Jag har nu försökt att fokusera på att vara en näringsjägare sedan 18/7. Idag vägde jag mig för första gången sedan dess och har gått ner 3 kg! Är så glad och peppad att fortsätta denna resa. Imorgon ska jag träffa en dietist för att få hj...
Idag bjuder vi på saftiga och smakrika kycklingköttbullar. De är enkla att göra och passar både till vardag och helg. En portion innehåller 265 kcal, 28 g protein, 8 g kolhydrater och 12 g fett. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Det ställer till det.
Jag sätter i mig en liten glasform med havrefrutti, beroende på hur mycket bär jag tar landar det på 250-300 kcal, och sedan blir inte jag hungrig på många, många timmar.
Jag glömmer helt enkelt att äta.
Men vem har sagt att...
Vecka 2 eller ja nästan 10 dagar cirka med kostkontroll. -2kg känns ju bra. Ger lite motivation. Mätt midjemått och bukhöjd. Ska så göra varje första söndagen i månaden. Sprungit 15km förra veckan. Orken börjar sakta komma. Gick nog ut lite hå...
Hej
En skön Söndag hos dottern. Varit iväg ett tag och träffat lite vänner. Så fint. Blir så tacksam över det jag har i mitt liv. Vänner familj, släkt, gemenskap, tacksamhet, fint boende, livet, intressen, mat i kylen, vatten i kranen, denna s...
Det går alldeles utmärkt. Det har kanske 20-25 minuter totalt, från det att man knäcker första ägget tills det att man kan klicka på sin sylt och börja äta. Det är inte jättestor skillnad mot omelett faktiskt, omeletten reser sig inte lika mycket bara.
...Det har blivit ändringar i mitt liv våran familj har flyttat till en lägenhet i centrala Alingsås. Vi har fått en fin lägenhet med dubbelbalkong på bottenvåningen vi trivs bra. Det är skönt slippa ta bilen till allt nu kan man gå och handla som...
Vitlök har alltid varit mer än bara en krydda. Den har dyrkats av bland många andra, greker, romare och egyptier; den har använts för att svära eder, som betalningsmedel, för att avvärja pest och kolera, och den har påståtts bota allt från canc...
Började morgonen med en 5km löprunda. Eller ja löpning snarare lufsar sig fram i makligt 6.30 tempo men jag stannade inte så det går framåt. Frukostbuffe var fin åt lite av mycket men hoppar lunchen så jag får stå mig till 18,00 ikväll. Kanske n...
Igår åkte maken och jag till Göteborg, Ullevi, för att se AC/DC och det var en upplevelse måste jag säga. Bara rackarrökare hela kvällen, jag dröp av svett när konserten var slut. Nu har jag nästan tappat rösten för att jag vrålat med i Highway t...
🏆 Jag tänker att jag ska fira alla små små steg och idag var ett sådant! Jag lagade pommes och kebab till mina ungdomar och så tänkte jag först
- Äh jag äter det jag också, jag orkar inte slänga ihop något annat till mig ....
Detta tanke mönster...
Semestern lider mot sitt slut. Varit ute i Europa i 15 dagar. 7 dagar i Kroatien, Mali Losinj på ön Cres. 3 dagar i Krakow 2 nätter i Jeliena Gora, 2 nätter i Wroclaw och lite transit övernattningar. Underbart. Nu när jag ser mig i spegeln får jag...
Nu känner jag, eller jag har kännt i flera veckor nu att sommaren kan vara klar för i år. Eller åtminstone kan det väl bli en vanlig klassisk svensk sommar med 13 grander och regn 😅
Jag är verkligen inte den som brukar klaga men denna värme tar kål p...
Idag bjuider vi på ett supergott tillbehör till sommarens grillrätter, nämligen krossad potatis. Den blir otroligt krispig om du tillagar den i arifryer. Toppar du med panko eller näringsjäst blir den ännu krispigare. Du som är plusmedlem hit...
Jag tänkte att det kanske var nyhetens behag, eller slumpen bara, som gjorde att jag tyckte om frukost igår. Igår höll jag på att glömma lunch fullständigt, havrefrutti höll mig helt ohungrig - det va klockan som påminde mig om att äta. Det var...
Jag håller för fullt på med att hitta ett sätt för mig att hålla en hälsosam kost på lång sikt! Förbud fungerar absolut inte för mig utan triggar mig tvärt om till att bryta alla förbuden. Jag fick ett tips om att tänka att jag skulle jaga n...
Ni som känner mig sedan tidigare vet nog att jag inte äter frukost, om det inte involverar ägg. Ägg, kokta eller äggröra, har varit min go-to-lösning när jag behövt äta före ett lopp till exempel, de flesta lopp startar så tidigt att man är tv...
Hej på er alla Matdagboksvänner
Härliga liv och härliga sommar. Jag är kanske lite förälskad. En hel del glass har det blivit och lite godis men ska försöka hantera det lite bättre så blir det bra. Hopps ni har en fin sommar och har det gott f...
Det är nu det händer! Jag har kämpat i många år med min övervikt och kroppen tar stryk av att bära runt på all tyngd! Men det är nu det händer! Nu är det min hälsa som är prio ett. Hoppas på att det kan hjälpa att vara här för att dela min...
75,4kg har vågen stannat på ett par dagar nu, det är 5,4 kg från mitt slutmål. Jag fick äntligen klart för mig att när man har 30% muskelmassa, genomsnittet ligger lägre beroende på vilka källor man tittar på, då är 65 inte helt rimligt.
Vikten 70 kg ...