Det svåraste med att gå på Mounjaro är att nå sina kalorimål. Visst låter det otroligt kontraintuitivt, att ha svårt att nå sina kalorimål på en medicin som undertrycker hunger?
Jo men visst.
Att bara strunta i att äta skulle förvisso vara ett alte...
Hej. Idag har jag gjort en köttfärssoppa och den är så himla god och matig. 3 soppslevar (ca 3 dl ) gör mig mätt och belåten. 1 portion av denna soppa ger 217 kcal, och med 2 husmanknäcke med bregott så blir det 379 kcal totalt. Ibland äte/dricke...
120 dagar prick. Minus 20,3 kg. Känns tråkigt och lite enahanda, men har ändå inget speciellt sug efter något.
Jag förlorar fortfarande stabilt i snitt 1,1-1,2 kg i veckan, trots redan förlorade 20 kg.
Var tvungen att köpa nya jeans då de gamla fladdra...
Det där med muskelförlust har upptagit mina tankar på sistone. Delvis eftersom så många frågar om det och pratar om det.
Jag betvivlar att jag lider av det i någon högre utsträckning, helt enkelt eftersom jag har satt nya personbästa efter att jag...
Godkväll!
Hoppas ni har det bra. Här går det i skadornas tecken. När vi var på semester början/mitten på maj lossnade en liten skinnbit på undersidan av stortå. Tänkte inte mera på det. Trodde det var för att jag har torra fötter. Brukar hä...
Hej
En riktigt skön morgon med ägg och kaffe. Hade gått ner 1kg mot senaste vägningen så det känns ju bra. Idag ska vi spela minigolf älsklingen och jag. Sedan har jag köpt mig en jättehärlig brödrost som kommer i dagarna. Väntar in lite kl...
https://kurera.se/grapefrukt-en-sur-halsobomb/
https://axelsons.se/grapefrukt/
Denna frukt hjälper mig mycket med mindre sug och hungerkänslor.
Varning om man äter medecin så undersök först med läkare om det är okej.
Det är roligt att känna sig stark.
Allt grävande i vad Mounjaro gör och inte gör jagade iväg mig till gymmet för att testa en för mig ny övning, och den tänker jag absolut fortsätta med.
I videon är det måttliga 40 kg, jag ökade till 50 och 60...
Det är skillnad mellan övervikt och obesitas, jag tror inte alla förstår vad som händer biologiskt när kroppen drabbas av en viss mängd fett.
Jag vet att det var mycket jag inte hade en aning om förrän jag började gräva.
Det som ställde mig mest var...
Under de senaste åren har jag fått allt fler frågor och önskemål om DASH-dieten. Många av er har hört talas om den som en kostmodell för att sänka blodtrycket, men också som ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt och förbättra sina kolesterolvärden.
D...
God morgon!
Det känns märkligt, men jag vaknar självmant nu för tiden. Ofta redan före 7. Frivilligt. Och jag är inte i desperat behov av kaffe det allra första för att fungera som humanoid.
Sömnen är lugnare, mer återställande och även om det i...
Hej alla Matdagboksvänner
Skönt med Fredag. Vikten håller sig ok men skulle vilja gå ner men det kommer nog utefter rörelse och minskande av kolhydrater. Nu lite kaffe, Rågbröd, yoghurt. Det har kommit lite regn nu på sistone. Det är lite skönt...
Återkoppling med läkaren igår, inga biverkningar och inga besvär av de fyra första injektionerna så jag ska gå vidare till 5 mg som är den fulla dosen.
Ni hade rätt förresten, man vänjer sig väldigt snabbt vid pennan. Nålen är så liten att den n...
Äntligen känns det som en gård här, grannen betar sina får i hagarna och håller det öppet. Fåren är glada, jag är glad och förhoppningsvis är grannen glad. Paula är överlycklig. Strax efter 6 var hon påklädd och ute ur huset för att prata med fåren.
De...
Godkväll!
Här om dagen hittade jag en gammal bild där jag vägde 15kg mer än idag. Så jag får tänka på det när jag tycker att det är kämpigt och inget händer på vågen. Så har jag iallafall gått ner 15kg, är för visso under en många...
Helt slut i huvudet ikväll, efter att ha suttit hos revisorn och försökt lära mig ... detta med gård ... jag kommer ju låta andra sköta åkrarna, skogen och det, jag kommer bara stå för signaturen men jag vill ändå försöka förstå vad det är...
I växthuset råder växtkraft och livsvilja så det står härliga till. Även utanför tar växtligheten fart, men det är ju som det ska vara. Jag tjuvar tomaterna dagligen och det känns som att jag nätt och jämt hinner med, och gurkplantan vill sä...
Änligen är tenta-ångest-veckan över, hur det gick har jag ingen aning om men det känns lite som att jag kommer heta Karl-Bernt om jag klarar tentorna. Jag har ställt in mig på att få göra om dom, då blir jag inte besviken om det blir så. Grammti...
Så länge jag håller mig till spelreglerna fungerar det skrämmande bra att hålla sig till 1300-1400 kcal.
Men hur vet jag att jag hållit mig på rätt planhalva idag då?
Ingen aning... Alla försök att lista ut vad jag åt till lunch har gett olika sv...