Under nästan ett års tid har jag tränat för tävlingen som går av stapeln på söndag. Det har inneburit en förskräcklig massa träning, i genomsnitt 8 timmar i veckan det senaste året. Då räknar jag inte vardagsmotion som promenader, trädgårds...
Söndagens väder har synats i sömmarna de senaste dagarna. Prognosen har gått från 30 grader och gassande sol till 21 grader och växlande molnighet. Jag hoppas temperaturen sjunker lite ytterligare, kanske t om vågar hoppas på lite regn. För det me...
Jag har börjat laborera på allvar med glassmaskinen hemma. Själva grundreceptet, 5 äggulor, 4dl grädde, 1dl socker ändrar jag inte så mycket. Däremot trixar jag med smakerna. Jag har testat att vispa ägg och socker fluffigt, hetta upp grädden med...
Nu börjar jag tycka att det kan räcka med hetta, faktiskt. Om exakt en vecka ska jag springa 100km och då vill jag helst ha 14-16 grader, växlande molnighet och hyfsat svalt. Som det ser ut nu kommer det inte att bli bra väder för löpare, men väl s...
Nu när det börjar dra ihop sig till tävling, det är bara 1 vecka kvar, så gör jag bara det jag vill och känner för när det gäller träning. Nu har jag kastat ut det rigorösa träningsschemat och litar på mina instinkter, och det verkar fungera...
Harvard ska ju vara ett ställe med en massa genier, en anrik skola med gott anseende. De borde ju veta en massa saker, eller hur? Det gör de säkert också, antagligen. Det är säkert bara jag som är förvirrad. En studie som fick mig att stanna upp...
Jag tog mentalt lite sommarlov efter det sista långa passet (då vi sprang 57km) och tillät mig att spela alla de spel jag försakat lite på sista tiden. Min andra stora hobby här i livet är nämligen just spel, gärna actionsrollspel, sport eller kla...
I lördags rockade vi loss på kolonilotten och la om grusgången, vilket ledde till att jag hade träningsvärk redan innan långpasset började på söndagen. Bra uppladdning va? Vi satsade dessutom på runt 60km, en ansenlig sträcka i vilket tillstånd...
Dels förbjuds märkningen av en produkt som ”hälsosam”. I stället måste det definieras vad det är för ingrediens som ska ge en positiv hälsoeffekt. Dels förbjuds hälsopåståenden som inte finns med i EU:s förteckning. Det gäller bland annat...
Det är skönt med en vilodag, förhoppningsvis blir den lugn på alla möjliga vis. Tinnitus-pipet, som egentigen bara besvärar mig ibland, är högre än någonsin idag. I vanliga fall bryr jag mig inte, men idag är det lite jobbigt. Antagligen blir de...
Fick något som närmast liknar träningsvärk av intervallerna igår, så det försökte jag bota med 20km lätt distans idag. 2h 9min senare har jag inte mindre träningsvärk men jag är mycket nöjdare med den än förut. Jag undrar om jag inte såg...
I dagens schema stod det något krypiska "15x1000@5:30 m 90s gåvila" men det betyder bara att jag skulle köra 1000m i 5:30 min/km 15 gånger och gåvila 90 sekunder mellan varje kilometer. 5:30 min/km är ungefär mitt miltempo, så då kanske ni först...
Många upplever att de går upp i vikt av att träna, och det är fullständigt normalt. Det bränsle musklerna helst använder under motion är glykogen som lagras in från det vi äter. Fett går också åt, men det är ett långsamt och ineffektivt brä...
Vi testade att göra vanilj- och chokladglass härom dagen, med mycket stor framgång. Chokladglassen är i stort sett samma recept som vaniljglass, fast man tillsätter 1msk Kung Markatta kakao i äggsmeten. I övrigt är allt lika. [FET]Vaniljglass[/F...
Nu börjar sista tuffa veckan inför tävlingen. Spännande, det börjar kännas som att det drar ihop sig. Nu börjar det bli dags att generalrepetera med den utrustning man hade tänkt ha med sig, banan är testad flera gånger och sakta börjar en strat...
28 grader i skuggan påstod termometern och jag hade inte tänkt springa, men älskling lockade ut mig ändå. Han på inlines, jag kutade. Vilket härligt pass det blev! En junior trumpetade avundsjukt att "Han har INLINES!" när vi passerade, och jag tro...
Idag blev det 15km igen, varav knappt 5km på mitten gick i "överfart" (dvs så fort att musklerna definitivt inte hinner transportera bort mjölksyra). De snabba 5 kilometrarna på mitten tog 27:38 och hela passet 1h 28 precis som förra gången. Den...
Idag var det dags att lägga om grusgången, och alla som skyfflat grus vet hur tungt det är. De sista kantstenarna skulle sättas så att muren blev klar, båda portalerna (ena ros, den andra klematis) behövde beskäras och uteplatsen behövde ogräsren...
Det bevisade jag idag. Dagen har varit ganska stressig och jag kom ut mycket senare än jag hade tänkt mig, och jag hade knappt kommit mer än nån kilometer så möter jag en kille. Jag möter ofta killar på min runda, men den här gick på samma sida s...
Uppdaterade mina kunskaper i HLR ikväll, det behövdes för senast jag gjorde något liknande hade vi en stor brandgul docka som såg ut som en drunknande man. Han var tung, otymplig och svår att jobba med, nacken t ex var besvärlig att böja bakåt och...