Vis av skadan i tisdag satte jag bandet på betydligt fortare än jag tyckte var vettigt, jag skulle ju i alla fall upp i tröskelpuls. Dessutom hade jag ingen lutning i tisdags, och jag läste mig till att luftmotståndet ute är ungefär lika med 1% lutn...
Det blev inte som jag hade tänkt mig igår, men å andra sidan sprang jag riktigt snabba intervaller och hade mer att ge. Det är inte så dumt. Jag får helt enkelt vara ännu tuffare, springa ännu fortare och kanske till och med ännu lite längre för...
Nu surar jag lite, och saknar våren. Tänk vad mycket lättare det här passet hade varit att göra rätt om jag hade kunnat springa på Spånga IP. Får försöka göra om och göra rätt helt enkelt, på något vis blev VO2maxintervallerna inte som jag...
Idag är jag taggad, hoppas intervallerna går bra. Jag ska till gymmet för säkerhets skull, det är inte läge att utmana snö och is om man ska ligga på riktigt hårt. Dels kan det bli onödigt kallt i luftrören och dels kan man ju slå ihjäl sig!...
Det var lättare att ta sig ut idag, det var ju strålande sol och runt nollan. Igår tog det emot hela vägen, tills jag kom ut. Väl ute var det inga problem att få till ett fint pass, 20km i lagom fart och bara något slag ifrån snittpulsen Bosön rek...
Just nu försöker jag övertyga mig själv om att det inte är kallt och att det kommer att bli jättemysigt med ett långpass, men än så länge är fryslorten och latmasken inte övertygade. Fast jag har ett knep som alltid fungerar: Byt om till löpar...
Varför skjuta upp till nästa fredag det jag kan testa redan idag! Idag testar jag med andra ord ett styrkepass istället för en vilodag så får vi se hur det påverkar långpasset imorgon! Jag körde kroppsviktsövningar och några gummibands...
Idag är det en välförtjänt vilodag. Vågen rasade till 63,4 efter laddningen igår, jag visste ju att det bara var tillfällig vikt eftersom jag laddade inför testet. Men det var ändå gaska skönt att se att kroppen gör som förväntat. Styrketr...
Jag laddade som inför en tävling, dvs inget jäkla underskott och ingen djupsömn på hela natten. Hög puls, högt blodtryck och spänd förväntan. Den här gången visste jag vad jag gav mig in på, och jag såg fram emot det med skräckblandad förtj...
64,4kg i morse, +1,3kg alltså. Jag är så laddad jag kan bli. Nu ska det bli åka av! I natt drömde jag t.om. om labbet jag ska till, jag har varit där förut och ser fram emot att få återvända: [LANK]http://iof4.idrottonline.se/Boson-Riksidrottsfor...
Kroppen uppför sig snällt, idag visade vågen 63,1 och det är fortfarande den lägsta vikten hittills i år. Men nu tror jag att nedgången kommer att få ett abrupt slut eftersom jag ska till Bosön imorgon för att testa bland annat maximal syreup...
Det märks på min surfvanor att jag saknar värmen nu, att vintern har varit lång nog för min del. Jag sitter och tittar på sådant som [KURSIV]Marathon de Sables [/KURSIV]och [KURSIV]Badwater Ultra [/KURSIV]och tycker att bilderna ser helt okej ut......
Idag är det vilodag, det är ett bra sätt att börja en ny vecka på. Vågen visade 63,1kg vilket inte är fy skam, det är -0,4 sedan igår och en tangering av den lägsta vikten för i år. 22/1 är meningen att jag ska väga som mest 63,6kg vilket int...
Jag fick till ett skönt pass mitt på dagen, emellanåt kikade solen nästan fram trots att det snöade. Hade tänkt mig en mil men det kändes så bra att jag lät det bli 15km istället. Jag fortsätter bygga på helgpassen lite, tanken är ju att det s...
Vågen var vänlig nog att rasa nedåt idag, 63,5 nu och jag hoppas trenden håller i sig. Mer ner än upp, tack. Kan vi fortsätta så? Jag ser fram emot ett pass i snöyran, i övrigt tänker jag inte göra många knop. Vi har kålpudding klar att vä...
Jag sprang och väntade på att börja frysa, men det kom aldrig. Inte idag. [KURSIV]För en gångs skull.[/KURSIV] Den här gången blev jag aldrig kall om rumpan, och började inte skallra tänder av köld efter 5 km. Vilken i sin tur ledde till att j...
Det tjuter i örat till och från ända sedan jag drabbades av Sudden Deafness ([LANK]http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Plotslig-horselnedsattning--sudden-deafness/[/LANK]) men för det mesta kan jag strunta i det. Men nu på sistone...
Det blev en ansträngningsbefriad jogg i charmerande snöfall. Mysig mil i nästansol. Grundträningen fortsätter odramatiskt. Nu gick det kanske aningen fort idag jämfört med planen men eftersom det kändes lätt får jag väl anse att vet var lätt d...
Vågen uppförde sig i morse, -0,4 vilket ger vikten 63,6kg och jag är fortfarande i fas med planen. Jag förväntar mig nästan att det ska bli ett ras den här veckan, med tanke på hur den gått och hur jag skött mig. Men sen är det ju det där med v...
Igår prickade jag halvmarafarten på någon sekund när, idag prickade jag distanstempot med samma precision. Det börjar bli riktigt roligt det här. Det enda jag inte lyckats med är just uppvärmning 6:50 (det går alltid för fort), annars går det fa...