Idag bjuder vi på superkrispiga, fettsnåla nuggets av kyckling och panko som tillagas i airfryer. Servera nuggetsen till exempelvis ris, havreris, nudlar eller en asiatisk coleslaw. Vill du ha en mager dipp till dina nuggets så välj kvarg som bas. Du s...
Fick ett jobbigt besked igår som fick mig att ta min tillflykt i gamla vanor. Nu stoppade jag efter två mackor, och det var bra, men magen blev ohyggligt förbannad på mig hela natten.
Men så enkelt tar man alltså till gamla strategier när det krisar.
...En liten viktnedgång bjöd kroppen på till slut, lite motvilligt som om den gjorde mig till viljes enbart för att jag varit snäll och haft vilodag hela torsdagen från träning.
73,5 kg - jag måste backa till 2016 för att hitta viktnoteringar som är l...
Jag känner för att blogga lite. Det är inte så ofta så saknar er här inne. Just nu provar jag en matkasse från Hello fresh. Supergott men inte så mycket mat inte men fick ju första kassen gratis så ska inte klaga men om jag betalade 550 kr så ha...
Vikten har hoppat upp och ner på samma hekto den här veckan, men jag förstår varför.
Jag har sett det förut.
Kroppen binder vätska när man tränar. Alla kolhydrater den kommer över hamnar i muskelglykogenet, och varje gram binder 3-4 g vätska. De...
Viktminskning är inget nytt i alla fall inte de senste drygt hundra åren. I mitten av 1800-talet utgav William Banting den första boken om bantning, som det hörs blev hans namn identiskt med ordet bantning.
Därefter dröjde det en längre tid och så k...
Intervaller på idrottsplatsen idag, jag hade kort om tid eftersom barnets simskola bara är 40 minuter. Maken följde med barnet, så att jag skulle få springa, så jag ville inte låta maken vänta i evigheter på att jag ska bli klar när han varit så...
Hej!
Sissi heter jag och är helt ny här. Ska försöka skriva här varje dag för jag tror att det kan hjälpa till att hålla sig till mitt kost- och träningsschema. Jag har aldrig bloggat eller skrivit så här tidigare så det där med taggar och...
Hej
Det var ett tag sedan jag skrev här. Idag hade jag gått ner 1-1,5 kg. Skönt. Jag försöker avhålla mig från sötsaker, i alla fall till viss del. Allt avhållandet ger ju ganska snabbt resultat och det känns ju bra. Annars tillbringar jag ti...
Hej Vänner!
jag har fått några meddelanden om en bugg i receptsök, vi har hittat felet och programmerarna jobbar för en lösning så fort det går.
Ha en fin vecka och månad!
Lite bilder från köksrenovering
Bänkskiva
Vad nu då? Det kan man undra ibland. Det finns inspiration för allt möjligt när det gäller vikten och framför allt hälsan.
Hoppa över frukosten är ett råd eller räkna kalorier eller fasta längre eller kortare tid eller ät omogna bananer eller hop...
Vecka 5 gjord
Slarvat med maten. Blivit för många kalorier och för lite träning. varit så fruktansvärt trött när jag kommit hem från jobbet. -1,1kg denna veckan iaf det är ju bra. Ska försöka att sluta småäta framför TV:n men det är svå...
Godkväll!
Håller på att tömma det sista från vårat kök. Imorgon 08;00 börjar dom riva köket. Och köksrenoveringen kommer äntligen igång😁 Längtar till vi får nya köket. Har vinden full med flyttlådor, så lever just nu i ett kaos. Tur m...
Idag bjuder vi på en färgsprakande medelhavsrätt som kombinerar saftig kyckling, rostade grönsaker och krämig tzatziki! En portion innehåller endast 361 kcal, 15 g fett, 15 g kolhydrater och hela 37 g protein. Du som är plusmedlem hittar även receptet h...
Fy vad svårt det är att inte prioritera bort bra kost och träning när det är kaos i vardagen. För att orka med kaoset är det ju superviktigt att ta hand om sig själv men jag trillar så lätt dit och sätter mig själv i sista hand. Nu har jag tapp...
Nybliven Aprilianare. Nej, jag har inte blivit prillig. Eller kanske "aprillianig.
Nej det handlar om byte till en liiite större hoj. Aprilia Pegaso. En "enstånka" på 650 cc. Jag upptäckte hur låst till närområdet jag blev med den lilla Kawan. Hi...
Halloj!
Ytterliggare ett bakslag vad gäller vikten. Ligger kvar på min jävla vikt trots kaloriunderskott denna vecka på cirka 6800kcal. Löptränat tre pass förra veckan. Vet inte mer jag kan göra.
Midjemåttet har minskat med 1cm. Jag får väl be til...
Äntligen kan jag njuta av promenader med mina Byngypump jag ligger bra i sockret. Det krävdes höjning av mitt insulin och måltidsinulin sattes in. Jag har även fjera tabletter 💊 för sockret jag äter dagligen. Mitt mål nu är att få minskad do...
Jaha som vanligt då... Upp 400g trots att jag hållit min kost runt -1000kcal/dag och träning tre gånger förra veckan. En dag jag unnade mig lite men jag har nog under veckan legat på -5000kcal. Nedslående men men idag börjar jag jobba. Ha en bra dag alla.
...