Jag fick en överraskning när jag ställde mig på vågen idag, med tanke på träningsvärken borde jag vägt mer men jag vägde bara 63.9kg och sen förra måndagen är det -0.6kg. Vikten har hoppat hysteriskt under veckan men det är inte så konstigt,...
Det är två veckor efter Stockholm Marathon, som bekant sprang jag på en tid som jag är grymt nöjd med och kroppen borde väl varit helt bombad efteråt. I vanliga fall hade jag tagit två viloveckor med bara lätt alternativträning. Men i år har...
Är det bara jag som inte begriper problemet, eller vad? Jag läste just att en viss sockermolekyl, glucose 6-phosphate (G6P), kan orsaka hjärtskador och i slutänden orsaka hjärtstopp. G6P kan ackumuleras i kroppen om man äter för mycket stärkelse el...
Ultralångpass med Ulla och Peter. Kändes bra, lite segt i början men efter ett tag kom flytet. Synd att Ullas fot strulade, det påverkade hela hennes löpsteg. Vi sänkte farten, det hjälpte en stund. Stannade och stretchade ofta också, det hjälpte...
Mellan högsta vikten i tisdags och idag är det en skillnad på -2.2kg. Idag stannade vågen på 63.1kg och jag vägde mig tre gånger för säkerhets skull. Jag skulle behöva tappa ~0.6kg per vecka för att hinna i mål, plötsligt har jag god marginal....
Idag skulle jag ju springa tvåtusenmetersintervaller, och de skulle framföras i halvmarafart. Eftersom det gick som det gick förra gången jag programmerade klockan skulle jag bara låta den hålla koll på metrarna åt mig den här gången. Farten...
Det tog inte lång tid innan vi kom överens, kroppen och jag. -0.5kg visade vågen idag, dvs 63.4kg och jag behöver tappa 0.67kg per vecka för att nå mitt mål. Denna veckan började med en lite otrevlig uppgång men den har jag gjort mig av med, det v...
Ibland blir det bättre i köket än vad jag räknat med, attans så god kycklingwoken blev! Jag avsåg att göra en teriyaki-aktig wok på 4 kycklingbröst och en massa grönsaker så att det skulle räcka till matlådor också. Men av någon anledning bl...
I måndags skulle jag ju börja med sista etappen, förhoppningsvis, på viktnedgången. Nå jag och kroppen är inte riktigt överens alla gånger, från 64.5kg på måndagen skuttade vikten raskt upp till 65.3kg över natten till tisdag. Som om kroppen f...
Idag skulle jag springa intervaller, 4x1000+8x500 och detta skulle administreras av klockan. Det gick som det gick, men det var den mänskliga faktorn som spelade roll. 5,0km och 0,5km ser så lika ut... Att jag inte reagerade förrän efter 900m i m...
Ingen är förvånad, allra minst jag, över att det inte gick så bra idag. För mycket väldoftande bröd hemma, för dålig karaktär. Jag höll mig åtminstone på kaloribalans, men det var också allt. Nåväl, på`t igen bara. Jag vet ju att jag k...
Jag sitter och önskar att jag inte hade bakat igår. Helt enkelt eftersom det blev lite för gott för att vara bra för vikten, idag var ju meningen att jag skulle passa på att smyga ner vikten till 60kg. Det kan bli svårt, när det doftar nybakat som...
Nu kan jag ha gjort något galet, jag skulle följa ett recept ([LANK]http://www.recept.nu/per_morberg/varmratter/mjol/hembakat_hamburgerbrod/[/LANK]) och det sket sig! 0,5 pkt jäst 6dl mjöl 12dl vatten lite salt Alltihop skulle blandas och ska...
Sov illa i natt, det åskade så det dånade. Katterna tyckte inte alls om det, de heller. Men det kanske blir en bra runda idag då, förhoppningsvis är luften frisk och syrerik nu. Vågen visade 64kg på hektot, 0.8 mer än jag räknat med. Å andra sid...
Idag blir det vila, kanske en promenad i solen och i stort sett enbart livslust och glädje. Solen lyser, fåglarna kvittrar och balkongen är så grön och fin. Jag är nöjd med livet. Vi har det förskräckligt bra i det här landet. Vi har fred, vi...
Idag valde jag den andra av mina två 15km-rundor, den med en mack vid 6km där jag kunde fylla på vatten. Det var 25 grader i skuggan och jag behövde kunna fylla på vatten. Då är bensinmackar bra att ha. Den enda tråkiga delen av den banan är j...
Det blev en lat dag idag, i grillningens tecken. Hur trevligt som helst och vi satt och pratade tills öronen höll på att ramla av :-) Menyn bestod av en mängd korvar, potatissallad och sådant som hör till en grillning, väldigt trevligt och det av...
Om man kokar 1dl korn enligt anvisningarna, river ner ½ paket babyspenat, skivar i champinjoner och delar plommontomater, blandar allt i en skål och serverar medan det är ljummet till stekt kotlett och wokade grönsaker får man en måltid som inte bara...
Sol, sällskap och vackert väder. Det kan inte bli bättre. Fästmannen på inlines, jag springandes. Det var jätterolig, och vilken spurt jag fick på med en så bra hare, 4:48 på sista km. [FET]Yes, vad jag är bra![/FET] Bra känsla i benen, lite...
Jag har suttit och analyserat lite, tittat på videoklipp från Asics (de filmade under loppets gång) och tittat på de foton jag kommit över för att se om jag kan förbättra något. Hållning? Löpsteg? Även om det inte rör sig om stora vinster så...