Idag skulle jag testa om jag klarade 7km. Gick ut ganska lugnt. 6min 20s tempo per km. Kände mig fräsch vid 3.5km när jag vände. 2a och 3e kilometern gick på 6.28 lite långsamt. Tryckte på sista 2km sista kilometern gick på 5.43 grymt. Hade någ...
Idag har jag sprungit 5km i ganska backig terräng. Parken bakom universitetssjukhuset i Linköping. Grymt nöjd. Stolt att jag klarade detta. Vår son har skolios och fått nattkorsett. Fy fasen stackars Hugo... Klämmer dom satan..
Första löprundan på 25 år. Härligt pulspåslag. Har inga problem cykla 50km i bra hastighet men detta var ju sjukt... 4km.
Vikten har verkligen hakat upp sig, jag ligger sällan under 77kg vanligtvis strax över. Det hade varit frustrerande om jag verkligen hade ansträngt mig för att gå ner i vikt, men handen på hjärtat har jag inte orkat. När all energi fördelats mella...
Förra veckan travade på som vanligt. Kursen slukar en massa tid förstås, men det ska den ju göra. Paula går lite längre dagar, så det blir lite lättare att hinna med det jag måste göra när inte hon är med. Det verkar fungera riktigt bra, om ma...
Jag gnetar på, vad annat kan jag göra? Hur otroligt det än verkar, och hur osannolikt jag än tyckte det lät när maken föreslog det så kan det mycket väl vara så att jag redan fått börja brottas med vårdepression - i februari!
Nåja, vi har krokus i grä...
Igår var det äventyrligt i badhuset, Paula åkte den stora rutschkanan i famnen på mig och jag blev helt överrumplad av att kanan tog slut där den gjorde, så vi fick oss en rejäl "plurrning" båda två. Som tur var blev inte Paula arg eller ledsen,...
Karlstad 6-timmars för 12:e året i rad.
Fortfarande inte samma som förr, jag är inte ens i närheten om jag ska vara krass. Men jag är på god väg. Jag avancerar sakta. Strax över 24km sprang jag innan jag tyckte det kändes som att jag gjort ett b...
Det började bra, trots att jag fyllde på ordentligt efter långpasset igår med fråmst kolhydrater så visade vågen ett lydigt skutt nedåt. Precis som jag förväntade mig. Det ska bli spännande ikväll, Paula ska börja på mini-sim. Jag vill väldi...
Igår beslutade jag mig för att göra ett avbrott i den strikta hållningen och fylla på med kolhydrater inför dagens långpass. Jag vet precis hur jobbigt det kommer att bli att springa långt ändå, jag behöver inte göra det vidrigt också. Precis...
Det där med löpning är festligt. Igår hade jag verkligen ingen lust att ge mig ut, jag drog på det så länge att jag till och med hann se juniorkronornas match mot Finland. Jag tyckte lite synd om de finska lejonen, särskilt målvakten som sannolikt...
Första dagen på året passerade med den skillnaden att jag fick göra lite improviserade förändringar i kostschemat jag lagt upp. Jag hittade inte alla saker i de lokala butikerna, så jag fick anpassa mig. Det blev förvånansvärt bra ändå, landade...
Idag gick det inte lätt, jag hade glömt hur slitsamt det är att jogga på våta grusvägar. Oj vad jag saknade asfalten, det trodde jag ju inte riktigt att jag skulle tänka. Men det kändes som att jag inte fick någonting tillbaka, varenda steg börja...
Idag är jag lite öm, kan man väl säga. 163 dagar kvar till Stockholm marathon, och jag satsade på att återvända till gymmet igår. Försökte hitta så få övningar som möjligt som fortfarande täckte in hela kroppen. Det mesta jag lyckades med va...
Det var ganska nära att det inte blev någon löpning idag, jag tappade humöret på en skruv till dotterns säng (hon är mitt i flytten) och till slut fick maken rycka ut och rädda dagen. Han är händig på sånt, det är inte jag. Men bära kunde jag...
Idag sitter jag helst still om jag får. Benen är inte ett skvatt glada på mig! Fast jag är rätt nöjd med det, det betyder att jag gjort något och faktiskt har förtjänat rätten att ta det lugnt!
Jag drog igång ett schema i klockan igår, Garminklockan h...
Igår bestämde jag mig av någon aneldning för att det räckte nu. Jag har inte tränat på 5 veckor, och av någon outgrudlig anledning var det nog nu. Huvudvärken dånade, tinnitusen ylade och jag var inte mer posivit eller energisk än vanligt. Det r...
Det hände lite för mycket på en gång en period, så jag tappade helt kontrollen. Någonstans prioriterade jag ner träningen, och det var nog det dummaste jag kunde ha gjort. Å andra sidan, i efterhand kan jag inte se att jag kunde ha gjort annorlunda...
Korta intervaller är ganska jobbigt om man ska hålla rätt ansträngning och inte jobba på för låg intensitet. De har en plats i schemat de med, de korta 150m långa sprinterna. Det är genom dem jag jobbar med löpsteget, komma upp ordentligt och hit...
Den första snön kom idag, nerslaskande tillsammans med regnet. Det är så kallt det börjar bli nu. Jag har inte vant mig vid att det är så mycket kallare på höglandet än i Stockholm. Kylan letar sig in överallt under kläderna, fuktig och rå.
Det blir sk...