Då var vecka 4 av 4 avklarad, och även om jag kanske inte blivit starkare på bara 4 veckor så har jag påbörjat innötandet av en ny rutin nämligen den att styrketräna två gånger i veckan också.
Jag har inte sprungit till närmelsevis så mycket som jag...
Jag fick till ett bra kroppsviktspass igår, så idag visade vågen +0,4kg trots att jag är helt säker på att jag hållit mig till kaloribudgeten. Det brukar bli så efter styrketräningen, det försvinner av sig själv när träningsvärken släpper.
Jag är gan...
Plötsligt börjar vågen samarbeta. Idag visade vågen -0.8kg och jag vaknade utsövd. Jag ska reparera den gågna helgens usla resultat i Karlstad genom att ta en egen runda i helgen. Får se om det blir 4, 5 eller 6 mil. Det hänger på fler faktorer ä...
Besöket hos naprapaten gick otroligt smidigt, jag hade börjat tänka på "diskbråck" och allt möjligt farligt som skulle kunnat hindra mig från att springa men naprapaten såg bara milt överseende ut och sa "Den här är lätt, det fixar jag". Sen...
Jäklar säger jag bara. Vågen har trasslat till och från, så jag har inga tillförlitliga siffror men jag tror den tänker uppföra sig nu. Det är med blandade känslor jag konstaterar det för jag är inte så förtjust i dagens vikt. Alls. 69,2 är...
Lika bra att varna vågen, brace for impact, för imorgon kan det bli tråkigt att vara våg. Då ska jag väga mig, och med tanke på hur det gick i helgen lär den bågna under min vikt.
Loppet vill jag helst bara glömma, det var inte särskilt roligt alls...
Inte blev det något av det jag räknade upp till sist ändå, middagen blev whiskyglaserade kycklingbröst med pommes frites. Vi gör våra pommes på potatis i ActiFry, inga köpe-pommes eller fritöser så långt ögat kan nå. 1 matsked olja är allt som krävs.
...Experimenterar just nu med pumpasoppa, jag har bytt den annars allerstädes närvarande potatisen mot kikärtor och kryddat lite extra jämfört med annars. Förhoppningen är att det ska bli en lika krämig och god soppa, fast med bättre staplar.
Jag ville h...
Jag passade på att filma när det var väldigt lite folk på gymmet, jag gör mitt bästa men jag vet ju knappt vad jag gör känns det som och då blir jag feg med vikterna. Rakare ben har jag svårt att ha, jag tyckte jag hade jätteraka ben idag men de...
Igår fick älsklingen ett SMS som gav mig lätt panik. "Vi kommer och installerar er nya diskmaskin imorgon".
Jomen ja, jag blir ju glad också, den gamla är 15 år gammal och har tjänat oss väl men nu är det dags att byta. Helst innan den går sön...
Den senaste rundan jag tog var så kall att det fick mig att överväga att köra långpasset på gymmet idag. Tanken var att om jag ger mig dit tidigt har inte gymråttorna vaknat och jag är inte ivägen. Men så kallt blev det inte idag, det visade sig...
Jag skulle inte våga gå ut utan broddar eller broddade skor just nu, när det är så halt. Nu vet jag att inte alla har möjlighet att köpa skor lite hur som helst men det finns fler lösningar för den som vill vara rädd om svanskotan:
Broddar man skruvar...
Det är inte utan ett visst mått belåtenhet jag tar vilodag idag. Än så länge håller jag mig till planen, två veckor avklarade och två kvar. Om två veckor utvärderar jag vad jag åstadkommit på gymmet och sätter ett nytt 4-veckorsmål.
Löpningen haltar...
Eftersom det var väldigt kallt ute avslutade jag dagens motionsrunda med 30 minuter cykel och det var väldigt intressant att se de olika siffrorna!
Motionscykeln: 326kcal
Garmin: 249kcal
Matdagboken: 239kcal
Sedan tidigare vet jag att cykeln...
Nu har jag komnmit iväg till gymmet fyra gånger :-)
Det är någon sorts rekord faktiskt, eftersom jag samtidigt behållit planen. Jag har inte avvikit mer än på så vis att jag kört lite andra övningar för samma muskler. Men jag jag på det stor...
Det var mycket folk idag, så jag bytte lite övningar men försökte fortfarande få träff på alla de stora viktiga musklerna i kroppen. Eftersom jag inte behöver bekymra mig om balansen i benpressen (som fick ersätta marklyftet) kan jag fläska på m...
Idag är jag inte väldigt sprittande. Kroppen känns motvillig, seg och stel. Träningsvärk och störd nattsömn gör väl sitt till, men jag är åtminstone populär bland katterna. De gillar mina ben och ligger gärna nära om natten och lapar värme....
Jag kom iväg till gymmet ändå till sist. Fullt av folk, men det gick smidigt ändå. Alternerade i power racket med två unga killar som var hur trevliga som helst. De tyckte nog det var kul att en kvinna i deras mammas ålder vågade köra tungt med fr...
Efter styrkan igår är jag stel som ett kylskåp och väldigt öm, men de nya skorna jag införskaffat på orienteringsspecialisten var otroligt sköna. Dubbade, lätta men ändå dämpade. Jag älskar dem!
Bild: På väg hem i de nya skorna.
Det gick l...
Testade det nya upplägget i styrketräningen. 2 minuters vila mellan set. Benen hatar mig nu, inte säker på att jag vill tänka på att springa imorgon. Än mindre med TNT.
Knäböj (lagom tungt)
20kg 3x8
30kg 3x5
40kg 3x5
Latsdrag (långt ifr...