Förvisso är det vilodag idag men så sprang jag på följande tabell över Jägarvilan och hur länge man bör klara den för sin ålder. (Jägarvila: Sätt dig med ryggen mot väggen i 90 graders vinkel med knäna. Låren ska vara i horisontellt läg...
Jag gjorde en attackplan för att hantera kilona som var kvar ner till 60, och den verkar fungera ganska bra. Lite fort har det gått i omgångar, men jag har gått upp 0,1kg idag så det är inte bara ett ras nedåt. Så som vikten ligger nu är jag n...
Nu vet jag hur man botar träningsvärk! Inte genom att träna mer, det har jag försökt i omgångar och det ger obönhörligen ny träningsvärk eller förlänger den jag redan har. Jag försökte idag igen, milen för tredje dagen i rad men det fungerad...
Planen ligger fast även om jag inte riktigt håller den, jag misstänker nämligen att jag för tillfället lider av lite vätskebrist. Jag kan inte förklara nedgången, -0,6kg över natten, på något annat sätt. Imorgon lär avslöja vad viktnedgånge...
Jag lyckades stöka undan idag så att jag kunde komma ut på en löprunda medan det fortfarande var dagsljus ute. Det var gott och väl, och jag hade det sunda förnuftet att välja vägar jag aldrig sprungit på förut, så jag fick ta det lugnt för att...
Ja det är ju inget konstigt när jag håller på, det konstiga är att jag trots det gått ner -0.1kg så att vikten nu är exakt 63kg. Igår avslutade jag dagen med att göra enbensknäböj och utfall, så ni kan ju gissa hur min bak mår idag :-) På...
Jag skrev ju om attackplanen ([LANK]http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910200[/LANK]) och om jag jämför dagens vikt, 63,1 som är en nedgång med 2 hekto med vart jag borde vara så ligger jag bra till. Den 7:e november ska jag nämligen ligga...
Forskare i Norge har låtit en mängd män och kvinnor springa på löpband till utmattning och gjort en förskräcklig massa mätningar. Utifrän det har de sen spikat ihop en kalkylator: Artikeln om hur de gjorde: [LANK]http://well.blogs.nytimes.com/2...
Ett hekto upp, efter en vilodag som bara innehållit kortare promenader. Det är inte så illa, om jag jämför med tidigare vilodagar då jag studsat upp uppemot ett halvkilo istället. Det är som det brukar vara, det går lite upp och det går lite ner...
Skulle kunna stäcka på mig och säga "vad var det jag sa" så då gör jag det :-) -0.2kg idag med visar att kroppen äntligen börjat fatta galoppen, motvilligt. 63,2kg är inte så illa, om man betänker att jag enligt planen ska ligga därikring i...
Nu är jag igång, första veckan har passerat och jag kan notera att målet (inom parentes) absolut inte var utom räckhåll. Men det är mycket vätska inblandat i den tidiga viktnedgången så jag tänker inte förvänta mig samma resultat även i forts...
I morse damp vågen ner på 63,5kg vilket är hektot ifrån lägstanoteringen, och det är jag belåten med. Allt går som det ska med andra ord, och chansen finns att det blir mer nedgång eftersom vi gått på gamex idag, och även om promenad inte är s...
Man skulle kunna tro att jag legat i kaloribalans (jag vet att jag legat på underskott) så still som vågen låg idag. Inte ett hekto åt något håll, 64,2kg fortfarande med andra ord. Men skam den som ger sig, kroppen kämpar för att behålla allt den...
Sin vana trogen gjorde vågen ett skutt upp, men mindre den här gången, så vikten landade på 64,2 den här gången. Sen förra veckan är det en nedgång med några hekto, vilket är som det ska. Vågen studsar upp och ned som en glad terrier, men topp...
Vågen tog reson idag, -0.4 vilket betyder att det mesta av skuttet upp är borta och vikten står nu på 63,6kg. Idag är det vilodag, det ska faktiskt bli skönt eftersom jag är skapligt trött i kroppen. Solen lyser som besatt ute men idag lockar det i...
Den nya lampan, Silva X-Trail Plus, som vi köpte på Intersport fungerar kanonbra. Den räcker gott och väl för mina behov, dvs se till att jag håller mig på vägen och inte snubblar över någon. Den är mycket starkare än min lilla Petzl-lampa jag...
Det kunde varit värre, tänkte jag när jag såg vad vågen visade idag. Det är tur att jag har många års vana av att kroppen spelar spratt, busar och gör konstiga saker. Jag är van, jag har råkat ut för det mesta vid det här laget och hunnit räk...
Det blev en lång promenad idag, betydligt mer än de 9km jag kalkylerat med. Men vi fick idén att gå från kolonilotten till Bromma blocks för att shoppa lite och det visade sig vara lite längre än jag tänkt mig. Men solen strålade och himlen var s...
Vågen gjorde ett lydigt hopp, från 64,3 till 63,4 trots att jag inte riktigt känner att jag förtjänat det. Så hemskt mycket hinner man inte ändra på ett dygn, så hemskt mycket hinner man inte göra. Men -0.9kg tänker jag inte förakta, det är n...
Jag har börjat fundera på om jag ska försöka gå ner till 60 (jag vet jag har tänkt på det förut och t om bestämt mig men sen har det kommit saker emellan så jag fått pausa planerna). I morse vägde jag 64,3 bara för det. Det är i runda slänga...