Mitt personbästa på 400m är numera krossat. Jag är så sjukt stolt, från 1:48 som jag tyckte var oslagbart eftersom jag hade hela löparklubben Runday som tjoade på mig. Ikväll på Spånga IP med ett fotbollslag som övade inlägg på gräset innanf...
Ja, jag har nog lite koll ändå. Något rätt måste man väl göra när läkaren på VC tittar på siffrorna och konstaterar "fortsätt som du gör nu". Det om något bevisar i min värld att Periodisk Fasta - 16:8 i mitt fall - och till största delen v...
Det blev en härlig tjejmilen-dag igår ute på Gärdet, den varmaste tjejmilen någonsin i och för sig men vi, jag och äldsta dottern, tog det piano och räknade inte med några under eller kanontider i år. Värmen har jag respekt för och redan från...
Idag ska vi hämta nummerlapparna till Tjejmilen och gå på stan lite, man vet aldrig vad man kan hitta. Förhoppningsvis har de en bra expo men jag är lite pessimistisk, det har blivit sämre och sämre för varje år. Igår körde vi korta intervall...
Det fick bli korta intervaller idag, det passade mitt kynne bättre än långa plågsamma tvåtusingar. Jag valde 2 minuters vila istället för 1,5 för att orka hålla högre fart på mina 400m istället och det betalade sig bra. Sista intervallen blev d...
Solen bryter fram ute, så jag funderar seriöst på att strunta i ishockeyn och ge mig ut på en runda istället. Det känns som att den svenska hockeylaget skulle behöva slipa skidskorna eller något, jag orkar inte titta mer. Det är i och för sig...
Ja, inte fotograferandet kanske men väl maten! Jösses så god pastasås man kan göra även utan köttfärs. Dagen till ära hade jag gröna, svarta och röda linser, kidneybönor, lök, vitlök, purjolök, krossade tomater, tomater samt en mängd kryddo...
Middagen blev exceptionellt lyxig igår faktiskt: Grillad aubergine, rött ris och en ljummen sallad med kidneybönor blandat med rapsoljefräst fänkål, morot, purjolök, gul lök, paprika, zucchini, tomater, vitlök och broccoli. Toppade med mixade g...
Imorgon är augusti slut, och fästmannen funderade lite över vad vi skulle handla. Det märktes på honom att han var bekymrad, och det visade sig att han känner sig osäker på om vi har tillräckligt med mat hemma. Förr kunde han kika i boxen och rä...
Det blev en bra runda till sist, även om jag trodde att det skulle bli förskräckligt. Det var lite trögt till att börja med, träningsvärken i baken gjorde det inte lätt att hålla snygg stil direkt. Men jag lät kroppen bestämma farten, och tog de...
Det känns att jag körde ett 30-minuters styrkepass för underkroppen igår. Som tur är har träningsvärken i överkroppen mer eller mindre klingat av, så den slipper jag. Triceps var bara trötta, inget annat, men jag vänjer mig antagligen aldrig vid...
Det gamla namnet för Artros, ledförslitning, används inte längre eftersom det ger helt fel signaler. [KURSIV]– Om något är slitet brukar man ju vilja skydda det och inte använda det i onödan. Men här gäller det motsatta: genom att använda...
Håll utkik efter braskande rubriker om att "[KURSIV]Kvinnor tjänar mer på intervallträning än män[/KURSIV]" eller något i den stilen. För nu har forskarna publicerat en studie där försökspersonerna själva fick reglera intensiteten på intervall...
Inspirerad av andra löpare och deras tankar om komforttempo gav jag mig ut för att gasa lite. 3x2000m (tvåtusingar) ställer lite krav på både uthållighet och fart, en lagom kombination för en ultralöpare. Avsikten var att hålla halvmarafart p...
Fascinerande sådan träningsvärk jag kan dra på mig. Åter igen ensidigt, det är nästan helt och hållet vänster arm och axel som är bombade. Höger har klarat sig bra. Värst mår vänster triceps, det är nästan så jag funderar på om det är n...
Ingen löpning idag, däremot styrka. Det är något jag fuskat med på sistone, så jag börjar från början igen: idag överkropp, och inte så tungt att jag inte klarar 15 repetitioner i 4 set. Det svarta gummibandet kommer inte att räcka så länge,...
Det var varmare ute än jag räknade med. Sprang milen och den här gången tog det 63 minuter, ovanligt långsamt för att vara jag. Men jag tänker inte hänga läpp för det, för jag har fortfarande rejäl träningsvärk (ensidig) efter bowlingen. D...
Jag som var så säker. Jaja, det är ingen ko på isen så länge rumpan är i land, eller hur det nu heter. Men jag tyckte jag åt ganska mycket faktiskt, av alla möjliga godsaker. Uppenbarligen överskattade jag min kapacitet en del, eller så gjorde d...
Veckan som gått har verkligen varit rolig, lite hektisk men full av roliga överraskningar. Det allra roligaste är dock att vi äntligen flyttat runt möblerna så att vardagsrummet känns så som vi vill ha det. Det tog sin lilla tid, men nu står allt...
Fick till en bra runda på lunchen, milen på en timme är inte så illa när man inte sprungit regelbundet på två veckor tycker jag. Särskilt inte som jag har träningsvärk i större delen av mig efter att ha möblerat om, burit soffor och bokhyllor o...