Ibland blir det bättre i köket än vad jag räknat med, attans så god kycklingwoken blev! Jag avsåg att göra en teriyaki-aktig wok på 4 kycklingbröst och en massa grönsaker så att det skulle räcka till matlådor också. Men av någon anledning bl...
I måndags skulle jag ju börja med sista etappen, förhoppningsvis, på viktnedgången. Nå jag och kroppen är inte riktigt överens alla gånger, från 64.5kg på måndagen skuttade vikten raskt upp till 65.3kg över natten till tisdag. Som om kroppen f...
Idag skulle jag springa intervaller, 4x1000+8x500 och detta skulle administreras av klockan. Det gick som det gick, men det var den mänskliga faktorn som spelade roll. 5,0km och 0,5km ser så lika ut... Att jag inte reagerade förrän efter 900m i m...
Ingen är förvånad, allra minst jag, över att det inte gick så bra idag. För mycket väldoftande bröd hemma, för dålig karaktär. Jag höll mig åtminstone på kaloribalans, men det var också allt. Nåväl, på`t igen bara. Jag vet ju att jag k...
Jag sitter och önskar att jag inte hade bakat igår. Helt enkelt eftersom det blev lite för gott för att vara bra för vikten, idag var ju meningen att jag skulle passa på att smyga ner vikten till 60kg. Det kan bli svårt, när det doftar nybakat som...
Nu kan jag ha gjort något galet, jag skulle följa ett recept ([LANK]http://www.recept.nu/per_morberg/varmratter/mjol/hembakat_hamburgerbrod/[/LANK]) och det sket sig! 0,5 pkt jäst 6dl mjöl 12dl vatten lite salt Alltihop skulle blandas och ska...
Sov illa i natt, det åskade så det dånade. Katterna tyckte inte alls om det, de heller. Men det kanske blir en bra runda idag då, förhoppningsvis är luften frisk och syrerik nu. Vågen visade 64kg på hektot, 0.8 mer än jag räknat med. Å andra sid...
Idag blir det vila, kanske en promenad i solen och i stort sett enbart livslust och glädje. Solen lyser, fåglarna kvittrar och balkongen är så grön och fin. Jag är nöjd med livet. Vi har det förskräckligt bra i det här landet. Vi har fred, vi...
Idag valde jag den andra av mina två 15km-rundor, den med en mack vid 6km där jag kunde fylla på vatten. Det var 25 grader i skuggan och jag behövde kunna fylla på vatten. Då är bensinmackar bra att ha. Den enda tråkiga delen av den banan är j...
Det blev en lat dag idag, i grillningens tecken. Hur trevligt som helst och vi satt och pratade tills öronen höll på att ramla av :-) Menyn bestod av en mängd korvar, potatissallad och sådant som hör till en grillning, väldigt trevligt och det av...
Om man kokar 1dl korn enligt anvisningarna, river ner ½ paket babyspenat, skivar i champinjoner och delar plommontomater, blandar allt i en skål och serverar medan det är ljummet till stekt kotlett och wokade grönsaker får man en måltid som inte bara...
Sol, sällskap och vackert väder. Det kan inte bli bättre. Fästmannen på inlines, jag springandes. Det var jätterolig, och vilken spurt jag fick på med en så bra hare, 4:48 på sista km. [FET]Yes, vad jag är bra![/FET] Bra känsla i benen, lite...
Jag har suttit och analyserat lite, tittat på videoklipp från Asics (de filmade under loppets gång) och tittat på de foton jag kommit över för att se om jag kan förbättra något. Hållning? Löpsteg? Även om det inte rör sig om stora vinster så...
Äntligen är det snart onsdag. Förutom de vanliga göromålen som ska hinnas med har jag ett lunchmöte, men det som onsdagen verkligen handlar om är att jag äntligen ska få ge mig ut och testa om benen fortfarande minns hur man gör när man springer...
Jag får inte springa förrän på onsdag, enligt mig själv och enligt schemat jag valt att följa. Men gudarna ska veta att jag skulle behövt riva av lite intervaller nu, för ibland kan en del människor verkligen gå mig på nerverna. Nåja, jag ha...
Fötterna ser förskräckliga ut, jag har tydligen klippt naglarna lite dumt för en av tånaglarna är blå och en har gått av så den är halv. Det gör inte ont som tur är, men det ser ut som om jag kört fötterna i en papperstugg. Jag har en blodbl...
Jag sprang lite för bra för älskling, han hann inte med att plåta så mycket som han hade velat den stackaren. Men jag kan glädja mig åt några bilder som minne från en storslagen junidag:
Jag måste försöka summera det här loppet med någon annan mening än "Herre jösses, vad hände?"
Efter GöteborgsVarvet var det nästan givet att jag skulle gå för 4:30 men jag behövde smälta det lite. Höll tanken för mig själv och höll låg pro...
Betaglukan, eller β-glukan, är en vattenlöslig fiber som återfinns i alla fyra sädesslagen men framför allt i havre och korn. Nu har jag inte hunnit läsa på så hemskt mycket än, jag har bara skrapat på ytan men det jag hittat har gjort mig impon...
Avstod träning igår, trots perfekt väder och sug. Försöker spara lusten och energin till lördag, till maran. Att det fladdrar lite i maggropen av spänning är bara bra, då är jag på hugget. Nervositet hör till. Igår testade vi att göra cho...