icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

DYRs blogg

123623
En kille på 28 år.
Längd: 173 cm
Startvikt: 100 kg
Nuvarande vikt: ca 70 kg

Träningsmål:
Att få bättre grundstyrka.
Springa Sthlm Marathon 2012 under 4 timmar (3.35.33)
Springa New York Marathon! (Springs 2014)

Personbästa:
Premiärmilen: 1 mil Tid: 44:00 (2013)
Gävle Halvmarathon: 2.1 mil Tid: 1.36.10 (2013)
Sthlm Marathon: 4.2 mil Tid: 3.35.33 (2012)
Lidingöloppet: 3 mil Tid: 2:39:03 (2013)

Utan Motgångar, Ingen seger...
6 januari 2012 23:34

Träning!

Dom senaste dagarnas träning har gått riktigt bra! Igår körde jag 2.2 mil joggning (Snitt: 5.10 tempo Ca 11.5 km/t) Idag blev det: [FET]Gymmet:[/FET] [FET]Förmiddag[/FET]: Styrketräning, Bröst, Armar, Mage [FET]Kväll[/FET]: [FET]Crosstrain:[/FET] 55 min (Strax över medeltempo, 30+25 min, ca2 min vila mellan omgångarna.) [FET]Cyckel:[/FET] 20 min, medeltempo [FET]Löpband:[/FET] 10 min gång, tempo 5.5 i 22 graders uppförsbacke.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.