka på. Nu låter det som att jag är stressad, men det är jag inte.
...Hej
Jag var ju på fika på Frälsis och lyckades med konststycket att bara äta smörgås och frukt till kaffet. Inget fikabröd. Var och åt en god hälsotallrik på ett fik sedan utan att köpa fikabröd där heller. Det är en bedrift för mig. Äls...