Jag fick till ett skönt pass mitt på dagen, emellanåt kikade solen nästan fram trots att det snöade. Hade tänkt mig en mil men det kändes så bra att jag lät det bli 15km istället. Jag fortsätter bygga på helgpassen lite, tanken är ju att det s...
Vågen var vänlig nog att rasa nedåt idag, 63,5 nu och jag hoppas trenden håller i sig. Mer ner än upp, tack. Kan vi fortsätta så? Jag ser fram emot ett pass i snöyran, i övrigt tänker jag inte göra många knop. Vi har kålpudding klar att vä...
Jag sprang och väntade på att börja frysa, men det kom aldrig. Inte idag. [KURSIV]För en gångs skull.[/KURSIV] Den här gången blev jag aldrig kall om rumpan, och började inte skallra tänder av köld efter 5 km. Vilken i sin tur ledde till att j...
Det tjuter i örat till och från ända sedan jag drabbades av Sudden Deafness ([LANK]http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Plotslig-horselnedsattning--sudden-deafness/[/LANK]) men för det mesta kan jag strunta i det. Men nu på sistone...
Det blev en ansträngningsbefriad jogg i charmerande snöfall. Mysig mil i nästansol. Grundträningen fortsätter odramatiskt. Nu gick det kanske aningen fort idag jämfört med planen men eftersom det kändes lätt får jag väl anse att vet var lätt d...
Vågen uppförde sig i morse, -0,4 vilket ger vikten 63,6kg och jag är fortfarande i fas med planen. Jag förväntar mig nästan att det ska bli ett ras den här veckan, med tanke på hur den gått och hur jag skött mig. Men sen är det ju det där med v...
Igår prickade jag halvmarafarten på någon sekund när, idag prickade jag distanstempot med samma precision. Det börjar bli riktigt roligt det här. Det enda jag inte lyckats med är just uppvärmning 6:50 (det går alltid för fort), annars går det fa...
Vågen studsar som en galen gummiboll, det är lite tur att den studsade mitt håll den här gången. Generellt sett studsar den lite mer ner än upp men man kan ju bli nervös för mindre. Tänk vad mycket lugnare det vore om kroppen bara kunde tappa öve...
När jag ökar träningsdosen som jag gjort på sistone så märker jag två effekter som är tydligare än andra. Å ena sidan blir jag hungrigare och å andra sidan sover jag mer. Jag behöver nästan en hel timma mer om nätterna för att vakna någorlu...
Expressen larmar stor och slår på stora trumman, men det de larmar om är inget nytt och det är samma varning som SLV gått ut med i många många år. Vi äter för mycket salt. [FET]"Världshälsoorganisationen rekommenderar en dos på max 6 gr...
Ett överdrivet intag av pumpernickel är inte bra, har jag lärt mig nu. Det spelar ingen roll att pumpernicklarna rymdes i kalorierna, effekten de hade på kroppen hade jag inte räknat med. Jag mår som Hindenburg ungefär, svullen och redo att exploder...
Väldigt kallt jämfört med igår, -8 (igår var det bara -4). Jag höll långsammaste tempot jag kunde utan att frysa ihjäl, så det blev milen på 62 minuter trots att jag hade tänkt ta det betydligt lugnare idag med tanke på gårdagens 21km. Vin...
Idag var det tävling, Stadion Marathon och halvmarathon och eftersom jag inte är säker på min marathonform så valde jag halvan. Det passade dessutom bra i min långpassplanering, tanken är att jag ska ligga runt 2 mil just nu. Jag hade en idé om 6:5...
Ute har det snöat, vågen gjorde ett skutt upp till 63,7 och det är kallt ute. Det kan nog bli en bra dag för ett halvmarathon, det är lite mysigt väder ute och jag är laddad. Igår gjorde jag en kvargefterrätt till 4 skålar som blev lite för...
"Av frukt och grönsaker som produceras inom EU innehåller hälften resthalter av kemiska bekämpningsmedel. Värst är vindruvor där över 70 procent innehåller giftiga preparat. Det visar en ny omfattande granskning som EU-kommissionen gjort på 65 00...
Idag var det dags för tredje dagen i rad med löpning, grundbulten i min löpträning är mängder med distans i lagom fart och gärna flera dagar i sträck. Från början var det tänkt att jag skulle köra 10 + 5 + 10 (tisdag 10km, onsdag 5km och torsda...
Det började med att vågen chockade mig genom att helt sonika stanna på 63,1kg vilket är -0,7 sen igår och -2,0 totalt sen jag började vid årsskiftet. Mycket är antagligen vätska, men det är fortfarande ett steg närmare sub60. Sen skulle jag u...
Kroppen samarbetar så väldigt fint för tillfället, som om den bara väntat på det här. Som om vi är överens. Jag håller mig till mina dagliga kalorier och borde inte rasa på det här viset, men gör det ändå. Fast betyder det att jag är klar t...
I pannlampans sken blir allt mycket mer spännande. Jag är mycket nöjd med Silva X-Trail Plus, den har en bra ljusbild och passar mig utmärkt. Jag trivs så pass i den att jag avsiktligt sköt upp passet idag så att jag fick använda lampan hellre än...
Nu är jag nere på 63,8 och jag håller mig fortfarande till mitt underskott, -500kcal/dygn. -1,3 hittills, fast den ordinarie registreringsdagen är imorgon. Det ska bli spännande att se vad som händer då. Även om det blir en uppgång till imorgon l...