På det stor hela brukar jag veta ganska exakt vad jag stoppar i mig och hur många kalorier det innehåller. Igår är jag säker på att jag hamnade på underskott, trots att jag tog dubbla portioner pumpasoppa bara för att det var så gott. Jag saltar...
Träningsvärken håller på att släppa, så vikten rasar halvkilot åt gången känns det som. Imorse stannade vågen på 62,7 vilket är 4 hekto ner sen igår. Det är helt i linje med planen, även om det faktiskt fortfarande är en högre vikt än fö...
Det kan bli besvärligt att hålla tidsplanen med tanke på att vågen inte samarbetade speciellt mycket idag. Förvisso har jag en grym träningsvärk, det ska jag inte sticka under stol med, men det förändrar inte att vikten fortfarande ligger för hö...
Jag fick som jag ville, -0,3kg sen igår så jag är nere på 63,1 nu. Jag har med andra ord 2 dagar på mig att kapa 3 hekto. Det ska gå. Jag har träningsvärk så det blixtrar i benen och baken sen igår, men vem är förvånad? Det var jätterolig...
Det är verkligen en bra säsong för alla som gillar kålrot (rotmos!!!) och det finns nog inget godare än den svenska, som tagit tid på sig att mogna och som fått växa till sig i lugn och ro i vårt svalare klimat. Jag älskar verkligen kålrot o...
Så går vi in i en ny vecka, och den här kan bli onödigt dramatisk eftersom vi firade Fars Dag igår med tillhörande smörgåstårta. Jag brukar inte vara så förtjust i det, men den här gången fick jag till den så den smakade riktigt bra. Resu...
Idag studsade vågen hela vägen upp till 63 men jag förstår det, för jag köpte ett nytt träningsredskap på Apoteket: ett gummiband. Egentligen hade jag tänk springa, men det var så kasst väder att jag tog en 45 minuter på hojen istället. Sen fi...
Det slog mig att jag gått ner från dryga 90kg till under 63, och när jag nått 60kg kommer jag att ha tappat 30kg jämt. Utan att förbjuda något och utan konstiga dieter. Jag minns att mamma gick på någon skum "grapefruktidiet" en period när jag va...
Det blev i stort sett en mils promenad i höstsolen med min älskling, och vi hade det jättemysigt. Lunch intogs på ett litet asiatiskt ställe med god mat som vi besökt tidigare och därefter promenerade vi och handlade. Nu mätte jag bara distanserna...
Det är inte så väldigt förvånande att vågen visar +0,4 idag så att vikten stannar på 62,8kg. Jag har träningsvärk, och inte heller det är något ovanligt. Träningsvärken sitter främst i[KURSIV] latissimus dorsi[/KURSIV], den stora breda muske...
Förvisso är det vilodag idag men så sprang jag på följande tabell över Jägarvilan och hur länge man bör klara den för sin ålder. (Jägarvila: Sätt dig med ryggen mot väggen i 90 graders vinkel med knäna. Låren ska vara i horisontellt läg...
Jag gjorde en attackplan för att hantera kilona som var kvar ner till 60, och den verkar fungera ganska bra. Lite fort har det gått i omgångar, men jag har gått upp 0,1kg idag så det är inte bara ett ras nedåt. Så som vikten ligger nu är jag n...
Nu vet jag hur man botar träningsvärk! Inte genom att träna mer, det har jag försökt i omgångar och det ger obönhörligen ny träningsvärk eller förlänger den jag redan har. Jag försökte idag igen, milen för tredje dagen i rad men det fungerad...
Planen ligger fast även om jag inte riktigt håller den, jag misstänker nämligen att jag för tillfället lider av lite vätskebrist. Jag kan inte förklara nedgången, -0,6kg över natten, på något annat sätt. Imorgon lär avslöja vad viktnedgånge...
Jag lyckades stöka undan idag så att jag kunde komma ut på en löprunda medan det fortfarande var dagsljus ute. Det var gott och väl, och jag hade det sunda förnuftet att välja vägar jag aldrig sprungit på förut, så jag fick ta det lugnt för att...
Ja det är ju inget konstigt när jag håller på, det konstiga är att jag trots det gått ner -0.1kg så att vikten nu är exakt 63kg. Igår avslutade jag dagen med att göra enbensknäböj och utfall, så ni kan ju gissa hur min bak mår idag :-) På...
Jag skrev ju om attackplanen ([LANK]http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910200[/LANK]) och om jag jämför dagens vikt, 63,1 som är en nedgång med 2 hekto med vart jag borde vara så ligger jag bra till. Den 7:e november ska jag nämligen ligga...
Forskare i Norge har låtit en mängd män och kvinnor springa på löpband till utmattning och gjort en förskräcklig massa mätningar. Utifrän det har de sen spikat ihop en kalkylator: Artikeln om hur de gjorde: [LANK]http://well.blogs.nytimes.com/2...
Ett hekto upp, efter en vilodag som bara innehållit kortare promenader. Det är inte så illa, om jag jämför med tidigare vilodagar då jag studsat upp uppemot ett halvkilo istället. Det är som det brukar vara, det går lite upp och det går lite ner...
Skulle kunna stäcka på mig och säga "vad var det jag sa" så då gör jag det :-) -0.2kg idag med visar att kroppen äntligen börjat fatta galoppen, motvilligt. 63,2kg är inte så illa, om man betänker att jag enligt planen ska ligga därikring i...