En god fortsättning på juenl önskar jag er. Jag hade en fin julaftonskväll igår hos min dotters pappa. Det var fint. Det var min dotters pappa, vår dotter, hans dotter och våra barnbarn.Hans dotter på 16 år spelade piano. Jättevackert.Vi hade en...
God Jul alla Matdagbokare! 🧑🎄🥳🙏
Jag kan inte gå ner i vikt om jag har grovt skelett?
Yttre faktorer så som kosten spela en stor roll också. Generna avgör inom vilken viktintetvall du hamnar, men var du lägger dig inom den ramen, är upp till dig själv.
GOD JUL
Önskar er alla här EN GOD JUL
och
ETT GOTTNYTT ÅR
Önskar er alla här EN GOD JUL
och
ETT GOTTNYTT ÅR
Om jag tränar flera pass I veckan gör det inget om jag sitter på jobbet?
Falskt. Du kan inte kompensera med mycket träning på kvällen. Är fortfarande ohälsosamt att sitta mycket på jobbet.
Är det onödigt att värma upp innan träning?
Nej. Att värma upp betyder att du får upp värmen i kroppen och igång musklerna. Och med rätt uppvärmning minskar man risken för skador.
Stretcha innan styrketräning?
Att Stretcha innan styrketräning är bra. Man mjukar upp musklena och värmer upp för det som komma skall. Förbättrar blodcirkulationen och flexibiliteten i kroppen och det minskar risken för skador.
Att träna i 5 minuter ger ingenting?
Är bättre än ingen träning alls. Vilken träning är den bästa? Jo den som blir av.
Hej
En bra dag. Hyfsat med steg. Inga sötsaker. Kunnat handla lite julklappar och lite julmat. Inte alla förunnat. Vill skänka något till en hjälporganisation. Svårt veta vad men blir nog för dem hemlösa ska fundera. I år gör egen rödbetssa...
Måste man lyfta tungt för att bygga muskler?
Man blir lika trött i musklerna om man lyfter lättare vikter och fler repetitioner som att lyfta tungt och mindre repetitioner. Men är en större fördel att lyfta tungt om man vill bygga muskler.
Det blev en ny klänning en annan vad jag tidigare tänkt. Denna fina fanns på rea 🙂 jag ska köpa. några fina strumpbyxor också.
Jag känner mig nöjd.
Det har gått trögt nu ett tag sedan 60 års kalaset men idag visade vågen ändå 112,4 så jag är nöjd. Men nu kommer julen med allt som hör där till så nu är jag beredd på ökning. Får ta nya tag efter helgerna.
Om man tränat tillräckligt hårt så fortsätter man att bränna fett i soffan?
Sant. Man pratar om efrerbränning.
December är snart slut. Jag jobbar under Julen i Hemtjänsten och jag ställer upp att vara Volontär på Gemensam Julfirande på Julafton.
Det vänder sig till ensamma människor som människor som har det tufft mycket mera.
Det serveras gratis mat julmat...
Hej
Idag lite mer viktnedgång. Så himla bra. Blir så himla glad. Pepp till oss alla .
Om jag tränar kan jag äta vad jag vill?
Falskt. Ju mer du tränar desto viktigare är det vad du äter.
Ju mer man svettas desto mera kalorier bränner man?
Både sant och falskt. Du bränner bara några extra kalorier när du svettas.
Hej
Jag går hyfsat med steg. Det kan så klart bli ännu bättre men hyfsat. Vissa dar bra. Har kommit igång med lite övningar för att stärka upp knän och överkropp. Har tyvärr lite ont ibland på olika ställen men gör vad jag kan. Promenerar,...
Idag bjuder vi på en sallad som passar fint på julbordet. Salladen har en grönkålsbas som vi toppar med äpple, granatäpple, valnötter och ädelost. Du som är plusmedlem hittar även receptet här: