Jag känner att det är värt att lägga lite extra tid på morgonen på att må bra, i mitt fall har jag börjat med en enkel avlsappning/meditation. Jag känner att det sätter tonen för dagen, bara gjort ett par dar nu men det har känts bra faktiskt.
Jag är v...
Jag börjar tycka det är ok med svart kaffe. Har även testat ha i lite pepparkakskrydda, funkar bra.
Jag har inte sett någon skillnad på vågen än tyvärr, men känner att periodisk fasta hjälper lite med småätandet.
Jag ställer mig frågan om jag ska b...
Har testat periodisk fasta ett kort tag nu, kändes lite konstigt i början men vänjer mig mer och mer. Dock svårt att dricka kaffe svart utanför fönstret, så jag fuskar med lite grädde...
Hur gör ni som kör periodisk fasta? Har ni tips på hur man mår...
Nu mår jag bättre efter att ha varit sjuk, äntligen!
Har beslutat att börja köra periodisk fasta, och utvärdera hur allt blir.
Hört mycket gott om periodisk fasta för hälsan och viktnedgång, så detta blir intressant!
Blivit lite uppehåll med bloggen pga varit sjuk.
Är på bättringsvägen nu och bara lite förkylning kvar.
Längtar till mina promenader! Jag fantiserar också om att en dag börja jogga lite smått. Hur det ska gå till vet jag inte, men det är en må...
Nu ska jag pröva lite nytt upplägg runt kosten och ta dagliga promenader. Jag har en tendens att krascha med allt när det blir för mycket och bara tänka på att det är för jobbigt. Jag vill ta tag i min hälsa och det måste jag, men jag vill att de...
Ska försöka få in lite motion idag: promenad och träning med hantlar. Jag orkar inte lägga till jättemycket för jag känner mig orkeslös, men lite i taget.
Det känns bra att träna med vikter, även om det är lätt träning. Känns som man fått något...
Skönt väder, härligt med lite sol!
Nu vill jag bara hämta kraft och må bra. Vill gärna inspirera min familj också, men inser att det får gå i den takt det går med vikten och allt.
Önskar en härlig söndag till er alla!
Gäller att fokusera nu, har en del andra hälsobekymmer och vill inte tappa målet.
Idag har gått bra och jag kämpar på.
Hoppas imorgon går lika bra.
Oroligt i världen, tänker på alla som lider, både det som når media och inte. Får vara tacksam för säkerheten här och hoppas på ökad stabilitet i regionen och världen.
Så mysigt det är med en kopp kaffe på morgonkvisten (och resten av dagen). Bara få stanna upp och njuta en stund....ahh.
Hur dricker ni ert kaffe? Jag brukar ta i lite grädde eller sojamjölk.
Ha en underbar dag där ute :)
Egentligen är det extra svårt att gå ned i vikt när man är utmattad. Men en ohälsa får inte dra med sig fler. Jag känner att koll på maten ger mig ett "projekt" till bättre hälsa, och att man jobbar på det hela istället ger energi och glädje....
Hellre att det går sakta, än att fastna i jojo-dieter.
Nu försöker jag minska mina portioner och lära mig att äta för ett kaloriunderskott. Det är en process, och det är svårt. Har funderat över varför jag äter för mycket och det är många...
Första veckan gick sådär. Inget minus på vågen och en del bakslag.
Men nu måste jag ändå blicka framåt och göra mitt bästa, jobba med mitt ätbeteende.
Det finns bara en väg, och det är fram.
Jag får extra energi när ljuset återvänder. Det är som att energidepåerna fylls på. Jag brukar alltid vara frusen på vintrarna och längtar nu efter värme. Solljus, värme, fåglarnas kvitter.
Det är verkligen en kamp fortfarande med maten. Jag har proble...
Nu är det bara att hålla igång. Får jobba dagligen med att hålla igen på mat och hitta balans. Men jag lär mig sakta mer och mer.
Har varit lite förkyld, så får äta extra grönt och sköta om mig. Vart väldigt skönt att skriva av mig lite varje da...
Solen skiner idag, nice! Ger lite extra kraft.
Jag kom att tänka på att viktminskning inte är så glamoröst haha, det handlar om hårt arbete och uthållighet. Att fortsätta och fortsätta.
För mig som lyxat till vardagen med hjälp av mat, och förknip...
Jag funderade hur ofta jag vill väga mig och kom fram till att veckovis är bäst. Så nu hoppas jag kunna fortsätta med kalorireduktionen långsiktigt, och att resultaten kommer så småningom.
Är alltid lite kul att få minus på vågen, men av erfarenhet...