Ökat blodflöde genom hjärnan tack vare kardiovaskulär träning kan, om man ser det i det långa perspektivet över en livstid, vara en viktig faktor som påverkar hur våra hjärnor mår och åldras, menar forskaren Nicole Spartano, Ph.D., vid Boston U...
Jo men lite så är det faktiskt med muskler. Använd dem, eller så blir du av med dem. Inte över natten kanske, men sakta men säkert förtvinar de om man sitter ner hela dagarna och inget gör (fysiskt alltså ). Det spelar ingen roll om hjärnan går...
Studien gjordes på råttor, jag är inte så säker på att det är etiskt rätt att testa en sån här sak på människor men förvånansvärt ofta fungerar vi ungefär som råttorna eller bananflugorna i förekommande fall.
"Recurrent dehydration was induced in rats...
Tjong så stannade vågen på 70,0kg. Två kilo upp, kan verkligen en ganska stor bit tårta ensamt ställa till med så mycket? Jag minns inte hur mycket melon jag satte i mig också, det var kopiösa mängder i alla fall eftersom älskling hade köpt en...
Idag blev ingen bra matdag, egentligen. Eller jo, det jag planerade blev bra. Det jag missade att räkna med var att vi skulle fira en 72-årsdag och den åteföljande tårtan. Jag är lite svag för en alldeles färsk princesstårta, så jag tog faktiskt...
Igår hade jag en passiv dag, så till vida att jag varken promenerade, styrketränade eller joggade. Jag pysslade lite hemmavid, knallade runt i löst åtsittande och bekväma kläder och gjorde inte mer än absolut nödvändigt. Det var ganska skönt fa...
Japp, nu är det vilda kast på vågen. Eftersom den mäter vätska ser jag lite mer vad det är som kan tänkas hända, och jag tror jag slog nytt vätskerekord idag med 50,0%. Det var nog första gången jag faktiskt kom upp över 49,-nånting. Men det...
...Mitt lilla fejs och jag :-)
Igår fick jag till ett långsamt långpass, jag tror att jag har gått fortare än jag "sprang" igår men det var makalöst varmt när jag gav mig ut. Jag stoppade inte klockan för rödljus, vattenpauser eller liknande...
Igår blev det rejält mycket promenerande, innan vi kom hem från Skansen visade klockan på över 22km och totaldistansen innan jag tackade för mig stannade på 23km. Fötterna var rätt svullna och tårna såg ut som små prinskorvar. Det gjorde inte o...
Jag dubbelkollade faktiskt vikten idag med två vågar, så stort hopp nedåt gjorde vikten. Från 70,8 till 68,2kg är mycket till och med för mig, det är -2,6kg och mycket av det tror jag är vätska eftersom jag sprang långpass igår kväll. Passet b...
Det blev inget mer ras tyvärr, det hade ju suttit fint annars efter gårdagens utflykter runt stora delar av Stockholm men det blev å andra sidan inga katastrofer heller. Det var med en viss belåtenhet jag kunde konstatera att jag faktiskt bara gått up...
Vi gick en underbar långpromenad, älskling och jag. Bland annat följde vi spåret i Grimsta, det röda. Vi vandrade genom hela Vällingby, gick runt Spånga, gick över en stor jäkla kulle (Granholmstopppen?) och hälsade på korna som gick där. I en...
Jag sa ju att det kändes som att det fanns mer att tappa redan förra veckan. Att det skulle finnas mer att tappa, ganska lätt till och med, kändes i kroppen på någotvis. Idag kom raset med besked, hela -1,2kg så 70,7kg stannade vågen på.
Bild: Hä...
Jag kan eventuellt ha saboterat viktnedgången för mig själv genom att äta majoriteten av ett blomkålshuvud. Det var inget stort blomkålshuvud ska tilläggas. Vi köpte hem tre mindre, knappt 1,5kg sammanlagt och en del försvinner ju när man putsar...
Är det bara jag som blir vansinnigt provocerad av den nya reklamen för en fruktyoghurt som går på TV ibland? Nu köper jag inte fruktyoghurt, jag tycker inte om det, men hade jag gjort det hade jag omgående bytt till en annan tillverkare bara för att...
Det var skönt med en vilodag igår, och nu bör alla depåer vara fulla igen. Annars vet jag inte vad de där plushektona på vågen är, för jag var väldigt disciplinerad igår och allt passerade matvågen. 71,8 stannade vågen på, vilket fortfarande...
Nu är kroppen och jag verkligen på samma våglängd, ytterligare -0,3kg idag. Vågen stannade på 71,0kg vilket är -1,6 sedan i tisdags. Det är ett par veckors planerad viktnedgång på ett par dagar. Jag tackar och tar emot.
Idag är det vilodag, inga exce...
Körde min milrunda idag igen, det var tredje passet på lika många dagar så jag valde en runda jag är välbekant med. Tanken med att springa flera dagar i sträck är förstås att utmana gränserna lite, framför allt träna på att springa när man i...
Igår gav jag mig ut på en långsam, lång löpning. Det gick ganska tungt och jag hade lite svårt att komma på varför. Det var nu som först som jag kom på det; jag ligger ju på underskott. Det är klart träningen går segare då!
Vågen visade besked också...
Jag har märkt på sistone att jag blivit lite allergisk emot uttrycket "Det är så här man ska..." nästan oavsett vad det gäller, och till och med fastän jag kanske i sak håller med om att det är en bra idé. För nej, det finns inget man ska utom födas och...