Hur får man tillbaka matlusten?

Förstår inte riktigt vad som hänt, Men min matlust e helt borta och allt började helt plötsligt för ca en och en halv månad sedan, och sedan dess har ju typ inte kunna äta mat överhuvudtaget.... Enda mat jag lyckas få i mig e ca 150 gram kyckling 4 dagar i veckan, Alltså dom dagarna jag jobbar,och då intas denna kyckling klockan 09:00, sen ingen mer mat... Så en jobbardag ser ut som följer: [FET]Jobbardag:[/FET] Mat klockan 09:00 - 150 gram kyckling Fika klockan 12:00 - Ett halvt glas lättmjölk (ca 1 dl) Fika klockan 16:00 - 1 proteindrink plus ev. en frukt om jag klarar av det... På kvällen blir det lite naturgodis. Sen kommer helgerna, Då klarar jag inte av att käka mat överhuvudtaget och så här kan en helgdag se ut: Första måltiden intas ca 13:00 oftast 1 frukt (banan, äpple), Kanske lite lättmjölk Sen om jag kan så försöker jag få i mig en proteindrink mitt på dagen. På kvällen blir det naturgodis/godis. Börjar bli lite orolig då jag börjar märka att det bara blir mindre och mindre av allt, Börjar dela allt på mitten, tex. i morse tillät jag mig endast en halv banan och oftast brukar jag inte ha några problem med en hel när jag väl har bestämt mig för att det e okey att äta en banan... Problemet e att jag oftast inte känner någon hunger längre utan oftast känner jag av att kroppen inte längre har någon energi att göra något och detta e ett stort problem då jag även tränar för Stockholm Marathon och löptränar ca 4 mil i veckan plus lite andra aktivitetet. Någon som har/ har haft samma problem och har något tips på hur man kan göra för att få tillbaka matlusten och hur man ska kunna tillåta sig själv att äta mat? som det känns idag så skulle jag inte klara av att äta en lagad måltid, Varför kan jag inte riktigt förklara då jag inte själv riktigt fattar varaför det ska vara så svårt... Då jag har ganska många kilo övervikt så skulle jag behöva käka rätt för att kunna träna ordentligt, som det e idag står det tvärstill på vågen och bara det borde vara en motivation att börja äta för att kunna skapa en stabil vikt ner gång, med bra mat och bra träning...

6 april 2012 22:15

Troxii

Varningsklockor ringer ganska starkt, du bör se över om du inte har en början till ätstörning. Att du äter mindre och delar på din frukt är en stor fara, du måste se över vad som kan vara problemet och verkligen rannsaka dig själv. Fundera ut VARFÖR du inte vill äta och VARFÖR du måste dela på bananen, äpplet. Som du skriver så kan du inte nå dina mål om du inte äter ordentligt, sthlm maraton är en stor bedrift och du minskar dina chanser att kunna utföra det för var dag du går i detta spår. Våga ta steget ut, våga äta och våga leva. Kram!

DYRs blogg

Hur får man tillbaka matlusten?

Kommentarer