icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5999356
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

Visar poster taggade med "styrketräning"

9 oktober 2018 09:54
3

Styrka igen

Igår blev det styrketräning, eftersom jag fått för mig att köra 5x5 istället för 5x3 tog det en galen massa tid. 2 timmar på gymmet är inte min idé om effektivt pass. Som tur är var Paula en ängel, hon verkar ha haft väldigt roligt med pappa s...

Läs mer Kommentera
6 oktober 2018 12:23
2

Träningstankar

Jag utgick ifrån mina pers när jag valde vikterna, i marklyft t ex är pers 65kg så jag tränade på aningen lägre vikter. I bänk räkade jag tänka fel och valde 30kg som utgångsvikt, som är mitt nuvarande pers (mitt gamla är 40kg men det är ju h...

Läs mer Kommentera
1 oktober 2018 21:02

Galet!

Så kom vi iväg till gymmet till sist, och körde ben. Dottern är rätt självgående nu, hon kan tillräckligt för att köra slut på sig själv nu och det gjorde hon med den äran. Jag hejade och hurrade när hon persade, men behöver inte instruera h...

Läs mer Kommentera
1 oktober 2018 12:07

Då kör vi

Jag har en grundläggande idé om hur jag ska göra nu, i stort sett, men jag får väl se denna första veckan som en slags generalrepetition. Förra veckans mätte jag i stort sett bara, tränade och åt som vanligt, för att få en slags basvärden att utgår från.

...
Läs mer Kommentera
10 september 2018 22:18
15

Som det kan bli

Ibland är det inte lätt att vara jag. Trodde jag körde ett dåligt pass på gymmet, det kändes inte som att det fanns något "oumpf" i benen. Jag sprätte på lite, försökte få till lite energi i benen men det kändes inte som att de ville.

 

Det var inte...

Läs mer Kommentera
7 september 2018 21:05
2

Träning igen

Jag fick till ett styrkepass till den här veckan trots allt, det är jag nöjd med. Jag har i stort sett legat till på några hekto runt 80 och guppat men det är jag fakntastiskt nöjd med, med tanke på vilken träningsvärk jag haft i perioder. Jag br...

Läs mer Kommentera
5 september 2018 13:13

Facit och ny dag

Facit för gårdagen blev rätt okej ändå med tanke på att äggen var slut. Ett kokt ägg fanns kvar sen förra koket, men sen fick jag imporivsera. En proteinbar fungerade nästan lika bra, jag landade på över 150g protein till slut och det är godkänt.

Idag f...

Läs mer Kommentera
3 september 2018 20:28
11

Glad och trött

Ni kanske kommer ihåg att jag var ute på galej igår, och således var benen lite trötta idag. Jag ville bara ha det sagt för att påminna, för idag var vi på gymmet, jag och mellandottern

En kort, rask uppvärmning på konditionsmaskinerna och sedan kast...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2018 18:59
3

Vilodag

Det är inte så dumt med vilodag, styrkepasset i måndags satte sina spår men om jag får som jag vill är jag tillbaka på gymmet på fredag igen. Igår joggade mellandottern och jag, lugna 7km för mig men lite tuffare för henne. Jag är mer rutinerad...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2018 16:04
11

Styrka

Idag är det skolstart för mellandottern, uppropet är nu på eftermiddagen så innan dess släpade jag med henne till gymmet i hopp om att jag skulle kunna rekrytera henne till träningen den vägen. Det gäller ju att prova på saker tills man hittar si...

Läs mer Kommentera
10 augusti 2018 12:30
3

Med marginal

Kom äntligen ihåg att väga mig, det var ju ett tag sedan och jag har inte haft speciellt mycket kontroll så där så jag vägt portionerna eller så. Bara den vanliga kontrollen, dvs si och så många slevar av det där, en knytnäve av det där och s...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2018 23:00
5

Gnor på

Benpass på gymmet, jag bytte ut den där maskinen mot knäböj och det var ett bra drag. Det är dags att öka i marklyft, det kändes stabilt och tryggt hela vägen. Får väl se hur det känns imorgon 

Men jag började med crosstrainern för en gångs skull, 10...

Läs mer Kommentera
1 augusti 2018 13:21
4

Planeringsstadie

För att nå mina mål med träningen måste jag ha en plan, inte bara hoppa ner på gymmet och improvisera även om det kan vara kul det med. Det är lite som med kosten, man kan improvisera en hel del men i grunden måste man ha en tanke och en plan för...

Läs mer Kommentera
31 juli 2018 23:52
4

Rätt bra dag

Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.

Alltså gav jag mig ut oc...

Läs mer Kommentera
30 juli 2018 20:40
8

Äntligen

Det var då makalöst så svårt jag hade att komma iväg till gymmet, jag har tänkt på det i flera dagar. Värmen ger sig inte, den har bara blivit blöt och kladdig istället, nu när det kom lite regn.

Men jag lyckades, och jag mjukstartade med marklyft. De...

Läs mer Kommentera
27 juni 2018 20:58
2

Inspirerad

Det gick ju rätt bra i fotbollen, herrarna kämpade som dårar och jobbate stenhårt. Det är sånt som kan få inspirationen att slå till hos mig, så jag kastade mig ner på golvet bredvid Paula och körde ett kroppsviktspass på pilatesbollen.

Hängbron på bo...

Läs mer Kommentera
27 juni 2018 13:10
2

Elefantastisk

Det blev sent igår, jag kom inte ut förrän kvart i tio på min runda men ut kom jag! Fartlek stod på schemat, jag är inte riktigt redo för regelrätta intervaller men fartlek är en annan sak. Då lyssnar man mer på kroppen och pressar sig utanför...

Läs mer Kommentera
27 mars 2018 09:38
24

Lite besviken

Jag testade minibands häromdagen, och hade väl hoppats lite på någon form av träningsvärk. Så blev inte fallet, däremot är jag öm som om jag fått stryk av ett baseballträ från knäna och nedåt efter promenaden tidigare i veckan. Antagligen ov...

Läs mer Kommentera