Jahopp. Inte gått ner ett enda gram. ;D Och jag har skött mig, reggat allt, motionerat mer, druckit mer vatten.
Jag tappade lite luft nu. Men det gäller att inte ge upp! Ska handla lite mer råvaror under helgen och dags att planera ytterligare en veck...
Hej
Det går bra de flesta dagarna nu, att låta bli sötsaker. Det blir en del prommisar med så det känns jättebra. Snart vila lite.Ha det gott.
Hoppla! Där satt den. Vikten.
För första gången på rätt så länge, här måste jag erkänna att jag minns inte säkert, väger jag 90 kg. Prick 90,00 kilogram, visade vågen igår.
Min matchvikt mellan 1975, till kanske slutet av åttiotalet, pendlade mella...
Tidigt inlägg idag . Ikväll ska vi partaja hos ziz i hennes hemmagjorda spa med bar och pool. Jag åker till landet ett par dagar för batteriladdnng. Älskar lantluft och skogspromenader. Trivs bra i min tvårummare i ett 55+ tryggbo. Bor på sjätte v...
Under sommaren erbjuds tipspromenad på berget. Passar så bra då jag bor inpå knuten. Varje tisdag går jag och min svärmor denna runda på 4 km och löser kluriga frågor och pusselord. Förra veckan vann vi en varsin kaffebiljett värd 30 kr, vilket...
Intressant nu med kaloriräkning, är hur mycket/lite man faktiskt äter och får i sig. På vardagarna så ligger jag back mellan -500 till -1000 kcal i underskott än vad jag egentligen ska göra. Rör mig mot 10.000 steg varje dag och får i mig 2 L vat...
Så har v. 6 gått. Tycker att det har gått ganska bra, inga större utsvävningar.😊 Ställer mig på vågen och har "bara" gått ner 0,8 kg...😕 Hm... ja det vart inte så många promenader och söndagen vart ganska så stillasittande. Sen jag börj...
7 h sömn infriades. En ny dag, dags att följa dagens meny. Det blev fisk i ugn utifrån ett nytt recept till lunch och middag. Jäklar i min låda, den blev så god. 2 fiskfiléer i en smord form, en sås på rödlök, spetspaptrika i bitar, 2,5 dl milda m...
Hej
Idag fick jag krutonger så bestämde mig för att göra Gazpacho.. Det är första gången jag gör det. Smaken var inte jättemycket. Hoppas det smakar mer när den är kall sedan. Jag tänkte ta lite Feta till och krutonger och hackade lite grön...
I går kväll planerade jag min veckomeny. Det blir varierande kost. Huvudingredienser blir Fisk, fågel och skaldjur. Insåg att jag saknade livsmedel med mer proteiner än kolhydrater. Sagt och gjort, dagens promenad på 4 km blev till ICA med en ryggsäck ....
Goddag!
Nu mår man lite bättre. Tråkigt att bara vara hemma och inte kunnat göra så mycket. Var hemma onsdag-fredag. Fick en låsning I högersida under revben. Lite stel i nacke och skulderblad. Var till kiropraktor och skall dit på nytt igen i m...
Igår tog jag en riktig fuskardag. Smällde i mig en påse chips och vin, för detta är sista helgen innan jag börjar jobba. Jag unnade mig det. Nästa helg jobbar jag och när jag kollade på mitt schema så nästan brast det. Jag är ledig två dagar p...
Lördag, min första semesterdag
i dag blir det kvalitetstid med min pappa,han ska bjuda mig på bilbingo.
I mitt hem gym finns hantlar, träningscykel samt en medicinboll på 3kg.
Fyra veckor efter min gastric bypass tog jag kontakt med rehabilit...
Jämförde gårdagens cirklar som visade mitt faktiska intag av kolhydrater, fett och proteiner med det som rekomenderades. En tankeställare inför val av måltidsinnehåll i syfte att blanasera enligt rekomendationen. Jag fick i mig för mycket kolhydrat...
Igår var det en dag helt utan hämningar. Började med en Daimstrut kl 10 Sen vart det resturang med kinamat, buffe. Bara att äta, skippade allt vad kalorier och kolhydrater heter. När jag kom hem på kvällen gjorde jag kiwi och annanassallad och tog e...
När man gjort en Gastric Bypass ska man sluta räkna kalorier, sa dietisten dagen efter.
Men, det är svårt. Jag använder min mobil, samsung hälsoapp. Lägger in mat, dryck, motion och sömn. Allt hänger ihop och ger kroppen en balans. Det är lätta...
Det var flera månader sedan jag skrev sist och livet är väl allt annat än rakt men jag ska inte klaga för det är väl det som formar oss….
Jag kände att jag bara gick uppåt sakta men säkert så i slutet av Maj, efter att mitt ena knä small till tidig...
Idag har jag besökt en väninna som nyligen flyttat till ett trygghetsboende. Hon lider av Parkinson i ett framskridet skede. Hon skakar inte, men är överböjlig och ibland kan det vara svårt att höra vad hon säger. En väninna till var med och vi å...
Så har v.5 gått till ända. Har varit en tuffare vecka än tidigare. Efter v.4:as utsvävningar med kryssning och födelsedagslunch som resulterade i en uppgång på 1,4 kg och mycket snabba kolhydrater, så var ju suget tillbaka.😕 Så jag har inte ly...
Hej
Just nu läser jag en riktigt matnyttig bok om hälsa. Jag tycker den är riktigt bra så vill rekommendera den. Det är så mysigt att läsa böcker som ger mycket matnyttigt. Pepp till oss alla. ❤️