Onsdag - line dancedag. 1,5 timmes intensiv dans med korta drickapauser. Slut i kroppen efter. Artrosskyddet på höger knä gjorde sitt och fotkompressionen på vänster fot också. Glad för det, då får jag inte så ont i morgon.
Just det! Har ju glömt ber...
Poké bowl, i olika varianter, är extremt barnvänligt om man vill låta barnen vara med och laga mat. Det mesta handlar om att dela saker.
Riset kan man med fördel lägga underst, under kycklingen (eller under fisken om man föredrar att vara traditionel...
Tiden går så fort och det är svårt att hinna med allt, då är det lätt att även matplaneringen kan bli lite slentrianmässig. Tänker på valet av grönsaker. För att allt skall gå så fort som möjligt, handlar jag oftast bland annat t.ex. bara...
Tycks ha skött mig bra i helgen då invägningen idag hamnade på 76.9 kg. Då är det bara att tuffa på ner till jämna 76 nu då. Som om det är så bara :P
Måndag igen så nu är det loggning av maten som gäller till och med torsdag. Fredag middag till sön...
Lagom svalt, vindstilla, mulet och perfekt löparväder. Höst, när den är som bäst.
Jag har inte tagit i särskilt mycket efter förra helgens tävling, mest känt efter så jag inte överanstränger mig. Det är ändå så att jag bara har löptränat re...
Tack ni som önskat mig god bättring, det värmer. :)
Idag är de vita fläckarna i halsen borta och den gör inte så ont längre. Fortfarande svullen och lite röd, men mår hyfsat. Hinner nog räta till mig till nästa line dance kväll.
Idag ska vi laga till...
Hallå every-hopa.
Som jag skrev för ca 9 månader sen, att jag nått första målet sen jag gick med här, kommit ner på 90 kilo, har nu fortsatt ytterligare i rätt riktning.
Hustrun har nämligen införskaffat en sån här makapär, kropps-scanner. En sl...
Jahopp! Då har jag åkt på halsfluss för första gången sedan Januari 1988!
Då var jag i åttonde månaden med tredje ungen. Fick bara halv dos penicillin på halv tid då pga graviditeten. Halsflussen gav sig inte, fick nytt penicillin och blev penicillin...
41 st nypon är flyttade till glada burken.
Nu siktar jag mot 2 siffrigt nästa vecka fattas 0,7 kg tills dess. Roligt varje vecka o flytta 1 nypon/hg. För man ser här att det händer nått när 😀 🫙 blir fylld.
nej nu skall jag gå ut bakom o se om jag...
Gick ner från 92 till 68 kg med MD:s hjälp och kaloriräkning/ISO för många år sedan.
Höll vikten många år mellan 68-70 kg. Sen släppte jag lite för mycket på tyglarna. Samtidigt gick jag i pension för 4 år sedan och inga hundar kvar. Blev på to...
Hej hopp
Nu tror jag jag börjat friskna till efter lunginflammationen
Noterade ingen vikt förra måndagen då jag hade gått upp 300 g 🙃
Men nu är jag på banan igen och hade gått ner det och lite till . 😊
Jag är väldigt dålig på att motionera...
Nu börjar koncentrationen på nästa större tävling, Karlstad 6-timmars i mitten av februari. Nyttig mat, rätt träning och regelbundenhet ska förhoppningsvis räcka hela vägen, jag skulle väldigt gärna vilja springa 42 km på 6 timmar.
Jag skulle behöva h...
Har ni testat scrambled gröt? Kokt (överbliven) gröt som sedan steks/scramblas i stekpanna. Var tvungen att testa då den dykt upp frekvent i min feed. Resultat? Ja, en förutsättning är att man gillar gröt och det har väl aldrig varit en favorit...
Attans vad jag kan!
Vilket äventyr det blev i Jönköping. Jag trodde inte riktigt att jag kunde springa så fort som jag gjorde, men enigt alla tabeller jag kan läsa i nu efteråt så gjorde jag ett otroligt jämt lopp.
Större delen av tiden skiljde det...
Åt en super god sötpotatispizza till middag och vill dela recept
Skala och skiva en sötpotatis och lägg den omlott på ett bakplåtspapper till ett pizza botten. Krydda med pressad vitlök, pizza krydda och peppar. Grädda i ugn i 225grader i 20 minu...
Det irriterar mig att jag, sedan jag lämnade Modifast, har gått upp 2 kg från lägsta noteringen och stannat där. Vikten har tvärnitat, och det skulle man väl kunna tycka är bra - om man inte hade haft i sinnet att faktiskt gå ner. Hade jag menat a...
Idag bjuder vi på en ptortein- och fiberrik frukost med smak av chokladboll! En portion innheåller hela 44 g gram protein och 12 g fiber vilket ger lång mättnad. Du som är plusmedlem hittar även recetpet här.
Skrev ju för ett tag sedan att jag blivit nekad medicinen för viktminskning. Tänkte att jag får väl försöka klara mig utan den. Har ju haft en lite konstig känsla i kroppen sedan jag slutade med den. Iallafall så va jag på vårdcentralen som jag...
Ja ett år har gått som mål hade jag att gå ner mina kg till 1 okt 2025. Men det blev plus 2,6 kg på detta år. Så nu är nyponen räknade 297 st = 29,7 kg. Nu banne mig skall dom över till rätt burk.
min startvikt på denna resa är 104,7 kg som är min vi...
Då har man gjort 2 v med periodisk fasta och tappat 2,5 kg
Dock varit dålig 1v med hosta from hell och ändå jobbat på men igår blev det att gå ifrån jobbet och åka till i akuten Sollefteå. Lunginflammation , den första i mitt 56-åriga liv ....