När förväntningarna är som lägst slår dagsformen till och överraskar mig med ett kanonpass! Trots att jag har träningsvärk! Jag är så sjukt nöjd trots att det inte blev riktigt som det står i passbeskrivningen! Citat: [KURSIV]Ett lätt di...
[KURSIV]"WHO:s tidigare rekommendationer angav att socker inte borde utgöra mer än 10 procent av en människas dagliga näringsintag. Det innebär ungefär 50 gram socker per dag för kvinnor och 75 gram för män, och det är samma begränsningar som Li...
Skulle jag gnälla varje gång jag är öm i något, eller "har en känning" (vad nu det betyder) skulle bloggen inte handla om något annat. Tränar man hårt gör det ont. Rätt ofta till och med. Men så länge det inte stannar kvar mer än någon dag e...
Löpningen gick ju kanonbra idag! Pollen till trots, eller kanske tack vare antihistaminerna? Det vet jag inte, men bra gick det! Den här gången gick intervallerna på känn eftersom 5:30/km kändes för bekvämt förra veckan. Så den här veckan ble...
Det är bara mars och jag behöver redan börja med allergitabletter mot pollen. Är inte det lite väl tidigt? Vaknade i morse med täppt näsa, torra ögon och hela köret, men utan sjukdomskänsla (avslöjande nog) och när det inte hade gått över eft...
Det börjar förvisso med en vilodag, men denna veckan bjuder annars på 5 löppass á totalt 86km samt 2 styrkepass på ungefär en timme vardera. Det betyder nära 11 timmars träning den här veckan, jag kommer att få planera noga för att hinna. Men d...
Det märktes att jag gick och la mig halv fyra i morse. Så går det när man sitter och tittar på actionfilm. Det blev väldigt jobbigt att springa idag tack vare Jet Lee (Romeo must die) men jag fick iaf ihop mina 20km, även om det tog 2h 13min. Av...
Gråmulet, kylslaget och allmänt trist väder. Jag var övertygad om att det skulle bli lika jobbigt att träna idag som det var igår. Gårdagens pass gick verkligen inte till historien direkt. När jag gav mig ut lät jag benen bestämma helt själva, l...
"Tidiga men inte senare former av aterosklerotiska plack i kärlväggen försvinner när nivåerna av farligt kolesterol sänks, enligt en studie på möss från Karolinska Institutet. Fynden, som publiceras i PLoS Genetics, pekar på att förebyggande kol...
Jag var trött och omotiverad idag, passet kändes högst pliktskyldigt. Fast det är säkert vädret, det har varit gråmulet precis hela dagen. Pissväder. Hittade en falukorv i frysen så jag svänger ihop en korv stroganoff, det går både fort och...
Inte helt förvånande hade vågen studsat upp, mycket. +0,9kg till 63,8. Träningsvärken märks, men det är som det ska vara. Det är trots allt inte det värsta jag varit med om, det är ganska långt ifrån det faktiskt. Rygglyften ([LANK]http://w...
Ja det är ju inte utan att jag är rätt belåten nu, 15km på 1h36 med träningsvärkande ben är baske mig inte illa! På bortre delen av rundan, när man rundar Råstasjön, är grusvägen vattensjuk och tungsprungen men det är plant där så jag gjor...
Jag vet, man kan lägga in livsmedel själv. Jag gör det titt som tätt. Jag bara tröttnade på det och ruttnade ihop lite när jag insåg att macadamianötter inte finns i SLV`s lista, och det är ju verkligen ingen ny produkt. Snälla SLV, sno på lite...
Det blev ganska sent igår innan jag hade hunnit träna färdigt, men jag fick faktiskt till mina två pass igår. Först intervaller, 6x1000meter i den fart jag håller på milen, stod det i schemat. Ja men jag har ju inte maxat milen sen... ja jag vet...
Det sista av träningsvärken har äntligen släppt och med det försvann också 7 hekto, vilket fick vågen att stanna på 62,8kg. Det är inte nytt lägsta rekord, men inte långt ifrån, vilket bevisar att resultaten kommer förr eller senare om man bit...
Vilken tur att jag läste på fel vecka! Det skulle inte alls vara 23 km idag, utan 21km. Så jag fick några bonuskilometrar, och det var tur det för den rundan som jag trodde var 23 visade sig vara kortare sen de dragit om gång- och cykelbanan. Inte my...
Jag kom inte iväg förrän efter ishockeyn, givetvis måste jag ju kolla på den först! Gymmet var så gott som öde, det var jag och två tjejer till så jag fick ha skivstången för mig själv. Idag satsade jag på överkropp, det där passet jag i...
Om jag skulle ha fullföljt planen skulle jag givit mig av till gymmet nu, men om sanningen ska fram är jag helt matt och trött i kroppen för det. Löpningen visste vart den tog helt enkelt. Dessutom var jag trött redan från första början. Det bl...
Vart kom den ifrån?!? Nåja, jag ska inte klaga för den lär inte bli liggande länge. Dessutom är det ganska vackert ute med allt det vita, rena. I morse stod vågen på ett litet plus, och det är i sin ordning eftersom jag har som mest träningsv...
Jag hade verkligen vårkänslor när jag gav mig ut på dagens 10km. Solen lyste och jag tyckte faktiskt jag höll igen och sprang förnuftigt. På vägen träffade jag en annan löpare som jag småspråkade lite med, han skulle köra hårt så våra väga...