Jag styrketränade i måndags, och bland alla roliga övningar jag kom på slank en med som kanske borde fått stanna på idéstadiet: bowlaren [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] Den är elak mot rumpan om man gör...
Det gör ont i själen, det som hänt i Boston. Det finns inte ord för hur hemskt jag tycker det är. Fötterna har sällan varit så tunga som de var när jag gav mig ut idag. Men jag sprang. Till en början lufsigt och tungt, men så småningom med mer...
Ingen kan ha missat att någon detonerat två sprängladdningar precis vid målrakan på världens äldsta maratonlopp. 3 döda och hundratals skadade. Lemlästade människor, barn. Åskådare och löpare om vart annat. Hur [KURSIV]sinnessjuk [/KURSIV]...
Jag älskar chili con carne! Fast nu tog jag sista från storkoket jag gjorde, och eftersom det blev en väldigt liten portion tog jag en sån där liten tetra med extra bönor. Matade in i Matdagboken, och såg att jag inte tyckte om balansen mellan mätt...
Idag ska jag inte springa något. Kanske promenerar vi en del, men det är allt. Vågen stannade på 63.7kg (-0.2) vilket är märkligt med tanke på att jag känner hur stel jag är av löpningen igår. Särskilt i baken och ryggen, men lite i armarna ock...
Jag är supernöjd med dagens löpning. Rundan kallar jag för stadshusrundan eftersom jag springer från Spånga till Brommaplan, genom rålis och till Stadshuset, där jag vänder nosen längs Karlbergskanalen och följer den tills jag ska vika av mot IC...
Igår firade vi älsklingens födelsedag, och på något vis kändes det som att jag inte gjorde något annat än åt hela dagen. Vi hade dukat fram ananas, banan, melon, päron, mango, papaya, kiwi, physalis, stjärnfrukt och vindruvor som en fruktsallad...
Idag står det vila på schemat, inte minst för att älsklingen fyller år. Så snart ska jag börja baka kanelbullar, han älskar det. Vi ska bjuda gästerna på hembakat, blandad fruktsallad och kaffe eller te så kan var och en ta det de vill ha och sj...
Jag känner mig tung idag, trots att jag inte egentligen tränat någon som borde påverkat och trots att jag vet att jag haft koll på kosten. 64.7kg på vågen talar också sitt tydliga språk, +1.2kg över natten så där i en handvändning beror på n...
[FET]Myth:[/FET] Fasting causes muscle loss. [FET]Truth [/FET] This myth hinges on people`s belief it`s important to have a steady stream of amino acids available to not lose muscle. As I explained earlier, protein is absorbed at a very slow rate. Afte...
Det känns att jag sprang igår. Inte så att jag har träningsvärk, jag känner mig bara seg och tung. Energilös. Vågen stannade på 63.5kg idag. Vi får se vart den här veckan slutar. Jag är fortfarande ställd av löpningen igår, jag vet inte...
Nu sträcker jag på mig, för idag är jag stolt över mig själv. Jag nitade mitt personbästa på milen utomhus, så nu skriver jag 59:06 istället. De sista fem kilometrarna gick faktiskt på 28:04:56 och det är utomhusrekord med 9 sekunder. Nu ä...
Vågen håller sig runt 64kg, idag stannade den på 64.1kg och jag börjar nästan vänja mig vid att se de där - för mig - låga siffrorna. Fast jag märkte att jag fortfarande inte fattat riktigt när jag surfade runt på löplabbets hemsida och skulle...
För några veckor sen joggade jag förbi Spånga IP i hopp om att kunna springa mina intervaller där, men då var det snö och slask för hela slanten. Men nu äntligen var banorna isfria!! Vi bor knappt 2km från idrottsplatsen så det är perfekt tt jo...
Om inget oförutsett händer, man vet ju aldrig vad som kan hända har det visat sig, så kommer det att bli roligt ikväll: [KURSIV]Nu är det äntligen dags att flytta måndagsträningen från ÖIP till Karlberg! Vi ses som vanligt kl. 18.00 varje må...
Man vet inte om man ska skratta eller gråta, hör man ibland folk säga. Särskilt i situationer då det går dem emot ovanligt mycket. Jag väljer att skratta, och idag fick jag skratta mycket :-) Det började med att jag hade svårt att sova, jag sov...
Vikten stannade på 63.6kg idag, trots att jag verkligen försökte äta mycket igår. Minus på vågen är inte riktigt bra när jag har så långa pass att springa, då vill jag hellre se ett litet plus, lite glykogenlagring och lite inlagrad vätska....
Stackars älsklingen höll på att få öronen sönderpratade i morse. Men han bara log och undrade om jag var löpsugen. Jag pratade löpning så han nästan borde fått skavsår i öronen. Ja, jag är sugen. Men kan man bli annat, när man vet att ma...
Nu är det verkligen vår ute. 20km löpning i vårsolen är rena rama myset för mig. Senast jag sprang den här rundan så här fort var för några år sen, inte långt före Stockholm Marathon. Det året sprang jag maran på strax över 5 timmar. M...
64.2kg stannade vågen på idag, dubbelkollade för säkerhets skull. Jag är ovan vid så låga siffror, glad men ovan. De flesta kläder jag äger sitter inte snyggt längre, de fladdrar på ett sätt som säger "jag vet inte vilken storlek jag har". Det...