Solokvist, orientering. Jag? Ja det kan ju bara gå på ett sätt, när jag nu inte hade flickorna till stöd.
Ja det gick ju hur jäkla bra som helst!!
Spåret jag valde var ett av de lätta, ÖM3 och den var inte väldigt lång heller. Bara 3km, men...
Behöver klura på receptet lite, det var jättegott men själva gratängdelen blev lite slaskig. Det borde gå att åtgärna, antingen med ett ägg, mer ost eller med majsmjöl tänker jag, frågan är bara vilket som blir godast och, helst, kalorisnålast.
Blomk...
Igår bestämde jag mig för att köra intervaller. Det var tungt! Jag valde måttliga 4x1000 i tänkt milfart med 1 minuts vila. Pulsen slog i VO2max-taket (så som det uppmättes för ett par år sedan) varenda intervall, jag tror inte 5:40 var min milfart.
I...
Ett litet plus, men inte mer än jag förtjänade igår. +0.3 var mycket mindre än jag trodde med tanke på att jag inte iddes laga middag igår utan tog till mackor när klockan började närma sig 21. Sånt brukar inte vara en bra idé, så jag hade nä...
Vi är fortsatt goda kompisar, kroppen och jag. Kollade med båda vågarna, för säkerhets skull, för det går lite väl bra just nu. Eller så är det bara så att återgång till rutinerna, fasta mattider och bra mat var det kroppen ville ha och det h...
Först trodde jag inte att jag skulle komma ut alls idag. Det kom saker emellan precis hela tiden, det var som förgjort. När jag väl kom ut, sent om sider, bestämde jag mig för att inte vara så hård mot mig själv. Det är bara 8 dagar sedan maran....
Det var fruktansvärt roligt att kuta och skjuta. Löpskyttetävlingen på Sundbyberg gick jättebra, hela familjen var med och deltog och det var jätteroligt. Efteråt käkade vi segermiddag på favoritrestaurangen Parma och på kvällen gjorde jag Biff...
...ja då är det förmodligen för bra för att vara sant.
Imorse ansåg vågen, vid första vägningen, att jag skulle ha gått ner 2kg. Nej, men det är inte rimligt alls, så jag provade den gamla vågen ett par gånger. Ett par hekto upp. Ja, det är mer...
Får ni möjlighet att gå en 18-hålsbana, så gör det. Vi promenerade till Järva Discgolfpark där bl a European Masters gått. Otroligt välskött, fin bana och omväxlande hål. Det är mycket svårare än man skulle kunna tro. Bara kasta lite frisbee, t...
Vikten fortsatte neråt idag, -1,0kg på ett dygn är nästan garanterat vätska som lämnar kroppen. Träningsvärken har nästan gått över helt. Plötsligt är vi nästan överens, kroppen och jag. Jag är hårdare på den periodiska fastan igen, inge...
Det var jätteroligt att kuta omkring i skogen med döttrarna. Det gick kanske lite fort för min smak på genomgången, men vi var över 20 (säkert fler) på kursen så jag förstår om det blev mycket för dem. De var jättehjälpsamma, men jag fattade...
I takt med att träningsvärken lägger sig och vätskan lämnar kroppen sjunker vikten. Skönt, då fungerar det fortfarande som jag förväntar mig. -0.5kg sedan igår, det är för mycket för att vara fett så då måste det vara vätska.
Äntligen har vi byt...
Det är väl inte så illa med oförändrat läge i vikten, när träningsvärken blommar som bäst? Jag tycker det är rätt okej, det brukar ju vara så annars att jag går upp i vikt med värken. Då kanske jag lite stillsamt törs hoppas på ett ras se...
Fantastiskt vilken träningsvärk man kan få av att stå, gå och hjälpa barn egentligen :-)
Hela baksidan, ryggen och axlarna är helt möra. Benen är stela igen, och baken ska vi bara inte tala om :D
Bild, från Straffrundans facebooksida: Lag...
Oj vilken dag! Den började ganska tidigt, och sen var det bara full rulle hela dagen! Vi var nere på Golfängarna i Sundbyberg och hade Löpskytte, prova-på-aktivitet för barn och ungdomar precis bredvid tivolit - vilket tryck det var! Vi använde optisk...
För nionde gången. Frågan är om jag inte var mer nervös nu, när jag visste hur lite jag tränat och hur långt det faktiskt är. Men jag hade två verktyg i lådan den här gången som jag inte hade när jag började: erfarenhet och självkännedom.
Jag trodde,...
Ja inte tröttsamt eller så, utan fysiskt tungt. Dels laddar jag inför maran och dels är det den tiden i månaden då jag är som tyngst redan. Jag vågade faktiskt inte stiga upp på vågen idag. Det är bättre att jag inte vet, jag känner mig som en heffaklump.
...Alltså, när man har en hel påse bananer över som börjar se molokna ut så finns det ju bara en sak att göra. Bananpannkaka.
Experimentet den här gången består i huruvida det går att göra pannkakor av banan, oatly, mandel och ägg.
Om det inte går...
Det är spännande nu, igår deltog jag i ett planeringsmöte i Solna stad, där Löpskyttet ska vara representerat på Idrottens dag i Hagaparken. Det ska bli spännande - jag är inte säker på att jag förstår vad jag gett mig in på.
Jag joggade hem därifrå...
Måste försöka få till en plan inför Stockholm Marathon, något att fokusera på. Jag är nog minst lika nervös som andra gången jag sprang maran, allra minst. Då, när jag visste vad jag gav mig in på och började inse att jag inte kanske var situat...