Jag fortsätter jobba på stabiliteten i ländryggen, övningen jag fått från naprapaten är kanonbra (se bilden). Vill man göra den mindre jobbig lägger man armarna över bröstet. Huvudsaken är att man jobbar kontrollerat och med lugna, långsamma r...
Jag ser fram emot kålpudding till middag, med kokt potatis och lingonsylt. Tänk att en så enkel sak kan vara så gott? Jag är förskräckligt svag för kål i alla möjliga former, men stekt i lite sirap och smör är den så god att jag nästan får r...
Jag provtittar på bilder av lilla Kajsa, min kattkompis som vi var tvungna att låta somna in i tisdags. Saknaden är så stor, och jag orkar inte titta mer än korta stunder åt gången på bilderna innan det blir för jobbigt. Jag vet att det var de...
Jag fick en fråga innan om pepparkaksreceptet jag använder, så jag lägger in det här. Matdagbokens skala går bara till 50 och det blir betydligt fler än bara 50 pepparkakor, så receptavdelningens kaloriberäkning fungerar inte på det här receptet...
Det är märkligt att en smärta kan kännas bra. Men det är precis vad det gjorde att gå till naprapaten, som bände och vred på mig så att jag kände mig som en disktrasa till sist. Det knakade och knäppte i ryggraden, ländryggen och alla möjliga...
63,5 (+0.9kg) var väl lite i mesta laget, men jag skyller på att jag har ont och har bakat pepparkakor. Pepparkakor på egen deg är bland det godaste jag vet och doften är fantastisk. Alltså satte jag i mig alldeles för många av de små godsakerna,...
Det kan ta ett tag innan jag kan träna regelbundet igen, nu verkar svanskotan låst sig fullständigt. Ren tur gjorde att jag fick en tid imorgon hos Access Rehab, tack för den. De är annars lite svåra att få en tid hos så där rakt av om man inte...
Den här gången gick det inte, jag hamnade +0.3 över planerad vikt men det har varit så mycket på sistone att det inte känns som det viktigaste i världen direkt. Mycket av maten har gått på ren rutin, utan eftertanke och utan kontroll. Jo, jag...
Min lilla kissekompis Kajsa somnade in idag, och lämnar efter sig ett tomrum som är så mycket större än katten själv. Aldrig mer trängas på samma kudde, aldrig mer trängas i soffan tillsammans. Hon kommer aldrig att klampa fram över magen igen, s...
Jag joggade till utegymmet i Nälsta idag igen, och nu försökte jag ta det lugnt ut. Pulskurvan skvallrar om en viss iver ändå, men jag höll mig faktiskt skapligt i skinnet idag. Nu trodde jag ju att jag hade tidspress, så jag bestämde mig på sprin...
På det stor hela brukar jag veta ganska exakt vad jag stoppar i mig och hur många kalorier det innehåller. Igår är jag säker på att jag hamnade på underskott, trots att jag tog dubbla portioner pumpasoppa bara för att det var så gott. Jag saltar...
Träningsvärken håller på att släppa, så vikten rasar halvkilot åt gången känns det som. Imorse stannade vågen på 62,7 vilket är 4 hekto ner sen igår. Det är helt i linje med planen, även om det faktiskt fortfarande är en högre vikt än fö...
Det kan bli besvärligt att hålla tidsplanen med tanke på att vågen inte samarbetade speciellt mycket idag. Förvisso har jag en grym träningsvärk, det ska jag inte sticka under stol med, men det förändrar inte att vikten fortfarande ligger för hö...
Jag fick som jag ville, -0,3kg sen igår så jag är nere på 63,1 nu. Jag har med andra ord 2 dagar på mig att kapa 3 hekto. Det ska gå. Jag har träningsvärk så det blixtrar i benen och baken sen igår, men vem är förvånad? Det var jätterolig...
Det är verkligen en bra säsong för alla som gillar kålrot (rotmos!!!) och det finns nog inget godare än den svenska, som tagit tid på sig att mogna och som fått växa till sig i lugn och ro i vårt svalare klimat. Jag älskar verkligen kålrot o...
Så går vi in i en ny vecka, och den här kan bli onödigt dramatisk eftersom vi firade Fars Dag igår med tillhörande smörgåstårta. Jag brukar inte vara så förtjust i det, men den här gången fick jag till den så den smakade riktigt bra. Resu...
Idag studsade vågen hela vägen upp till 63 men jag förstår det, för jag köpte ett nytt träningsredskap på Apoteket: ett gummiband. Egentligen hade jag tänk springa, men det var så kasst väder att jag tog en 45 minuter på hojen istället. Sen fi...
Det slog mig att jag gått ner från dryga 90kg till under 63, och när jag nått 60kg kommer jag att ha tappat 30kg jämt. Utan att förbjuda något och utan konstiga dieter. Jag minns att mamma gick på någon skum "grapefruktidiet" en period när jag va...
Det blev i stort sett en mils promenad i höstsolen med min älskling, och vi hade det jättemysigt. Lunch intogs på ett litet asiatiskt ställe med god mat som vi besökt tidigare och därefter promenerade vi och handlade. Nu mätte jag bara distanserna...
Det är inte så väldigt förvånande att vågen visar +0,4 idag så att vikten stannar på 62,8kg. Jag har träningsvärk, och inte heller det är något ovanligt. Träningsvärken sitter främst i[KURSIV] latissimus dorsi[/KURSIV], den stora breda muske...