En kille som heter Nicholas Fiori skriver (och säger i sina små filmer på youtube) att det är bra äta vanligt en gång i veckan om man försöker gå ner i vikt. Detta för att kroppen inte ska gå in i "svältmode" . Han skriver också att den bästa...
Har sedan september hållet mig från bloggar och olika hemsidor. Har haft tillräckligt med input från jobb och skola och inte riktigt orkat med att engagera mig i annat. Lite så är det fortfarande men jag har nu börjat känna lusten och behovet av at...
Dottern hos mormor och morfar och mannen med jobb i Paris! Helt själv! Känns sjukt konstigt. Visste knappt hur jag skulle sysselsätta mig när jag åkte från jobb! Då jag har haft ont i ljumsken och träning inte var ett alternativ idag blev det en go...
Då semestern inte bjöd på strålande sol varje dag blev det en hel träning istället :) Morgonjogg, core, intervallträning, yoga och simning. Borta bra men hemma bäst!
Idag har jag varit ledig. Jag har b la varit ute och cyklat med dottern. Humöret har höjts även om inte träning finns med då mannen är bortrest. Tack för alla peppningar, de behövdes :) Imorgon kommer mannen hem, dottern ska på kalas och jag SKA...
Hittade detta någonstans. 1. Skratta och le Skratta 20 gånger om dagen. Le 40 gånger om dagen. När du ler frisätter du serotonin vilket är en signalsubstans som får dig att må bra. Och ju mer du ler åt andra desto mer ler de mot dig. När det...
Idag har jag min prova på PT träning. Inte så lyckat kanske att ha världens träningsvärk efter annan träning men men... Ska bli kul!
Fick tips av en kompis om boken Råsmart. Har innan boken dyker upp kollat hennes hemsida, FB sida och recept på recept.nu. Mycket gott och trevligt. Mycket som kan hjälpa en med det eviga "SUGET" ;) För mig är det ok om det är sött men om jag kan f...
Igår svor vi över värmen i Rom (minst 35 grader i skuggan) och idag är man tillbaka i regniga Skåne. Härligt! Hade em bra resa, superfint hotell, mycket att se. Värmen var dock jobbig. Imorgon börjar mannens riktiga semester = 5 veckor av lata daga...
Helt slut idag, och vädret gör det inte bättre! Somnade en stund på sängen då dottern och mannen tittade på Bompa! Nu får det bli lite hemma träning och sedan ett gott kvällsmelis :)
Mannens "nyårslöfte" har varit att gå ner till 90 kg tills i maj då han ska springa Göteborgs varvet (halvmarathon). Detta har gjort att vi lagt ommaten lite här hemma. I veckorna äts det mycket lite - eller ingen - pasta, ris, potatis. Vi är inte...
Ja ha då har man halsfluss. Penecillin och ingen träning på 10 dagar! Det innebär att när kuren väl är slut har jag bara 9 dagar innan loppet och tanken är att vila de 4 sista!!!! Ja det får ju bli som det blir. Bara jag blir frisk!
blir det träning på gymmet. Crosstraining och styrka. Benen behöver vila, men kroppen behöver styrka. Dottern ska på play-date så mannen och jag kan träna tillsammans :) Nice! Ikväll blir det fredags gott. Klarade 186% av motionsutmaningen förr...
Morgonpromenad + hemma träning = 427 kcal. Frukost = 400 kcal Lunch = 450 kcal Fika/mellanmål = 300 kcal Kvällsmat = 500 kcal Inplanerat kvälls mellanmål = 150 kcal Summan av kardemumman = 1981 + 427 - 1800 = ca 600 kcal över :) Ätit gott...
Dottern är på jympaläger i ett par timmar och då mannen ska bort fredag-lördag fick jag ta träning idag också. Var inte supersugen men känslan när man är klar är så go. Sitter här i köket, ny duschad och har ätit lite kallpotatisknäckmackor...
Börjar tröttna rejält på att hela tiden tänka på vad jag äter och vad jag ska äta! Det är ju för sjutton sommar! Nu ska jag fokusera på min träning, mysa med dottern och bara må bra. Så vad gör det att jag inte väger 65 kg som jag ville i b...
Nu ska bara dottern (4 år) och jag bestämma vad vi ska hitta på idag :) Ska det bli stranden eller träffa kompis. Mannen borta till sena kvällen så träning blir det inget med. Ha en härlig dag!
Igår vägde jag mig OCH trots både bra mat, mindre onyttigt och rejäl träning blev det plus på vågen! Fattar inget! Gårdagen intag blev sedan bara för mycket på alla håll :( SUCK!
Ja det är frågan. Har idag varit duktig med både träning (cirkelgym+indoorwalking=75 minuter) och med maten. Ligger ciruks 500 kcal plus idag (låg dock massor back igår pga dotterns avslutning med tårtkalas!). Mannen ligger nu i andra soffan och ät...