Dagen började så där, det var väsen hela natten eftersom det var några dårar som festade. Nattsömnen förstörd, men jag försökte göra det bästa av dagen ändå. Så en väninna och jag gav oss ut i skogen för att orientera. Eftersom vi jagade...
Löparskor påverkar men försämrar inte nödvändigtvis löpekonomin. I alla fall är det så jag tolkar en ny studie som publicerades nyligen i Royal Society. Studien må vara betalad av Asisc (som av en händelse gör löparskor) men det gör den inte mindre...
Kolesterol kanske inte längre anses innebära en ökad risk för hjärt- kärnsjuka i vissa sammanhang (det råder åtminstone inte konsensus i frågan), men en ny studie visar att risken för bröstcancer ökar om man konsumerar mycket kolesterol. Riktigt hur...
Igår for jag iväg till Ursvik och deltog i Team Nordic Trails träning, som kvällen till ära innehöll mycket styrkeövningar. Vi gjorde diverse olika plankor, armhävningar, jägarvila (den hade jag inga problem med åtminstone, där hade jag kunnat b...
Vikten är lite lynnig, de senaste dygnen har jag tappat och hittat samma kilo gång på gång. Idag -0,8kg och arbetet med hemsidan forskrider, dels buggstampandet och dels fortsätter jag att knåpa med recept. Det senaste i raden är en cheesecake med j...
Jamen grattis pappskalle, så gör man. Inte. Hur i hela fridens namn lyckades jag få till en viktuppgång på +1,3kg över natten, kan man undra. Jag ska berätta, det är jättelätt! Först börjar man med en lätt lunch på cirka 500kcal, en liten por...
Igår var jag ganska så fokuserad på att satsa och göra mitt bästa på Diamond 1000 så att det skulle bli en kul upplevelse, och det blev det. Lunchen blev rester av blomkålsgratängen och det som blev över sedan tidigare och efter galan gick vi rak...
Det blev en sluttid 4:49:11 Snabbare än jag vågade hoppas på med tanke på att jag inte kört fartträning :D
Jag nosade på lite fart tidigare i veckan, när jag testade lite intervallträning, men då kände jag mig mest tung och trött och hade inget hopp om...
Jag ber om ursäkt för att jag spammar lite nu, men det här förtjänade ett alldeles eget bloginlägg. Nyligen blev jag uppmärksammad på att antalet besök i bloggen tickat upp i en miljon.
En miljon av vad som helst är massor.
Jag tackar allra öd...
Igår var det Diamond League, vi kollade hemifrån för en gångs skull eftersom det regnade så förjordat. Annars brukar vi vara på plats och heja fram atleterna. Ikväll är det dags för en visit på Stadion däremot, för då ska jag springa själv....
Solokvist, orientering. Jag? Ja det kan ju bara gå på ett sätt, när jag nu inte hade flickorna till stöd.
Ja det gick ju hur jäkla bra som helst!!
Spåret jag valde var ett av de lätta, ÖM3 och den var inte väldigt lång heller. Bara 3km, men...
Behöver klura på receptet lite, det var jättegott men själva gratängdelen blev lite slaskig. Det borde gå att åtgärna, antingen med ett ägg, mer ost eller med majsmjöl tänker jag, frågan är bara vilket som blir godast och, helst, kalorisnålast.
Blomk...
Igår bestämde jag mig för att köra intervaller. Det var tungt! Jag valde måttliga 4x1000 i tänkt milfart med 1 minuts vila. Pulsen slog i VO2max-taket (så som det uppmättes för ett par år sedan) varenda intervall, jag tror inte 5:40 var min milfart.
I...
Ett litet plus, men inte mer än jag förtjänade igår. +0.3 var mycket mindre än jag trodde med tanke på att jag inte iddes laga middag igår utan tog till mackor när klockan började närma sig 21. Sånt brukar inte vara en bra idé, så jag hade nä...
Vi är fortsatt goda kompisar, kroppen och jag. Kollade med båda vågarna, för säkerhets skull, för det går lite väl bra just nu. Eller så är det bara så att återgång till rutinerna, fasta mattider och bra mat var det kroppen ville ha och det h...
Först trodde jag inte att jag skulle komma ut alls idag. Det kom saker emellan precis hela tiden, det var som förgjort. När jag väl kom ut, sent om sider, bestämde jag mig för att inte vara så hård mot mig själv. Det är bara 8 dagar sedan maran....
Det var fruktansvärt roligt att kuta och skjuta. Löpskyttetävlingen på Sundbyberg gick jättebra, hela familjen var med och deltog och det var jätteroligt. Efteråt käkade vi segermiddag på favoritrestaurangen Parma och på kvällen gjorde jag Biff...
...ja då är det förmodligen för bra för att vara sant.
Imorse ansåg vågen, vid första vägningen, att jag skulle ha gått ner 2kg. Nej, men det är inte rimligt alls, så jag provade den gamla vågen ett par gånger. Ett par hekto upp. Ja, det är mer...
Får ni möjlighet att gå en 18-hålsbana, så gör det. Vi promenerade till Järva Discgolfpark där bl a European Masters gått. Otroligt välskött, fin bana och omväxlande hål. Det är mycket svårare än man skulle kunna tro. Bara kasta lite frisbee, t...
Vikten fortsatte neråt idag, -1,0kg på ett dygn är nästan garanterat vätska som lämnar kroppen. Träningsvärken har nästan gått över helt. Plötsligt är vi nästan överens, kroppen och jag. Jag är hårdare på den periodiska fastan igen, inge...