Idag blir det vila, kanske en promenad i solen och i stort sett enbart livslust och glädje. Solen lyser, fåglarna kvittrar och balkongen är så grön och fin. Jag är nöjd med livet. Vi har det förskräckligt bra i det här landet. Vi har fred, vi...
Idag valde jag den andra av mina två 15km-rundor, den med en mack vid 6km där jag kunde fylla på vatten. Det var 25 grader i skuggan och jag behövde kunna fylla på vatten. Då är bensinmackar bra att ha. Den enda tråkiga delen av den banan är j...
Det blev en lat dag idag, i grillningens tecken. Hur trevligt som helst och vi satt och pratade tills öronen höll på att ramla av :-) Menyn bestod av en mängd korvar, potatissallad och sådant som hör till en grillning, väldigt trevligt och det av...
Om man kokar 1dl korn enligt anvisningarna, river ner ½ paket babyspenat, skivar i champinjoner och delar plommontomater, blandar allt i en skål och serverar medan det är ljummet till stekt kotlett och wokade grönsaker får man en måltid som inte bara...
Sol, sällskap och vackert väder. Det kan inte bli bättre. Fästmannen på inlines, jag springandes. Det var jätterolig, och vilken spurt jag fick på med en så bra hare, 4:48 på sista km. [FET]Yes, vad jag är bra![/FET] Bra känsla i benen, lite...
Jag har suttit och analyserat lite, tittat på videoklipp från Asics (de filmade under loppets gång) och tittat på de foton jag kommit över för att se om jag kan förbättra något. Hållning? Löpsteg? Även om det inte rör sig om stora vinster så...
Äntligen är det snart onsdag. Förutom de vanliga göromålen som ska hinnas med har jag ett lunchmöte, men det som onsdagen verkligen handlar om är att jag äntligen ska få ge mig ut och testa om benen fortfarande minns hur man gör när man springer...
Jag får inte springa förrän på onsdag, enligt mig själv och enligt schemat jag valt att följa. Men gudarna ska veta att jag skulle behövt riva av lite intervaller nu, för ibland kan en del människor verkligen gå mig på nerverna. Nåja, jag ha...
Fötterna ser förskräckliga ut, jag har tydligen klippt naglarna lite dumt för en av tånaglarna är blå och en har gått av så den är halv. Det gör inte ont som tur är, men det ser ut som om jag kört fötterna i en papperstugg. Jag har en blodbl...
Jag sprang lite för bra för älskling, han hann inte med att plåta så mycket som han hade velat den stackaren. Men jag kan glädja mig åt några bilder som minne från en storslagen junidag:
Jag måste försöka summera det här loppet med någon annan mening än [FET]"Herre jösses, vad hände?"[/FET] :-) Efter GöteborgsVarvet var det nästan givet att jag skulle gå för 4:30 men jag behövde smälta det lite. Höll tanken för mig själ...
Betaglukan, eller β-glukan, är en vattenlöslig fiber som återfinns i alla fyra sädesslagen men framför allt i havre och korn. Nu har jag inte hunnit läsa på så hemskt mycket än, jag har bara skrapat på ytan men det jag hittat har gjort mig impon...
Avstod träning igår, trots perfekt väder och sug. Försöker spara lusten och energin till lördag, till maran. Att det fladdrar lite i maggropen av spänning är bara bra, då är jag på hugget. Nervositet hör till. Igår testade vi att göra cho...
Nu är jag upprörd igen, på flera saker. Saxat ur Expressen: "5:2-dieten blev känd i Sverige i våras när SVT visade en engelsk dokumentär där den medicinska journalisten Michael Mosley själv testade att fasta och intervjuade världsledande experter o...
Jag står som en åsna mellan tre hötappar och är sugen på att träna, men samtidigt borde jag vila inför maran. Å andra sidan kan lätt träning öka blodgenomströmningen i löpmusklerna och faktiskt pigga upp dem istället. Så jag kanske skulle tr...
Jag sitter och funderar på vad jag ska göra efter Stockholm Ultra 100km 4:e augusti. För att försöka undvika [FET]post race blues[/FET] (den känsla av tomhet och depression som kan komma efter ett uppfyllt, stort mål) tänkte jag att det kanske kund...
Det gick ganska bra på Vår ruset måste jag erkänna, det var värst så det gick undan idag. Givetvis tog jag mina älsklingsdojor, Saucony A5, och hoppades att trenden skulle hålla i sig (jag har aldrig gjort ett dåligt pass i de skorna). Man kan vä...
Laddar lite smått inför Vår Ruset (ja, de särskriver sitt namn. Lite lagom provocerande för alla som kan svenska på mellanstadienivå eller högre.) men det är lite segt. Det är svårt att tagga till inför 5km tycker jag. Det går ju så fort, det...
Igår försökte jag laborera fram en ny efterrätt baserad på receptet till chokladbollar. Det gick väl så där, det hade behövt något syrligare också, men annars var det förskräckligt gott. Jag kan mycket väl tänka mig att servera det igen, fas...
Egentligen står det 20km på schemat idag men benen är trötta. Redan i torsdags kände jag mig trött och sliten i benen och orkade inte med backarna som jag borde, och igår var det lika illa. Då sprang jag 18,5km och av någon outgrundlig anledning v...