icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

DYRs blogg

123674
En kille på 28 år.
Längd: 173 cm
Startvikt: 100 kg
Nuvarande vikt: ca 70 kg

Träningsmål:
Att få bättre grundstyrka.
Springa Sthlm Marathon 2012 under 4 timmar (3.35.33)
Springa New York Marathon! (Springs 2014)

Personbästa:
Premiärmilen: 1 mil Tid: 44:00 (2013)
Gävle Halvmarathon: 2.1 mil Tid: 1.36.10 (2013)
Sthlm Marathon: 4.2 mil Tid: 3.35.33 (2012)
Lidingöloppet: 3 mil Tid: 2:39:03 (2013)

Utan Motgångar, Ingen seger...
5 februari 2013 20:47
1

smoothie

Har börjat unna mig smoothie på kvällarna, oftast efter träning, Och för tillfället så experimenterar jag ganska mycket, Så ibland blir det bra och ibland mindre bra. Dagens smoothie bestod av: 100 gram Blåbär och Björnbär (Blandat från affären) 100 gram banan 1 st Passionsfrukt (20 gram) 30 gram Proteinpulver 2 dl vatten Konsistens blev väldigt bra, Tidigare har jag haft mer vatten, Men banan smaken slog igenom lite väl mycket, Då även proteinen var banan smak, Så till nästa gång så blir det att testa lite mindre banan... Någon som har någon bra personligt recept som man vill dela med sig av...

Kommentarer

  • 5 februari 2013 21:21
    Tanta
    Jag tar aldrig mer än en halv banan - om jag har det i, sen har jag kvarg i ett ägg och ibland gelatinpulver !! för en längre mättnad, smaklöst. Jag har aldrig smaksatt proteinpulver, aldeles för mycket konstigheter i dom, och så smakar dom alltid kemikalier,tycker jag Men jag brukar vara mätt från kl 07 till ca kl 14 på en sån smotie lycka till med experiment Du behöver nog inte så många olika frukter, ta bara 2

Logga in för att skriva en kommentar.